為自己建3個圈子

為自己建3個圈子

在這個充滿壓力的時代，每個人都可能遇到危機和挑戰。此時，如果多一個人開導和支持，也許就多一份力量。來自路透社的“每日管理建議”，告訴我們，建立好3個人際關系網，對自己大有幫助。

第一，情感支持網。

很多時候遇到問題，并不

是能力應對不了，而是缺少外界的關愛、信任和鼓勵帶來的支持感。平時生活中，不妨為自己預先搭好一個牢固的情感支持網絡，讓家人、朋友、要好的同事，甚至是孩子和心愛的寵物，成為自己情感支持的來源。在無助的時候能有所依靠，主動向他們尋求幫助，用飽滿的信心面對挑戰。當然，關心是相互的，對周圍的人付出越多關心，你的情感支持網絡就會越牢靠。

第二，社會助力網。“一個好漢三個幫”，在日常工作中，最好主動結交和維護一些重要的關系，比如客戶、上級、其他部門的同事等。有了這樣的交際圈子，遇到問題時很容易找到助力，就不會讓自己孤立無援。當然，建立這樣的社會助力網，需要我們在工作中隊他人多幾句問候、多一點理解和忍讓、多一些細心的關照，日子久了，大家自然就會“心靈相通”。

第三，業余樂趣網。心理學家認為，世界上最好的減壓方法是擁有一個長期的興趣愛好。如果我們擁有一群有著共同興趣愛好的私人玩伴，一起從事大家最心愛的活動，無論是登山、攝影、寫作、唱歌……都會讓自己暫時逃離現實生活中的壓力和苦惱，帶來愉悅和歸屬感。找到興趣所在，并且主動走入這樣的愛好圈，你會感覺生活的美好隨處可見。

（余淑君/文，摘自《健康時報》）