照著“黃金分割點”養生，事半功倍

照著“黃金分割點”養生，事半功倍

無論金字塔，還是巴黎圣母院，或者是法國埃菲爾鐵塔，都有與0.618有關的數據，從美學角度來說，黃金分割率可以給人帶來最佳的美感。同樣的，在醫學專家和養生專家眼中，人體很多時候也遵循黃金分割率，比如很多保健關鍵點都與黃金分割點不謀而合。

溫度：23℃最讓人感到舒適。人體的體溫和黃金分割率也有著直接聯系，不論春夏秋冬，23℃最讓人感到舒適，工作時不會覺得熱、睡眠時不會覺得冷。

睡眠：7.5小時是最理想的睡眠時間。一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時乘以0.618，接近7.5小時，與黃金分割率相吻合。

年齡：38.2歲是人體的黃金年齡。一個人一生最頂峰的年齡是100×（1-0.618）即38.2歲，在此之前，都在積累和上升階段；而最容易出現健康問題的年齡是61.8歲，在此之后，身體開始全面老化。

快樂：心態也需要符合黃金分割率，即宣泄和忍耐的比例為0.618，也可以說是四分宣泄，六分忍耐，這樣的人最快樂。

穴位：幾大重要穴位都處于黃金分割點上。如人體頭頂至后腦的0.618處是百會穴，為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴；腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，乃是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。

（洪昭光/文，摘自《健康時報》）