別等頭皮報警才想起它

Monica

我們不斷追求頭發的外形、變化各種顏色，照鏡子的時候也只是關注頭發是否飄逸、蓬松、順滑。而當頭屑、脫發、敏感、紅腫等問題出現時就徹底懵逼了一時之間都找不出問題出在了哪里。莫慌，這些問題其實都源自于你忽視了頭發依附的土壤：頭皮的健康。

你的頭皮是否已經不再健康

健康的頭皮略呈青綠色，如果你常感覺頭皮發熱發脹甚至發麻，這就是頭皮給你發出警告了。如果再不重視起來，頭屑、脫發等問題就會找上你！健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；頭皮菌群環境失衡，就會出現頭癢的現象；頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。

1.頭屑

頭屑過多不但會令人反感，還會引發脫發等其他問題。頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。而頭屑一般會伴隨著頭皮干燥的問題一同出現，在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質層脫落。如果在這個過程中出現了問題，使頭皮細胞成熟過程不完全，即會以片狀剝落。

2.脫發

每天的脫發超過200根，說明你已成功進入脫發大軍。染燙過度，加之不正確的頭皮護理，如使用刺激性強的洗發水，使用完發膠等清潔不徹底，長此以往導致頭皮皮脂腺油脂分泌不平衡。如果此時你還為了減肥正在節食，減少主食攝入引發的鐵元素缺乏，久而久之就引起頭發枯黃脫落，再瘦也美不起來了。

3.出油

出油其實是以一種保護物質的身份出現，但油無法瞬間均勻地分布，頭發長了發梢可能就缺乏油分了，所以梳頭就是一個最好的幫助油脂擴散的動作。油脂只要分布得好，就不大會有這些問題。頭皮分泌的油分，會慢慢轉移到發絲上形成保護膜，頭發油亮亮的顯得發質好，而頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩。

4.控油

現在環境污染嚴重，每天嚷嚷著要戴口罩，要防止霧霾吸進肺里，可你有考慮過頭發的感受嗎？本身頭發數量就多，頭皮泌油量大，沾染的灰塵污染微粒數量遠遠大于面部。污染顆粒長時間附著在頭皮上，容易發生一系列生化反應，比如頭屑、刺癢，從而激發人們抓撓的欲望，使得頭皮進一步受損。

洗干凈就OK？NO！

快節奏的工作會對頭皮造成不小的壓力，尤其是圖方便愛梳馬尾的女性，一整天下來長時間處于緊繃狀態的頭皮最需要立刻放松和修復。居家頭皮護理應該成為—項日常工作排入我們每天的護膚計劃，等到頭皮真正出現狀況的時候才后悔已經來不及了。

那么多年洗錯了頭

近年來，越來越多的美發品牌不斷宣傳正確的洗頭觀念，大家才恍然大悟：原來洗頭發，重點是頭皮而不是頭發，第一遍洗頭皮，第二遍才是洗頭發。所以在挑選洗發產品時，其實應該針對頭皮而不是發質。鑒于時下空氣污染嚴重，不管是什么頭皮都應該每天洗頭，縮短外界污染顆粒在皮膚上附著的時間，同時每天使用具有抗氧化作用的保養品，把污染可能帶來的損傷降到最低。

頭皮也要定期去角質

頭皮時常沾附灰塵、淤灰等臟物，就算每天洗頭，頭皮毛囊口還是容易有油脂包覆和阻塞的狀況。因此，一個禮拜—到兩次，使用頭皮去角質產品全面大掃除，順便代謝頭發上面造型品和護發品的殘留。角質凈化后毛囊干凈暢通，頭皮就不容易有頭皮屑和異味、瘙癢等癥狀出現。

外敷內調拒絕老化

外敷做好了，內調也要跟上，營養補充到位了，頭發才能由內而外散發光彩。鋅元素具有促進機體生長發育和組織再生、促進食欲、保護皮膚健康等作用，可以說是保養頭皮的必備元素。牡蠣、肉類、肝臟、蛋類等食物中含有大量鋅元素。平日里幫助我們提神醒腦的咖啡，還有改善頭皮的作用。其實，很容易理解，就像咖啡可以讓我們產生興奮、情緒高漲—樣，為頭皮適當地補充咖啡因，也能夠刺激毛囊，從而加速頭發的生長并延長它們的生長周期。

