老人慎走鵝卵石路

周紅

有人認(rèn)為赤足在鵝卵石路面上行走，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，有利于身體健康。其實(shí)，這項(xiàng)活動(dòng)不適合老年人。

專(zhuān)家介紹，老年人腳底疼痛非常多見(jiàn)，大多是腳底筋膜發(fā)炎造成。腳底筋膜發(fā)炎多是足部額外應(yīng)力引起的，如登山、快走、走卵石路、跑和跳等，對(duì)足部有較大刺激的運(yùn)動(dòng)。

專(zhuān)家認(rèn)為，老年人最好不要走卵石路鍛煉身體。因?yàn)槔先俗呗凡环€(wěn)，卵石路高低不平容易摔倒。同時(shí)老人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，不平的路面使力量的傳導(dǎo)通過(guò)足部時(shí)方向發(fā)生改變，容易造成足部及膝關(guān)節(jié)損傷。臨床發(fā)現(xiàn)，走卵石路導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹的老年人相當(dāng)多，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應(yīng)嚴(yán)禁此類(lèi)鍛煉。

專(zhuān)家建議，老人應(yīng)盡量少做長(zhǎng)時(shí)間走路或站立的運(yùn)動(dòng)，多做一些坐著的運(yùn)動(dòng)，如固定自行車(chē)、床上踢抬腿等。