心念溫潤(rùn)，肌膚才會(huì)潤(rùn)

2017年春節(jié)，在一月的尾聲中到來(lái)。我們歡享佳肴，卻運(yùn)動(dòng)不足，常感身心倦怠。讓我們用溫潤(rùn)的飲食、平和的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的暖保養(yǎng)，安度嚴(yán)冬。

小寒

1月5日小寒時(shí)節(jié)，光熱降入水中，封藏不泄。此時(shí)，要注意收藏身體陽(yáng)氣，保暖之外，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食清淡。當(dāng)體內(nèi)氣血充盈、津液富足，自然可以充分濡養(yǎng)肌膚，逆轉(zhuǎn)肌齡了。

小寒，是立冬后的第五個(gè)節(jié)氣。“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，當(dāng)動(dòng)物復(fù)蘇，我們漸漸減少戶外活動(dòng)，居家的時(shí)間增長(zhǎng)，正可專心呵護(hù)保養(yǎng)，讓枯槁的寒冬變得暖意融融。

補(bǔ)益臘八

小寒這一天，恰是臘八。以五谷、干果熬煮的臘八粥，最能滋養(yǎng)肌膚。選補(bǔ)腎益精的黑豆、芡實(shí)，經(jīng)久火熬煮，水與谷物充分融合，好吸收、超補(bǔ)水。廣東人的湯飲也有講究。因南方冬季不夠冷，北方室內(nèi)暖氣過熱，都使身體很難進(jìn)入閉藏狀態(tài)。此時(shí)可用溫潤(rùn)的湯飲來(lái)填補(bǔ)思慮消耗的精髓，撫慰焦慮心情。湯粥既減少了食物總量的攝入，也減輕了脾胃的工作量，使腎與脾胃都得到養(yǎng)護(hù)，肌膚自然紅潤(rùn)有光。

花信風(fēng)來(lái)

古人有個(gè)浪漫之舉，就是從小寒開始靜候“花信風(fēng)”。《歲時(shí)記》曰：“一月二氣六候，自小寒至谷雨。四月八氣二十四候，每候五日，以一花之風(fēng)信應(yīng)之。”意思是帶有開花音訊的風(fēng)候，風(fēng)是守信的，時(shí)至必來(lái)，從小寒一直到谷雨，為24候花信風(fēng)。這小寒的風(fēng)，漸次吹來(lái)了梅花、山茶和水仙。將其中任意一種既淡雅又清香的花，插幾枝在居家一角，頓時(shí)平添雅致風(fēng)趣。

青松歲月