頭皮舒緩重在隨時隨地

就和日間的肌膚有時因為壓力過大需要來點噴霧舒緩—樣，我們的頭皮也長期處于緊繃、水油不平衡的狀態，即時放松頭皮，不僅頭發毛囊得到健康調理，秀發更柔順，而且瞬間的清涼感還不但能舒緩頭皮，連思路都仿佛更清晰了。

選對時間陽擊頭皮老化

中醫說，晨起梳頭能夠促進血液循環，讓人感覺神清氣爽。睡前梳頭則能夠緩解一天的壓力和疲勞，幫助入眠。所以梳頭時間，最好在早晨起床后和晚上睡覺前的10分鐘。而如果你中午有時間抽空梳上5分鐘，可以起到幫助緩解工作疲勞的作用。頭皮按摩最好選擇在清潔完頭發后再進行，除了衛生的角度，經過溫熱水的“呵護”，頭皮毛孔張開，血液循環加快，可以起到效果加強的作用。

愛護頭皮這樣做

好的頭皮才會帶來強韌的秀發，好好愛護我們的頭皮，溫柔地對待它，相信它才會以最好的姿態回報我們，做到以下小細節幫你加固頭皮健康。

馬尾不要綁太緊

干凈利落的馬尾確實很顯氣質，但如果長期用發繩束著頭發，頭皮一直處于緊繃的狀態，時間久了會導致前額變禿。所以一定要常換發型，讓頭發盡量在舒服的環境下生長。

選對洗發水很重要

硅油成分會沉積在頭皮，堵塞毛孔造成毛囊炎和頭皮屑，更可能引起脫發。因此建議使用無硅油洗發水，或者兩種洗發水交替使用。

每日至少2次的頭皮按摩

早上起床后用圓頭氣墊梳給頭發頭皮來一次喚醒馬殺雞，瞬間加速頭部的血液循環，帶來好似咖啡因的活力能量。晚上洗頭前適當的梳頭+按摩能夠帶下一些發絲上附著的垃圾，幫助疏通頭皮，為頭皮先做一遍去污。

1.珂潤潤浸保溫洗發水88元含澗浸保濕神經酰胺功能成分，守護頭皮滋潤，保持頭發健康。2.POLA馥美修護洗發露270元行業首創頭皮抗老洗發露，幫助提拉臉部：無硅配方更安心，直接清除頭皮多余油脂及頭屑，不會堵塞頭皮毛囊。3.睿嫣瀾膏水凝養護燕窩洗發水109元金絲燕窩中飽含活力成分，寓合多種氨某酸，滋養頭皮，紓解頭部疲勞，改善頭部環境，讓你的頭皮更加健康。4.馥綠德雅舒緩清潤洗發露218元富含精選留蘭香葉精油、藍桉葉精油以及狹葉松果菊精華，質地溫和，呵護頭皮微妙的生理平衡.溫和清潔頭皮和頭發。5.水之密語靚彩染燙修護洗發露42元添加獨特蒿篙果固色彈澗修護精華，洗發時能大大提高染燙受損發質的疏水性，抑制染料的溶出.從而達到護色效果。6.米美糍水潤洗發水98元綿密泡沫洗凈頭皮，配合3種發酵液，潔凈的同時深層滋澗還原清爽健康頭皮環境。

1.馥綠德雅頭皮舒緩清潤油280元富含留蘭香葉精油、藍桉葉精油和狹葉忪果菊精華，有效深層清潔頭皮，緩解頭皮不適，減輕灼熱感及癢感，修護頭皮屏障。2.馥綠德雅舒緩修護精華露288元即刻感受酷爽涼感。富含狹葉忪果菊精華，減輕頭皮敏感瘙癢。3.TangIe Teezer至美順發梳199元用于披發，舒緩頭皮張力，—梳到底，無論直發還是卷發，都能帶來無與倫比的高效順發體驗。4飛利浦EasyShine負離子造型梳359元減少秀發的斷裂和脫落，或者享受快速而輕松的頭皮按摩。5.巴黎歐萊雅沙龍專屬SERloxYL芯基源豐盈育發精華液380元有效抵抗毛囊周同膠原纖維網堆積更化的同時，預防黑色素細胞流失。