啦啦操選修課對高中女生身體形態與機能的影響研究

摘 要：本文以南師附中江寧分校為例，通過文獻資料法查閱資料，采用實驗法，以高一、高二年級各60名女生為研究對象，通過課堂測試，對實驗組與對照組實驗前后的數據進行比較，分析啦啦操選修課對高中女生身體形態及機能的影響。本研究旨在進一步完善校啦啦操課程，更好地促進啦啦操課堂教學，推動學校課程的發展。

關鍵詞：啦啦操；高中女生；身體形態；身體機能

一、前言

體育課是我國體育教學的基本組織形式。目前，高中體育選修課已經逐漸成為普通高中體育教學的組織形式，成為提高高中體育教學質量，完成高中體育教學任務的重要課程。選修課教學可以使學生掌握更多的專項運動能力，能夠在欣賞、評論與組織專項運動方面，得到更有效的培養與提高。因此，如何通過選修課培養、提高高中學生的專項運動能力是高中體育教學改革的新篇章。我校高中體育課的開展以體育選修課的形式，使學生能夠依據喜好選擇感興趣的項目進行學習。選擇啦啦操項目的課程均為女生，所以，本文選擇啦啦操選修課對高中女生身體形態與機能的影響進行研究。

二、選題依據

本研究依據國際身體形態與身體機能測量標準，結合啦啦操運動的特點，依據高中女生身心特點，設計實驗內容與運動負荷，通過實驗法對比分析，探究啦啦操選修課對高中女生身體形態與機能的影響，以期促進學生身體形態機能的改善，為高中女生在課程選擇方面提供相關建議。

1.研究對象

南師附中江寧分校高一、高二年級各60名女生。

2.研究方法

（1）文獻資料法。閱讀相關的書籍，對中國期刊全文數據庫、萬方數據庫、中國知網等進行大量檢索，查閱相關文獻，為研究提供理論支持。

（2）實驗法。以南師附中江寧分校2014級、2015級女生各60名，實驗時間為2015年9月～2016年1月。每周進行三次啦啦操選修課的同時，還有二次校本課程，每次課程時間為45分鐘，鍛煉內容為啦啦操項目的基本動作以及不同啦啦操套路。通過對照組實驗前后身體形態以及身體機能的不同，探究開設啦啦操選修課對于高中女生身體形態及身體機能的影響。

（3）數理統計法。通過所獲的有效數據，按研究目的和內容進行分類，并按體育統計學和社會科學調查統計方法的原理與基本方法，用統計軟件包進行統計學的處理。

三、研究結果與分析

1.啦啦操選修課對高中女生帶來的身體形態的影響

（1）身高體重指標的對比。實驗前后對比，在身高方面，啦啦操課程的影響較小。但是在體重指標方面，通過學習與練習啦啦操，體重偏重的學生較實驗前體重有所下降。

（2）圍度對比。根據實驗前后對比，啦啦操選修課對于學生身體圍度影響最大的是腰圍與腿圍。因啦啦操項目對腿部力量與腰腹力量有著較高的要求，所以練習次數多，大部分學生的腰圍與腿圍較之前都有明顯變化。相比而言，胸圍較其他圍度變化較小。學習與訓練啦啦操，能夠將學生的身形變得更加優美。

（3）體脂率對比。對比實驗前后數據，學生參與啦啦操選修課之后，體脂率較之前有所降低。

2.啦啦操選修課對高中女生身體機能的影響

（1）安靜心率對比。較其他項目而言，啦啦操運動量適中，運動時間較長，屬有氧運動。實驗證明，啦啦操運動對中學生的心肺機能起到促進作用。

（2）血壓對比。經歷四個月啦啦操選修課的練習，實驗組女生在血壓方面較以前而言，收縮壓呈上升狀態，而舒張壓呈下降的趨勢。

（3）負荷心率對比。結果表明，高中女生在接觸了啦啦操選修課之后，負荷心率較以前有所下降。啦啦操項目對于高中女生身體發育、心血管功能能起到促進作用。

四、結語

研究結果表明，開展啦啦操選修課對高中女生身體形態的影響主要體現在，部分體重偏重學生體重有所下降，部分學生較以前的腰圍與腿圍有明顯變化，胸圍較其他圍度來說變化較小，體脂含量降低；對于身體機能的影響體現在，安靜心率與負荷心率的下降，血壓收縮壓呈上升狀態，而舒張壓呈下降的趨勢。

啦啦操選修課對于中學生的身體形態與機能有著較大的影響，鑒于此，希望更多學校能將啦啦操項目以體育選修課的形式帶進校園，讓更多學生參與其中，感受啦啦操帶來的激情與活力，同時，實現改善學生身體形態與機能的目標。

作者簡介：秦海蕓（1989— ），女，江蘇南京人，本科，研究方向：運動訓練。