女性如何獲得安全感？

女性如何獲得安全感？

在心理學上，安全感被定義為對可能出現的對身體或者心理的相應的危險或者風險的預感，以及個體在應對事件時的有力和無力感，主要表現為對確定性和可控性程度大小的判斷。那么，女人如何獲得安全感呢？不妨學習以下四步法。

第一步：覺察自己的情緒，練習說出自己的感受。試著去客觀描述自己的感受時，也就在一定程度上把自己帶離了情緒風暴的中心，不讓自己被完全淹沒在其中。

第二步：體會一下是什么讓自己的感受不斷繁衍，不斷擴散，找到決定你心態的那句關鍵的話。

第三步：修改不當觀念。

第四步：深度理解自己。往往在我們內心里，有一個不停地嚇唬自己的自己，也有一個總是被嚇到的自已。這時我們需要去嘗試做一名客觀的、中立的觀察者，去體會和理解內心的這兩個部分。

當我們擁有了這種自我安撫的力量時，便擁有了獨立于世的最重要的武器。也只有在這時，你才有能力找到一個真正的好伴侶，讓自己也成為一個好伴侶，而不會因為他不接電話就抓狂、爭吵。當兩個人聯手共建品質更高的生活時，你也會因此擁有更多的安全感，人生便進入了良性循環。

（四月/文，據《保健時報》）