大學生體育鍛煉的重要性與實施研究

莊林

摘要：健康是人得以生存的基本要素，大學生作為高素質人才隊伍，其健康的體魄對后續為國家所做出的貢獻有著直接的關系，另外從個人的角度來看，加強大學生體育鍛煉還能夠樹立起終身鍛煉的意識，幫助大學生強化身體素質、強健體魄，使得高校的體育鍛煉教學更快的實現終極目標。本研究首先對大學生參加體育鍛煉的重要性進行了分析，然后對當前體育鍛煉實施中存在的問題進行的深挖，最后給出了有效的解決措施。

關鍵詞：體育鍛煉；大學生；高校；健康；措施

在我國大學生群體是較為特殊的，他們往往忙于過重的課業負擔或者是研究，而對于體育鍛煉多數人都忽略掉了，但實際上對于大學生來說通過體育鍛煉來強健體魄則是必需的。

一、大學生參加體育鍛煉的重要性分析

高等教育階段，體育鍛煉是學生學習及生活中不可或缺的一部分，另外體育鍛煉對于每個大學生的終身體育觀念形成也至關重要，大學階段的體育鍛煉屬于終身體育觀念形成的關鍵期。體育鍛煉對于大學生來說不但能夠提高其體質，同時學生還可以將體育教學中掌握的體育技能在鍛煉中進行鞏固，逐漸的培養起進行體育鍛煉的能力，還可以借助體育鍛煉提高堅毅、耐力等，這些對于學生后續走入社會服務都起著積極的意義及作用。

首先，一方面對于大學生來說每天都處于繁重的學習和研究當中，但是要學習和生活更好就需要以強健的身體作為基礎，另外一個方面學生還需要有強健的身體去抵抗各種疾病，那么體育鍛煉則是為學生健康身體打下基礎的一個重要渠道。

其次，大學生參加體育鍛煉還可以有效的提升其心理素質，體育鍛煉更深次的意義不僅僅是為我們強健身體，在鍛煉的過程中還考驗著鍛煉者的毅力和耐心等，在長期的體育鍛煉中必然會造就一定的心理素質。比如，參加長跑鍛煉能夠增強人的韌勁和耐心，而這些品質反過來也會讓我們的生活及學習效率更高。

最后，對于大學生來說體育鍛煉還可以是放松身心的一種途徑、娛樂的一種方式，塑造體型的過程等等，所以體育鍛煉對于每個大學生來說作用重大。

二、當前體育鍛煉實施中存在的問題

1.高校領導對大學生參與體育鍛煉的重要性認識不到位。

實際對于高校來說學生參加體育鍛煉的情況是能夠在一定程度上反映體育教學的，另外基于體育鍛煉對學生起到的各種積極作用，作為高校的領導是應該對公共體育給予足夠重視的，但是筆者了解到大部分高校的公共體育領導對體育鍛煉重要性的認識都不夠到位，這就會影響到教師體育鍛煉監督指導的積極性，從而在一定程度上影響到學生主動參與體育鍛煉的積極性。

2.大學生自身參加體育鍛煉的態度較為消極。

態度作為大學生參加體育鍛煉的前提，在很大程度上會影響到其參與其中的積極性，從當前大學生參與體育鍛煉的現狀來看，其中男生比女生主動參與的積極性高，并且有將近一成的學生不愿意參與體育鍛煉。

3.大學生參加體育鍛煉的動機不利于終身體育理念的形成。

動機作為參于活動的內部動力，屬于學生的內部思維，參與體育鍛煉是的動力應該是由體育的功能決定的，但是實際上我們發現當前學生參與體育鍛煉的動機很大一部分原因是為了體測達標，這就在一定程度上扭曲了學生參與體育鍛煉的思想和態度，容易導致一旦學生體測達標后就不再參與體育鍛煉的現象，自然也就不利于學生終身體育理念的形成。

4.民族精髓體育項目鍛煉參與程度不夠。

當前大學生參與體育鍛煉的項目中乒乓球、羽毛球這類室內的項目較為受歡迎，男生則側重選擇籃球和足球，而武術等能夠體現民族精髓的體育鍛煉很少有學生喜歡，參與率非常低，很多西方的體育項目受到了學生的大力歡迎，這種我國傳統體育項目受到西方體育文化排擠的現象必須要引起重視。

