8款食療小方，讓你不上火

芳芳

春天氣候比較干燥，人體容易上火，根據(jù)臟腑不同，中醫(yī)將上火分為心火、肝火、肺火、胃火，癥狀表現(xiàn)各異，清火方法也大不同。

調(diào)心火

中醫(yī)認(rèn)為心是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量來(lái)源。如果心火太旺，便會(huì)出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、口舌生瘡等癥狀。

荷葉綠豆赤小豆粥

荷葉10克、綠豆30克、赤小豆30克，粳米30克，冰糖適量，加水煮到米爛后，喝粥。

冰糖蓮子湯

蓮子（不去蓮心）30克，百合30克，冰糖適量，加水煮到蓮子軟爛，喝湯。

調(diào)肝火

古人說(shuō)“暴怒傷肝”，易怒的人容易因肝郁氣滯而肝火上揚(yáng)。人動(dòng)怒后第一反應(yīng)會(huì)出在嘴里，口苦、嗓子干，嚴(yán)重的會(huì)有兩肋脹痛。

雙花清火茶

菊花6克、金銀花5克、淡竹葉3克，冰糖適量，泡茶飲。

枸杞菊花茶

枸杞10克、菊花6克，冰糖適量，泡茶飲。

調(diào)肺火

或因氣候驟然變化，或由于勞累過(guò)度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火，表現(xiàn)為高熱煩渴、咽喉、干痛、咳嗽、胸痛。

銀耳雪梨湯

干銀耳10克，梨1個(gè)，去核，川貝母3克，加冰糖適量，清水適量燉服。

荸薺梨藕飲

去皮荸薺50克，梨1個(gè)，鮮藕30克，榨汁服用。

調(diào)胃火

胃火總是離不開(kāi)吃，飲食不節(jié)制形成“食積”，生熱化“火”，通常表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛，口干口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛。

麥芽山楂茶

生麥芽10克，生山楂10克，荸薺50克，冰糖適量，煮水。

蘿卜鮮藕湯

白蘿卜30克，鮮藕30克，黃瓜30克，榨汁后加入等量開(kāi)水。