形體基訓在舞蹈教學中的重要地位研究

符洪健

（湖南外貿職業學院，湖南 長沙 410000）

形體基訓在舞蹈教學中的重要地位研究

符洪健

（湖南外貿職業學院，湖南 長沙 410000）

舞蹈是一種形態藝術，舞蹈表演者通過自身肢體的動作為觀眾創造了一幅優美的“畫卷”，由此可見形體在舞蹈教學中的重要性。文章以舞蹈教學為前提，分析了形體基訓在其中的重要地位，目的在于提高舞蹈教學人員以及學習者對于形體的重視。

形體基訓；舞蹈教學；地位

所謂形體，即人體獨特的外形特征以及體形，其本身受人體先天性遺傳因素影響，具有可變性。一般是通過后天的形體訓練，逐漸培養成為優美的形體姿態。形體多存在于舞蹈領域，指舞蹈人員的外形體征，是舞蹈教學的基礎。所以，在舞蹈教學中，形體基訓是不可缺少的一個環節，體現了非常重要的意義。

1 形體基訓開啟了后續的舞蹈學習

學習舞蹈的學生接受形體訓練課，主要是為了能夠使自身的肢體更為協調和靈活，所以形體訓練是舞蹈教學最為重要的一個環節，無論是芭蕾舞還是民族舞等舞種，在教學中都都是相同的。在開始形體課教學時，其本身融合了包括現代舞、芭蕾、體操等在內的項目精華，學生要緊跟音樂節奏，對自己的肢體進行拉伸和拉展，使各個部分的肌肉都能夠得到訓練。與此同時，也要享受音樂的熏陶，在音樂中培養氣質與想象力。如果音樂節奏比較快，學生也可以進行一些比較大幅度的動作，比如擺動、跑、跳等，以此提高自身的機能。

2 形體基訓達到強身健體的目的

在相關資料中表示，人體所有遺傳因素對于后天的影響一般占比25%，而身體的其他機能則占據剩余的80%，其中包括胸圍、體重和心肺功能等。而學習舞蹈則是一種強身健體、提高身體機能的有效方法。接受舞蹈形體訓練時，可以對其身形進行矯正，糾正一些長期形成的壞習慣，通過舞蹈的形體練習形成正常的坐姿、站姿等，進而塑造形體美。此外，形體訓練需要練習者一直維持好的姿態，做到挺胸、收腹、提腰、梗頭，只有如此才能夠散發優雅、端莊的姿態，為人營造精力充沛之感，且由內而外的散發藝術氣息。通過舞蹈的形體訓練，能夠將以前形成的形體姿態進行糾正，比如駝背、塌腰以及高低肩等，在形體訓練過程中塑造趨于完美的體形，以此加強舞蹈學習者的信心，形成高雅的氣質。

形體訓練不僅可以塑造好的體形，最重要的是能夠強身健體。形體訓練包含了靜力性活動、控制能力訓練。實際訓練過程中也有一些嚴格的規定，例如平衡、移動和姿態等，都要嚴格的按照規定進行。在接受嚴格的形體訓練之后，能夠有效加強學生的靈活性，實現身體各個部分協調性、控制能力的提升，也能夠有效完善其消化機能，提高身體素質。

3 形體基訓有利于提高審美素養

一般練習舞蹈的人都有一種特殊的氣質，而這種氣質是由內而外散發出來的，這都得益于形體訓練。由此可見，形體基訓有利于幫助學生培養高雅氣質。所謂氣質，是從人體內部散發出來的一種美，其中包含強健的體魄、挺拔的身姿和優美的形體。如果想擁有優美、高雅的氣質，以上三點缺一不可，只有實現這三點的內在統一，才能夠最大化的發揮形體訓練的作用。形體訓練與舞蹈、音樂和體操三者聯系非常緊密，且缺一不可，這在培養學生審美素養和氣質方面具有非常重要的意義，同時這也是舞蹈教學的主旨。

形體訓練也能夠有效提高學生的審美觀和審美情趣。所謂“美”，并非只是美麗的外表，也對氣質提出了要求。經過形體訓練能夠培養學生的內在氣質，以此強化外在表現，從而達到內外合一的效果，通過形體訓練提高審美意識。開展舞蹈教學的主要目的是在實現所有學生個性的發揚，發掘他們的天賦和潛力，開發其藝術創造力與想象力，使其能夠有享受音樂、享受藝術的能力。所以，進行形體訓練時，需要讓學生不斷感受形體動作，在此基礎上進行聯想，體會舞蹈動作中所蘊含的深層次含義，以此達到發展個性、提高綜合能力的目的。

例如，在指導學生學習《彩云之南》這一傣族舞蹈時，學生要跟著音樂節奏的變化，重復交換自己手臂的幅度，而身體也要在音節的起伏下進行律動，做到前傾和后仰。這一形體的教學，除了要求學生身體要跟著音樂律動之外，也要在精神上與情境相融合，體會人物角色，想象如果是主人公會做出什么樣的形體動作，發揮自身的想象，將自己置身于美麗的傣族寨中。通過形體訓練達到培養創造力與審美素養的目的。

通過文章的分析可以了解到形體基訓在舞蹈教學中的重要地位，形體練習不僅能夠培養舞蹈者的氣質，也能夠提高其審美能力，達到強身健體的目的，實現其全面發展。

［1］葛瓊琦.形體訓練在中老年舞蹈教學中重要性的看法［J］.神州民俗（學術版），2013，（3）:99-102.

［2］張佳飛.高校形體舞蹈教學對培養大學生綜合素質的作用［J］.山西煤炭管理干部學院學報，2012，25（1）:204-205.

［3］周梅.“舞美”之形體“悟美”之靈性——淺議高師舞蹈教學中學生美感的培養［J］.長春教育學院學報，2014，30（19）:96-97.

符洪健（1989-），女，湖南桂陽人，碩士研究生，助教，主要研究方向：民族藝術與文化遺產研究。