解郁保養，水潤入春

春風乍起，氣象躁動不安，此時最要平心寧神，令肝氣舒達。

不僅身體要“春捂”，肌膚也要加強保濕、補足水分，才能媚如春光，遠離易敏困擾。

2月3日（農歷正月初七）

P朋23：34：01

立春，被視為春天的開始，也是一年氣運的轉折。此時陰寒未盡，溫差很大，氣運動蕩，稍不留意就容易感冒，切記保暖?！饵S帝內經》講，春天早起“被發緩形”，讓頭發隨意披散下來，享受無拘無束，內心就會涌出積極做事的想法。今年立春正值春節長假結束，第一天上班，泡杯茶，讓自己切換到身心最佳狀態吧。

立春，你該這么做

茶里探春 立春節氣茶，當屬茉莉紅茶。它的制作結合了傳統茉莉花茶窨花工藝。將茶葉與鮮花拌和，在靜止的狀態下茶葉緩慢吸收花香，再除去花朵，將茶葉烘干。茉莉芳香新散，是茶里最接近春天的氣味。民諺說：春打五九盡，立春還得冷。天文意義上的立春，空氣依舊干冷寒冽，窗外甚至偶爾雪花飄零，寒潮說不定會卷土重來，還遠遠沒有陽春的暖意。這也是選擇茉莉紅茶更體貼的用意。茉莉紅茶要開水沖泡，10秒左有即可出湯，也可根據喜好調整濃淡度。茶湯醇厚精氣內斂，可驅散一冬寒邪，讓身體在乍暖還寒的春日里蘇活。

噓字呼吸 心煩意亂的春天，肝氣容易郁結。古方有“噓字呼吸法”，有助疏肝理氣。具體做法是：放松站直，用鼻子深深吸氣，用口呼氣時發出“噓”音，同時收腹、提肛，反復呼吸19遍。晚上睡前泡腳，水里加鹽，可以抵風氣下行、卸風毒。

刮痧或拍痧也解毒，用力扣拍肘窩，在肺經、心經、心包經交叉點上激活貫通，緩解疲勞，睡眠不好的貽害?！?br>