春季養肝 推推肝經

佘世鋒

中醫認為，肝臟主要有主疏泄和主藏血兩大功能。推肝經首先有調暢氣機的作用；其次，推肝經還有助于肝臟貯藏血液，調節人體血量及防止出血的作用。用中醫的專業術語說就是：“推肝經有清肝瀉火、疏肝理氣、活血化瘀等作用?！?/p>

從疾病譜來講，推肝經對肝膽病癥、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病及肝經經脈所過部位的疾病有很好的作用，如胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩、下肢痹痛等癥。

推肝經時，首先人坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放。雙拇指重疊，用拇指指腹推按，從大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推至膝關節處。左右交替，以感到疼痛為佳（如果沒有疼痛感，中醫理論認為“通則不痛”，說明肝經通暢）?？梢愿糁路部梢栽谄つw上涂些潤膚油，這樣效果更好。

【提示板】

推肝經的時候主要有以下幾個要點

？茺找準肝經位置 人體大腿的內側有三條經絡，中間屬于肝經，大腿內側偏外屬脾經，內側屬腎經。坐在床上，屈膝，大腿內側朝上，正中部就是肝經的位置，推肝經就是推中間部位。

？茺推動時方向 宜從上至下，推一次，停滯1～2秒，以利于氣血的流通恢復。每次推50次，每天推3～5分鐘即可。

？茺晚上11時以后最好不推肝經 按子午流注，晚上11時后肝膽經相繼處于休息狀態。

？茺女性經期后段不建議推肝經 因為按中醫理論，肝主藏血，此時推肝經，容易造成經期出血量增多、經期延長等反應。