5.大學生對自主時間的安排存在隨機性及盲目性。

當前的大學生自由安排的時間是比較充沛的，他們對于體育鍛煉重要性認識也是比較到位的，但是卻仍舊有很多學生沒有時間參與體育鍛煉，究其原因實際上就是學生對于課余時間的自主安排存在很大的盲目性和隨機性，無法讓自己自主的時間體現出實效性，在沒法保證體育鍛煉時間的情況下，自然也就無法養成良好的鍛煉習慣和鍛煉的價值觀念。

6.學生體育鍛煉消費理念較為保守。

當前體育鍛煉已經不僅僅是一種簡單的跑跑步，踢踢球的簡單項目了，很多高層次的體育鍛煉項目都是收費的，但是當前的很多大學生的體育鍛煉理念仍舊處于較為傳統的階段，非常的保守，很少有學生會在體育鍛煉上進行消費，整體的學生體育鍛煉很難向著高層次上發展。

三、改善當前大學生體育鍛煉的措施

世界衛生組織給出了健康新的定義，健康已經不僅僅是“弱”和“病”的簡單否定，而應該是身心上的良好狀態。體育鍛煉一方面能夠促進身體的生理機能水平發展，另外一方面還能夠有效對素質性格的良性形成和發展，引導形成積極的心理。大學生作為較為特殊的群體，從身心上來看他們已經是成人，但是其卻還沒有收入，所以對于學生群體來說體育消費有著一定的難度，那么要改善當前大學生體育鍛煉中存在的種種不足，筆者認為應該從下面幾個方面來進行：

1.加強學校體育場館建設工作：對于大學生來說進行體育消費存在一定的難度，但是作為高校來說我們首先應該對自己的體育場館及設施進行完善，在資金和硬件條件允許的情況下盡量的保證體育器材的完備，另外還需要對體育場館的器材和環境做好保障工作，采用定期和不定期的方式在學生中進行器材需求的調研工作，及時的更新體育器材來保證學生體育鍛煉過程中對器材的需求。其次，作為高校來說還應該積極的去幫助學生形成先進的體育消費理念，讓學生認識到體育不僅僅是一種鍛煉、也是一種娛樂、一種享受，是值得我們投入金錢和時間去換取健康的項目。

2.高校應該加強學生對體育價值的理解和認識：作為高校可以通過校園廣播、校園海報、體育課程等將終身體育、陽光體育等健康的體育理念在師生中進行普及，同時我們還可以在健康講座中進行體育鍛煉作用及意義的宣傳，使得學生從觀念及意識上去學會利用自主時間進行體育鍛煉。

3.積極的開拓、創新民族體育項目：從前面的分析中我們已經得出了當前我國的民族體育項目是不太受學生歡迎的，那么作為高校來說，其在民族體育項目傳承方面具有不可妥協的責任，筆者建議高校可以選取出一些氣氛相對較為活躍的民族體育項目，結合時代的需求和學生的需求進行新的體育項目的開發，從而去吸引更多的大學生參與到民族體育項目鍛煉中來，將民族體育的特色充分的發揮出來，營造出具有特色的體育鍛煉氛圍及環境。

4.高校應該定期的舉辦一些促進體育鍛煉的賽事及知識競答類的活動，這樣不僅能夠在一定程度上加強學生參與體育鍛煉的積極性，還能夠同知識競答類的活動使得學生掌握更多的體育知識及提升學生對體育的欣賞能力。

5.營造出全員體育鍛煉的氛圍：高校可以在學校食堂或者是宿舍安裝上電視，定期進行體育賽事的播放，讓學生每天都能夠接觸到體育，還可以利用微信、微博等面向學生宣傳一些全民馬拉松等項目的內容，并且引導學生積極的參與到全民賽事當中，在高校中營造出全員體育鍛煉的氛圍，打造出和高校相適應的校園體育文化氛圍，讓更多的學生主動的投身到體育鍛煉當中來。

總結：

大學生作為即將走向社會的特殊人群，其健康程度是國家的發展及學生個人的發展的基礎，所以參加體育鍛煉對于大學生來說至關重要。那么面對當前大學生體育鍛煉的種種不足，需要高校從軟硬件各個方面采取積極的措施。

參考文獻：

[1]于紅梅.黑龍江省大學生參與課外體育活動的現狀及影響因素分析[J].綏化學院學報，2008（03）.

[2]羅杰.探究“俱樂部”型高校體育教學新模式[J].大眾科學（科學研究與實踐）， 2008（01）：170.