常有無名火 疾病登門擾

錢偉

南宋詞人辛棄疾詞《賀新郎·用前韻再賦》：嘆人生、不如意事，十常八九。生活并不盡如人意，在快節奏、高壓力的生活下，很多人不知不覺變成了“炸藥包”，沾一丁點兒“火星”就會爆發。但憤怒不僅不能解決任何問題，還會“引火上身”，把健康搞得一團糟。生氣會導致內分泌系統紊亂，進而影響免疫細胞功能的正常運轉，降低抵抗力，最終引發疾病。

色斑沉著 生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。

甲狀腺問題 生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發甲亢。

大腦衰老 生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。

胃潰瘍 生氣會引起交感神經興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

心肌缺血 大量的血液沖向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。

損傷免疫系統 生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉。

月經不調 生氣和壓抑會導致肝氣郁結出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。

傷肝 生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發生乳腺增生等疾病。

生氣時最不該做的7件事，別在怒火中犯下大錯。

帶“氣”入睡 這會讓你的心跳加快，呼吸急促，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。不妨要告訴自己，晚上生氣著急也沒用，先睡個好覺養精蓄銳，明天再說。

帶著憤怒開車 憤怒時，人的視線會變得狹窄，開車時可能看不到行人和其他車輛。不妨聽點節奏緩慢、曲調輕柔的抒情歌曲，調節心情。

將怒火轉向他人 瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個“靶標”對準他人。發泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。

做重大決定 人在憤怒時，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。

繼續爭吵 越是生氣，越想爭個輸贏。事實上，此時的爭吵早已脫離了問題本身。不妨先壓住怒火，暫時脫離爭吵現場，讓自己平靜下來，做真正有價值的溝通。

喝悶酒 酒精會讓人變得更加不理智，行為變得更沖動，甚至犯無法彌補的過錯。

暴飲暴食 生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。這時消化系統可能受影響，從而導致腹瀉或便秘等問題。