編讀往來

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《科學生活》 編輯部

本期的編讀往來中，我們繼續遴選幾篇讀者來信與大家分享。

四川的關曉燕先生來信提醒大家要注意頸部健康。

脖子位于頭與胸部之間，是人體軀干最細的一段，醫學稱為頸部，上承頭顱，下接軀干，乃是大腦與全身組織、器官的聯系紐帶。脖子前邊有甲狀腺、氣管、食道，后邊是頸椎，兩側則是頸動脈（負責大腦80%的血液供給，20%由椎動脈負責提供），其余部位則分布著密集的淋巴結與神經干。且頸部也是易受各種疾病侵犯的脆弱部位，因此脖子的養護絲毫疏忽不得。提倡定期看、量、摸、查脖子。“看脖子”是察看頸部皮膚有無異常（如假性黑棘皮病），提防糖尿病。“量脖子”是將皮尺放在第七頸椎(頸后部最突起處)上緣及喉結下方進行測量，健康男性約38厘米，女性35厘米，如果頸圍超過正常值，意味著頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多，罹患心臟病等的可能性增大。“摸脖子”是用手觸摸頸部有無包塊，以及包塊的大小、硬度等，必要時到醫院做包塊活體組織檢查，明確是否病態以及性質，防患于未然。“查脖子”是定期到醫院做頸動脈檢查，中老年人或高血壓、糖尿病以及伴有頭暈癥狀等人群，更要堅持這一條。最后，日常學習生活和工作中要保持好姿勢，多做運動。坐時腰部挺直，避免長時間低頭，站立要抬頭挺胸，不要歪來倒去，以減輕脖子承受的壓力，行走須抬頭挺胸直腰。

重慶的唐厚梅先生來信介紹了自己處理孩子總是犯同樣錯誤的問題的一點看法。

很多家長都遇到過這樣的問題，孩子很聰明，自立性和學習能力都不錯，但是偶爾也會重復犯同樣的錯誤。事后耐心地給孩子分析犯錯誤的原因，孩子似乎回答得也不錯，但是之后還是會發生同樣的錯誤。遇到這樣的問題，有些家長可能會對孩子一通打罵。這是極其不可取的方法。家長要控制情緒，給孩子訴說的權利，從孩子的訴說中了解他們的思想動機，幫助孩子提高認識問題的能力。家長要就事論事，切忌嘮叨。在孩子犯錯誤時，家長不要將以前犯錯誤的事情再翻出來說，這樣會加重孩子的心理負擔。而且也不要不時地喝問孩子“我的話你聽見了沒有？”這時，孩子懾于家長的威嚴，為了免受皮肉之苦，只能別無選擇地說“聽見了”，其實他可能什么都沒聽進去或者根本就沒聽。所以凡事要注意觀察孩子的反應再采取適當的應對措施。孩子在成長過程中，難免都會犯錯，家長只有擁有了懲罰和說教智慧，才能真正達到教育孩子的目的。

江蘇的梅鳳艷先生介紹了自己保持活力的爬行養生法。

爬行的心率堪比慢跑時的心率，而且能強健脊椎，活動關節。科學研究發現，當運動時的心率達到最高心率的70%，并且持續一定時間就能發揮鍛煉心肺功能、促進代謝的作用，所以值得提倡。爬行要選擇好場地，獨立辦公室、家中和廣場上都可以。爬行前要做好準備活動，轉腕、甩手、踢腿，穿著寬松的衣物，必要時戴上護膝和護肘。爬行的方法有以下幾種。掌撐法：雙手、雙腳與肩同寬，五指分開撐地，腰背部盡量保持與地面平行。肘撐法：雙膝跪地，用手肘和膝蓋依次前行。掌跪法：上肢用手掌撐地，下肢跪行。拖行法：下肢緊貼地面，僅用兩只手掌用力，由上肢拖著軀干前行。爬行時眼睛保持平視，可前進和后退交替進行，勞逸結合，不可貪快，室外爬行時要做好保暖或者防暑準備。

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