曾國藩的養生之道

曾國藩的養生之道

一生多病的曾國藩，歷盡驚濤駭浪，享年62歲。這個壽數，在今天看來也許并不算高，但在一百多年前，這已經超過了當時國人的平均壽命。正是因為這個原因，曾國藩的養生治心之道也成為人們關注的熱點。

治身與治心并重

“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥。”在養生問題上，曾國藩有這樣一句經典的總結。他力圖做到身心并治、口體兼防，要旨是養生以治心為主，以不藥二字為準。他曾在家書中指出了具體的治心與治身之法，“治心之道，先去其毒，陽惡曰忿，陰惡曰欲。治身之道，必防其患，剛惡曰暴，柔惡曰慢。治口之道，二才交惕，曰慎言語，曰節飲食。凡此數端，其藥維何？”“不藥”二字始終貫穿他的一生。治心的關鍵在去忿去欲，治身關鍵在去暴去慢，治口之道在慎言節食。

曾國藩本人患有牛皮癬、耳鳴、失眠、眼疾等多種常見慢性病，但他不到萬不得已不會去吃藥。他的兩個兒子曾紀澤、曾紀鴻體弱多病，然而，他仍然告誡他們不要隨便吃藥。同治五年四月十日，曾國藩給兩個兒子寫信，“爾雖體弱多病，然只宜清靜調養，不宜賓施攻治。莊生云：‘聞在宥天下，不聞治天下也。’東坡取此二語，以為養生之法。爾熟于小學，試取‘在宥’二字之訓詁體味一番，則知莊、蘇皆有順其自然之意。”

所謂“在宥”，是指自在寬容。這是莊子無為而化的思想，曾國藩以此來教育孩子養生在養心，養心在于自在寬容，即他所說的“廣大”。

養生與為學并進

曾國藩養生治心之二法，是養生與為學并進。同治十年十二月五日，曾國藩正式提出“養生六事”，他說：“吾見家中后輩，體皆虛弱，讀書不甚長進，曾以養生六事勵兒輩：一曰飯后千步，一曰將睡洗腳，一曰胸無惱怒，一曰靜坐有常時，一曰習射有常時，一曰黎明吃白飯一碗，不沾點菜。此皆聞諸老人，累試毫無流弊者，今亦望家中諸侄試行之。”又說，“養生與為學，二者兼營并進，則志強而身不弱，或是家中振興之象。”

所謂“養生六事”無一事與營養有關，飯后千步、習射有常屬運動保健，臨睡洗腳屬活血氣，胸無惱怒、靜坐有常都屬于治心，只吃白米飯而不吃菜，其實就是減輕胃腸消化的負擔。

然而，曾國藩認為，這六事還不夠，只是養生的一個方面，另一個重要方面是為學而強志。也就是通過讀書來“養我浩然之氣”。一個人心中坦然，精神愉快，自然身體康泰，這是長壽的最好秘訣之一，也是古人總結出來的普遍適用的養生經驗。

養身與養家一體

曾國藩的養生治心三法是養身與養家一體。現代人說，家庭是一個人的港灣。眾多的例子表明，家庭幸福，身體則康泰。曾國藩很看重家庭，致力于打造一個勤儉孝友之家。這當中一個關鍵考量自然少不了家人的健康。

他指出：勤者，生動之氣；儉者，收斂之氣。一放一收，兩面兼顧，便可以做到惜福遠忌。又說，人勤則健，家勤則興，能勤能儉，永不貧賤。他那多達上千封家書中，每每都少不了告誡家人勤于家務，儉于享受。換言之，養生之道在于潔凈、勤勞。干凈則塵不染身，勤奮則病不纏身，這恐怕就是曾國藩所謂的以全身家，以家養生。

（摘自《國家人文歷史》）