你的耳朵健康嗎

石頭姐

當你在KTV無歌不歡時，當你在舞會中因耳環發出的閃耀光芒被贊美時，當你在音樂會上聽著激情的搖滾樂陶醉時，當你聽著甜言蜜語煲電話粥時……可曾想到，那個被你忽視的耳朵正在潛移默化地受到傷害。

耳邊嗡嗡作響

耳朵：“主人最近升職了，但她好像壓力很大，搞得我的身體總是發出奇怪的聲音。”

事實：耳鳴也許是因為壓力過大。壓力過大，神經長期處于高度緊張狀態，容易引起耳內循環急劇變化，從而產生耳鳴，并伴隨著頭昏、心慌，甚至聽力下降。長此以往，人會感到心情煩躁，嚴重影響工作效率與生活品質。耳鳴不僅是耳內循環正在發生變化，更是身體極度疲倦給你的提醒信號。

健康管理：耳鳴時，不妨找個安靜的地方讓緊張情緒稍微舒緩一下。最重要的是，在日常生活中懂得為耳朵減壓。每天主動將耳朵“關閉”半小時以上，如佩戴防噪音耳塞進行冥想；經常用食指與拇指輕輕夾住耳朵從上到下按摩，直至耳朵發熱，每日3次，可促進血液循環，降低耳鳴的發生率，也是不錯的減壓方法；耳朵內鋅含量大大高于其他器官，缺鋅是引起耳鳴的重要原因，可多吃魚、蛋等含鋅食物。

耳朵覺得癢就掏

耳朵：“主人愛干凈，有清潔耳朵的習慣。有時覺得癢，每過幾天就掏一次耳朵。但無奈我細嫩的皮膚不堪打擊，出現了一些炎癥。”

事實：耳屎保護耳朵。人的耳道中有耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質，稱為耵聹，俗稱“耳屎”，它像哨兵一樣守衛著外耳道的大門。事實上，經常掏耳朵只會讓耳屎越來越多，還容易使外耳道皮膚角質層腫脹、阻塞毛囊，使得細菌生長，稍有不慎就可能損傷耳道皮膚，并引發中耳炎，產生疼痛。

健康管理：掏耳朵的工具以棉簽為最佳，它質地柔和，在清理的同時，不會對耳朵產生傷害。輕輕在外耳道轉動，然后耳朵朝下，耳中污物可自行出來。每個月清理耳道1次即可，不要太用力，以免減弱耳道周圍神經的敏感度。

用音樂把耳朵叫醒

耳朵：“主人經常用耳機塞住我，接受著音樂的洗禮，上班路上，下班途中，甚至是工作時，睡覺前。”

事實：聽力下降不是因為年齡，而是你聽得過量。如果你對音樂瘋狂癡迷，請考慮一下耳朵的感受吧。耳朵是非常敏感的感音器官，也非常脆弱，過量的聲音刺激會對耳朵造成傷害。不要一天24小時都讓耳朵工作，也要給它時間休息，否則，音量只能越調越大，因為你的聽力在直線下降。

健康管理：如果無法戒掉聽音樂的習慣，那就給耳朵一個綠色的音樂環境吧。插入式耳機會增加聽力受損的概率，建議改用健康時尚的無線耳機，可有效減少耳朵的聽覺疲勞和耳膜損傷。

不厭其煩地打耳洞

耳朵：“主人是個潮人，喜歡打耳洞，從耳廓到耳垂不打上一圈不罷休。可她的隨心所欲卻常搞得我發炎。”

事實：不是人人都可以打耳洞。打耳洞與健康密切相關，可能引起的感染暫且不說，若在耳朵軟骨處打洞，有可能導致軟骨壞死、變形，耳朵萎縮，甚至誘發面部神經癱瘓。打耳洞前需先了解自身體質：女性經期不要打耳洞，此時全身器官充血，抵抗力下降，打耳洞容易導致出血和感染；疤痕體質和糖尿病患者不建議打耳洞；耳朵對痛楚、溫度等各種感知都很敏感，平常對疼痛就很敏感的人不適合打耳洞。

健康管理：打耳洞的最好時間是在每年的3月底和9月底。這兩個月份里，天氣狀況利于耳朵的修復。最好去專業醫院打耳洞，消毒設施比較完備，還會在專業醫生那里學到專業的護理知識。需注意，飾品與耳洞都要定期消毒，消滅剛剛滋生的細菌，避免耳洞處的反復感染。

Tips：拒絕長時間電話粥

打電話是聯絡友誼、情侶間感情升溫的重要方式。但如果長期用單側打電話，讓電話在耳廓處反復觸摸、壓迫、刺激，耳廓上容易出現小包，感覺腫脹，形成“耳廓假性囊腫”。因此，通話時間不要過長，或者改變接聽方式，不時改變接聽電話的耳朵，減少單側耳廓的磨損。

總之，耳朵是健康的晴雨表。很多人在出現耳脹并伴隨惡心、嘔吐、精神不振時，會以為是亞健康在搗亂，一般不會考慮到耳朵健康出現問題。提醒大家，當有上述癥狀發生時，請不要忽略耳科的檢查。