高校體育健身健美運動處方教學模式研究

裴曉雨

摘要：健身健美是高校體育課程之一，在高校當中也受到學生的歡迎。為提升健身健美課程質量，充分實現該課程的作用與效果，教師們在教學當中不斷采用新的教學方法和教學模式。其中運動處方教學模式在健身健美課程中得到許多高校體育教師的應用，這種教學模式也產生了許多積極的作用。就此，本文主要闡述了該模式的相關概念，并就其應用與實踐進行了深入探討。

關鍵詞：高校體育 健身 運動處方 教學模式

時代以及人們對我國體育教育提出了新的要求，對高校體育教育教學的要求更是有所提高。當前我國體育教育事業也隨著奧運會等重大體育項目活動，得到人們的廣泛關注。根據我國高校體育教育教學發展現狀，其面臨著極大的挑戰。在體育健身健美課程當中，大學生越發突出自己的需求，而教師也隨之不斷進行教學改革。關于健身健美課程教學模式，本文以下則著重突出其運動處方教學模式，具體闡述如下。

一、運動處方教學模式

（一）運動處方教學模式的內涵

在高校體育健身健美課程當中，運動處方教學模式主要是指教師的課堂教學是以學生的體能體質情況為基礎，結合健身健美課程本身的內容，規定適當的內容和運動負荷強度、頻率等進行教學。這一教學模式涉及到的運動處方屬于健身性運動處方，其目的在于提升學生的體能體質，促進學生身心健康發展。一般情況下，教師運用運動處方教學模式要引導學生循序漸進，并且要讓學生要堅持進行，如此才能達到教學的效果和目的。

（二）運動處方教學模式的特點

根據健身健美運動處方教學模式的內涵及概念分析，這種教學模式具有以下幾個特點：

1.運動處方教學模式具有較強的針對性

在健身健美課堂教學中，教師是以學生的體能體質為基礎，并結合健身健美的教學內容教學，由此可見該教學模式具有較強的針對性。事實上，除男生和女生體能體質有所不同，以及個別學生有所不同之外，大學生的體能體質大體相同。因此教師在體育教學的過程中，主要按照以上提到的兩點情況加以注意，再依據健身健美動作、技巧等方面的要求具體教學，則能夠達到健身性運動處方教學的效果。

此外，值得注意的是，健身性運動處方教學模式可以充分發揮大學生知識優勢，掌握健身運動中有關預防疾病、康復保健的知識和方法，結合健身健美教學內容制定出符合自己的運動處方，從而提升自己的身體以及心理素質。

2.運動處方教學模式具有明顯的科學性

健身健美課程本身就具有促進學生身心健康的作用，教師運用運動處方教學模式進行教學其科學性可以得到充分的體現。

一方面，在教學的過程中，該模式下教學流程大致如下：醫學檢查——健康診斷——體力測定與診斷——制定運動處方——實施健身鍛煉——進行體質評價。從流程看，教學主要依據的是學生具體實際身體情況，與傳統的粗放型的健身教學模式相比具有一定的科學性。

另一方面，教師依據學生情況和教學任務要求，對學生制定的健身運動負荷、強度以及頻率等方面也具有一定的科學性。

二、運動處方教學模式在體育健身中的應用與實踐

在大學體育當中，各體育課程項目主要是以學生選擇為主，而大學健身健美課程涉及到的體育運動項目則是以健美操為主。運動處方教學模在健身健美課程中的實踐和應用如下：

健美操運動處方教學模式實踐案例：

在健美操教學開始之前，學生依據自己體能體質以及需求制定起草“運動處方”（教師發統一表格讓學生填寫），體育教師了解學生情況和需求，以教學經驗為基礎，結合健美操教學任務以及教學內容制定相應的教學流程和方案。

其中教學時間安排以周為單位，每周講授健美操的幾個基本動作，以及健美操需注意的技巧技能、健康防護等知識，再充分發揮大學生獨立自主學習的特點，在課堂上留出20-30分鐘時間讓學生的結合自身情況和“運動處方”進行自我鍛煉。每鍛煉8周為一個周期，根據效果對處方進行調整（可采用抽測1～2項指標進行分析）。

健美操上課的形式：教師按照班級人數大致進行小組安排，按照相似體能體質情況的學生進行小組形式鍛煉，并讓小組代表將運動處方完成情況進行記錄。前提是教師已經用課堂30-45分鐘時間進行了健美操教學內容的指導。教師每兩周對學生“運動處方”完成情況進行檢查，并對小組進行輪流指導，解答學生問題。

根據以上健美操運動處方教學模式實例，教師是學生健身體育教學的指導者，要達到好的效果始終還時依靠學生自覺主動堅持進行健身健美鍛煉。

三、結語

綜上所述，運動處方教學模式能夠達到一定的教學效果，但是這一模式需要教師和學生共同的堅持和配合。本文以上提到關于健美操的運動處方教學模式由于篇幅有限，闡述與分析還不夠全面，但還是希望能為高校體育教師采用運動處方教學模式提供一定的參考和借鑒，從而不斷提升體育教學質量，不斷提升學生身體以及心理素質。

參考文獻：

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[2]王慧.運動處方教學模式在高校體育教學中的實踐及研究[J].當代體育科技，2013，（14）.

[3]徐永松.運動處方教學模式在高校體育教學中的實踐探索[J].新教育時代，2015，（11）

（作者單位：吉林體育學院）