與國(guó)醫(yī)大師交談

◎ 柴玉

與國(guó)醫(yī)大師交談

◎ 柴玉

與國(guó)醫(yī)大師呂景山交談是一件輕松快樂(lè)的事。一日采訪結(jié)束后，我和呂老共進(jìn)午餐。點(diǎn)餐時(shí)，服務(wù)員問(wèn)喝點(diǎn)什么，我本以為呂老會(huì)點(diǎn)諸如烏龍茶、菊花茶之類的養(yǎng)生飲品，豈料他毫不猶豫地說(shuō)道：“一杯可樂(lè)。”看到我有點(diǎn)吃驚，呂老笑著解釋：“我在喀麥隆做援外工作時(shí)認(rèn)識(shí)了可樂(lè)，偶爾喝點(diǎn)，無(wú)妨。”呂景山的養(yǎng)生之道可以概括為八個(gè)字：順心、順時(shí)、隨意、隨緣。

養(yǎng)生關(guān)鍵在養(yǎng)心

呂景山認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，順應(yīng)自然規(guī)律，保持人體自身及人與自然之間的平衡與和諧即可。養(yǎng)生的關(guān)鍵便是養(yǎng)心。

業(yè)余時(shí)間，呂老喜歡讀書(shū)，家里的書(shū)柜是他家最豪華的家具。“看書(shū)可助養(yǎng)神，養(yǎng)神就是養(yǎng)心。”呂景山說(shuō)。

呂老還有一大愛(ài)好：聽(tīng)豫劇。《穆桂英掛帥》《七品芝麻官》等經(jīng)典豫劇他聽(tīng)過(guò)很多遍，偶爾還會(huì)跟著唱上兩句。

飲食“四度”不可少

飽度：多年來(lái)，呂老雖然診務(wù)繁忙，但非常注意飲食的適度，堅(jiān)持每餐只吃七八成飽。

速度：細(xì)嚼慢咽不僅可以保護(hù)脾胃，還有利于食物的消化吸收，一舉兩得。溫度：過(guò)冷、過(guò)熱的食物都對(duì)胃腸不好。

營(yíng)養(yǎng)度：五谷雜糧、蔬菜水果，什么都吃點(diǎn)，什么都不多吃，才最有營(yíng)養(yǎng)。

像嬰兒一樣睡眠

除了養(yǎng)心和飲食調(diào)養(yǎng)外，睡眠也很重要。雖已年屆耄耋，呂老仍能保持每天八小時(shí)的良好睡眠，并堅(jiān)持每天中午都瞇一會(huì)。他戲稱自己是“嬰兒睡眠”，并表示：“像嬰兒一樣入睡，是恢復(fù)氣血運(yùn)行的好辦法。”

樂(lè)于給予無(wú)私的愛(ài)

呂老的“有愛(ài)”表現(xiàn)在對(duì)家人的關(guān)心與呵護(hù)上，尤其是他與老伴的感情被人們傳為佳話。1999年，呂景山的老伴生病，一連二十多天，呂老每天都守護(hù)在床邊。呂景山的女兒呂玉娥說(shuō)：“一向淡定平和的父親表現(xiàn)出從未有過(guò)的緊張和慌張，都是65歲的人了，還熬了好幾宿，布滿紅血絲的眼里全是愛(ài)和心疼。”病愈后，老伴的身體大不如前，呂老每天都會(huì)陪著她。呂老說(shuō)：“幾十年的感情了，即使每天不說(shuō)話，坐在她身邊就好。”言辭間盡顯一位老人的滿足和幸福。

（摘自《中醫(yī)健康養(yǎng)生》2016年第12期 圖/子依）