中學(xué)生孤獨(dú)感的成因及對策

尚凌宇

摘 要：青春期是心理健康成長、發(fā)展的關(guān)鍵期。在這一時(shí)期，孤獨(dú)感是許多中學(xué)生都會(huì)體驗(yàn)到的消極情感，如果不及時(shí)加以引導(dǎo)和解決，將影響學(xué)生的身心健康。因此，探尋孤獨(dú)感的成因及解決對策刻不容緩。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；孤獨(dú)感；成因；解決對策

孤獨(dú)感是個(gè)體感知到現(xiàn)實(shí)社會(huì)地位與期望社會(huì)地位之間存在差異，或無法與他人建立起情感紐帶，而體驗(yàn)到的消極情感。青春期的學(xué)生情緒動(dòng)蕩，敏感、羞澀，這一時(shí)期也是孤獨(dú)感的高發(fā)期。孤獨(dú)感與社交的質(zhì)量有著極其密切的關(guān)系。作為社會(huì)性的生物，孤獨(dú)感會(huì)阻礙個(gè)體的社會(huì)交往行為，繼而帶來很多的負(fù)面效應(yīng)，如影響身體健康或者導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥等心理、精神問題的產(chǎn)生。對于孤獨(dú)感的產(chǎn)生，研究者做了大量的研究。

一、孤獨(dú)感產(chǎn)生的原因

孤獨(dú)感的成因，既有來自于內(nèi)部的因素，也有外部的影響，主要包括以下幾個(gè)方面：

1.人格特質(zhì)的影響

大量研究表明，人格因素是影響孤獨(dú)感的內(nèi)因。神經(jīng)質(zhì)、外向性、宜人性能夠有效預(yù)測孤獨(dú)感。神經(jīng)質(zhì)高的中學(xué)生與他人難以建立良好的人際關(guān)系，人際滿意度低，因此，較容易產(chǎn)生孤獨(dú)感；同理，外向性、宜人性高的個(gè)體，能夠主動(dòng)與人溝通、交流，獲得正向、積極的人際關(guān)系，因此，孤獨(dú)感較低。

2.社會(huì)支持的影響

在成長早期，父母作為孩子直接接觸到的、最親密的人，對孩子的影響非常大。若父母對孩子缺乏必要的關(guān)愛，不重視孩子在物質(zhì)、心理上的需要，會(huì)使得孩子與父母之間難以建立一種安全的依戀關(guān)系，孩子會(huì)對這個(gè)世界產(chǎn)生認(rèn)知上的偏差，因而產(chǎn)生抑郁情緒和孤獨(dú)感。進(jìn)入青春期后，孩子逐漸脫離父母、追求獨(dú)立，對外界的探索范圍不斷擴(kuò)大，積極投入到與他人的交往當(dāng)中，他們渴望獲得同齡人的友誼，獲得教師的鼓勵(lì)與肯定。青春期時(shí)如果遭遇同伴群體的排斥、拒絕或教師的批評、漠視，則會(huì)產(chǎn)生較大的孤獨(dú)感。

3.情商（EQ）的影響

情商低的個(gè)體，對他人的情緒感知力較差，不能及時(shí)察覺他人的情緒狀態(tài)，不能有效控制自己的情緒去解決實(shí)際問題。相比于女生，男生的情緒具有兩極性，暴躁易怒，這使得學(xué)生在日常生活中較難擴(kuò)展自己的人際圈，交到較多的朋友。因此，學(xué)生感受到強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。

4.網(wǎng)絡(luò)與孤獨(dú)感

許多研究者發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間與孤獨(dú)感顯著正相關(guān)。尤其是網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年，其孤獨(dú)感更加強(qiáng)烈。在網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展的今天，越來越多的人離不開手機(jī)、電腦等產(chǎn)品。對于中學(xué)生來說，他們?nèi)狈W(wǎng)絡(luò)世界的判斷力，更容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，與家長、現(xiàn)實(shí)中的人的交往時(shí)間也就被占用，減少了溝通的時(shí)間，從而在實(shí)際生活中體會(huì)到孤獨(dú)感。

二、減少孤獨(dú)感的方法

孤獨(dú)感對學(xué)生的人格、心理發(fā)展具有較大影響。如何減少學(xué)生的孤獨(dú)感，可以從以下幾個(gè)角度進(jìn)行思考：

1.從學(xué)生角度出發(fā)，要發(fā)揮主觀能動(dòng)性

青春期的學(xué)生容易將自己內(nèi)心封閉，沉浸在自我的世界中，因此產(chǎn)生孤獨(dú)感，如果過多地關(guān)注它，孤獨(dú)感就會(huì)如影隨形。面對這種情況，學(xué)生應(yīng)該先將自我的視線轉(zhuǎn)移，去探索更加廣闊的世界；敞開心扉，主動(dòng)與他人談心、交流；培養(yǎng)自己的興趣愛好，加入興趣小組或者社團(tuán)；積極參加各種群體性活動(dòng)，和同伴團(tuán)結(jié)、協(xié)作地完成各項(xiàng)任務(wù)，真誠地交往。學(xué)生通過這些方式來主動(dòng)消除孤獨(dú)感。

2.從家長角度出發(fā)，要給以支持與關(guān)愛

原生家庭對孩子的影響是巨大的，家長本身的各種行為及情緒狀態(tài)都會(huì)影響孩子的心理成長。家長要學(xué)會(huì)與孩子建立安全的依戀關(guān)系，教他們?nèi)绾问〔熳陨砬榫w并學(xué)會(huì)管理和控制；重視對孩子健康人格、良好性格的培養(yǎng)，幫助孩子成為一個(gè)開朗、陽光、自信、樂觀向上的人；在教養(yǎng)方式上，家長最好采用民主的方式，尊重孩子的意見，對他們的進(jìn)步要及時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定，培養(yǎng)他們的獨(dú)立性和主動(dòng)探索的精神，營造寬松的家庭氛圍；對孩子的需求能做出敏捷的反應(yīng)，了解他們的需要，并予以解決和疏導(dǎo)；控制網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間，采取有效手段避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

3.從學(xué)校教師角度出發(fā)，要注重校風(fēng)、課程建設(shè)

中學(xué)生在學(xué)校生活學(xué)習(xí)的時(shí)間比以前更長，因此，學(xué)校對中學(xué)生的影響不容忽視。教師應(yīng)該平等、無差別地對待每一個(gè)學(xué)生。在當(dāng)前的教育環(huán)境下，學(xué)生的交友更多看重成績，學(xué)習(xí)較差的學(xué)生有可能受到同伴的排斥。教師應(yīng)該及時(shí)糾正學(xué)生的這種不正思想，改變唯成績論的班風(fēng)，給后進(jìn)生更多的關(guān)懷和學(xué)習(xí)上的幫助。同時(shí)，學(xué)校可以開設(shè)心理健康課程，普及相關(guān)的青春期心理知識，教授人際交往的注意事項(xiàng)和技巧；還可以配備專業(yè)的心理教師，設(shè)立心理咨詢室，對學(xué)生的心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)；組織豐富多彩的集體活動(dòng)，創(chuàng)造更多相互接觸、增進(jìn)了解的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)其他人的優(yōu)點(diǎn)和特長。

孤獨(dú)感是青春期學(xué)生極易出現(xiàn)的問題，面對這種情況，學(xué)生、家長、教師和學(xué)校都要有針對性地幫助學(xué)生消除孤獨(dú)感，使其健康地成長。

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