金庸：樂觀豁達護心養神

金庸：樂觀豁達護心養神

武俠小說泰斗金庸先生如今年至耄耋，雖然頭發花白，但金老先生身板硬朗、思維敏捷，看上去神采奕奕。

作為文化名人，金庸的養生秘訣不僅僅是“身”的保養，更重要的是養心怡神。

睡眠養心護健康。睡眠是最好的養心術。為此金庸有自己一套“睡眠大法”——鳴天鼓法。做法是：睡前靜坐閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用食指和中指輕輕敲擊后腦，使之聽到咚咚的響聲，微累為止。頭落枕頭后兩手自然放于身體兩側，便會很快入睡。

糙食養生亦護心。為了心臟健康，金庸要求自己每頓吃得少、吃得精，適當多吃粗糧。

適當運動最健心。金庸每天散步45～50分鐘，散步必須要身體微微出汗才對心臟有益。天氣不好時，他就留在家中踏健身車。

心態平和取中庸之道。金庸崇尚自然，講中庸之道。

豁達大度順其自然。金庸曾幽默地說：“人生在世，不喜歡聽的話永遠聽不見，最好。”

追求“八風不動”的境界。所謂“八風”是佛教名詞，指“利、衰、毀、譽、稱、譏、苦、樂”等塵世間煽惑人心的八件事。古代先賢指出，人應當修煉到遇“八風”之中任何一風都不為所動的境界。

堅守“十二少，十二多”。十二少指少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡；十二多指多思則神殆，多念則損志，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多思則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。

高雅廣泛的興趣。圍棋、茶藝、書法、閱讀，閑暇時這些歷練身心的傳統文代活動，成為金庸養生的又一良方。

（據《中國婦女報》）