“三多兩少”改善孩子過(guò)敏體質(zhì)

大河

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科的任獻(xiàn)青博士大致統(tǒng)計(jì)了一下他治過(guò)的疾病，主要包括過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽（又稱咳嗽變異性哮喘）、腎病、過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹，還包括一部分發(fā)熱、肺炎、腹瀉等。除了一些常見(jiàn)病外，居然大多都屬于過(guò)敏性疾病。

過(guò)敏性疾病從哪來(lái)

1.從老爸老媽那來(lái)。也就是說(shuō)，父母是過(guò)敏性體質(zhì)，則孩子是過(guò)敏性體質(zhì)的可能性非常大。

2.從季節(jié)中來(lái)。發(fā)病有明顯的季節(jié)性，比如紫癜多發(fā)生在每年的3～4月份、9～12月份，哮喘多發(fā)生在秋冬季節(jié)。

3.從環(huán)境中來(lái)。發(fā)病時(shí)往往有誘發(fā)因素，比如有上呼吸道感染、吃過(guò)海鮮類食物、空氣質(zhì)量特別不好。

4.從飲食習(xí)慣中來(lái)。此類孩子的通病是吃蔬菜水果較少，有的孩子就不怎么吃青菜，但肉食、雞蛋、牛奶、零食吃得比較多。

很多家長(zhǎng)問(wèn)任博士，到底孩子是怎樣患病的，他的答復(fù)是“孩子有過(guò)敏體質(zhì)的基礎(chǔ)，加之飲食不科學(xué)，加重了過(guò)敏狀態(tài)，使孩子身體處于一種高敏狀態(tài)，一旦遇到誘因或到了高發(fā)的季節(jié)，就會(huì)發(fā)病。其實(shí)，如果平時(shí)家長(zhǎng)給予一定的注意，完全可以避免發(fā)病或者減少發(fā)病”。

“三多兩少”對(duì)抗過(guò)敏

對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的孩子，如果家長(zhǎng)不太注意，孩子的過(guò)敏狀態(tài)會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

任博士提醒大家，生活中要講究“三多兩少”，即多吃菜、多喝水、多運(yùn)動(dòng)，少吃零食、肉食等高蛋白食物。對(duì)于1～6歲的兒童來(lái)講，正常食物的比例是蛋白質(zhì)10%～15%，脂肪30%～35%，碳水化合物55%～65%。

對(duì)于天天不吃菜、只吃肉蛋奶的孩子來(lái)講，看似吃的都是好東西，但容易導(dǎo)致大便干，舌苔厚，老上火，易患呼吸道感染、扁桃體發(fā)炎，頭發(fā)也無(wú)光澤，還經(jīng)常患過(guò)敏性疾病。這類孩子十之八九都是食積內(nèi)熱的體質(zhì)，一般需要清熱解毒消食，但臨床上要根據(jù)其具體體質(zhì)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。