優化體育課堂 增添藝術色彩

施彩萍

【摘 要】體育課堂的靈魂是要更加關注學生的運動快樂感，培養他們良好的體育鍛煉習慣，形成終生體育鍛煉的意識，并切實有效地促進學生心理健康水平的提高與社會適應能力的增強，使學生在運動技能的形成過程中，產生興趣、養成習慣、形成意識、鍛煉質量、陶冶情操。因此，如何運用音樂作為體育教學媒介，為優化課堂創設提供充滿時代氣息的教學環境，激發學生的學習積極性，從而促使體育課堂變大、變新、變活，是現代體育課堂學科整合的方向之一。

【關鍵詞】優化；體育課堂；音樂

在小學體育課中，利用音樂來創設教學情景，活躍課堂氣氛，優化教學效果。音樂通過人的聲音或樂器發出的節奏旋律直接刺激和影響人的聽覺，使人產生情緒和情感的體驗。那么，如何把音樂引入體育課堂，優化體育教學，從而來提高學生的練習興趣，提高體育教學效果呢？在此，本人僅就體育教學與背景音樂，談談自己的實踐體會和粗淺看法，以求同行共同探討。

一、體育和音樂的整合優點

體育運動對人的生理、心理作用不勝枚舉，而使其產生疲勞，這是不可否認的，心理學家分析：人體在音樂伴奏下運動時，大腦左半球得到積極性休息，改善大腦的供氧能力，提高體內營養物質的轉化速度，延緩生理、心理疲勞的過早到來。音樂以其特有的語言，作用于人的心理，引起主體的聯想，激發感情。在體育與音樂之間進行學科交叉滲透，使教學方法與教學手段變得豐富多彩，創造良好的課堂氣氛，讓學生不自覺的全身心的投入，在快樂的體育中強身健體。實現《體育與健康》的教學宗旨“健康第一”，優化體育教學，促進學生身心全面發展。

1.調動學生激情，提高學習興趣

體育課堂上增加了音樂旋律，能激發學生的學習積極性，調動學生潛在能力，提高學習效率。如：在教學過程中，許多學生對于一些重復單一的技能動作練習感到枯燥無味，因此直接影響了教學的效果。這最主要的原因不是客觀存在的因素，而是沒有將學生內在的激情調動起來。在音樂的伴奏下刺激學生的聽覺，進行同樣的教學內容練習，學生就會表現出極大的興趣，情緒高漲。

2.發展學生的節奏感與韻律感，協調學生的身心

節奏是音樂的骨架。音樂之所以具有無窮的魅力，是與節奏的千變萬化分不開的。它對人的生理和心理有一種奇特的作用，使學生在音樂中學習動作，技能，感受了節奏，感受了動作。而且，音樂又給了他們充分的想象與表現的空間，使他們在音樂的伴奏下，積極的、活潑的、自由的想象，并力圖在姿態、形體、氣質等方面充分表現了個人的潛能，使身心得到了協調的發展。并且音樂可以使學生精神愉悅，消除疲勞，可以調節學生的心境，促進學生身心健康協調發展。

3.促進學生能量的釋放，提高生理技能，推遲疲勞的出現

音樂通過音效，能夠影響人的機能，激發人體能量的釋放，使靜態變為動態，從而使人有一定的活動欲望。從生理角度來講，在劇烈運動時，心臟跳動很快，中樞神經系統高度緊張，肌肉的緊張度也很高，呼吸系統在盡最大能力工作。如果突然停止運動，由于肌肉失去運動中收縮與放松的工作過程，突然造成被動的緊張，特別是對下肢靜脈血的擠壓作用停止，大量靜脈血集中停留在下肢肌肉中，造成返回心臟的血量減少，一時間出現腦部貧血和嚴重缺氧，血壓下降，呼吸短促，造成惡心、嘔吐、面色蒼白、心慌、甚至是暈倒等癥狀。如不及時調整，人的生理機能就會處于劣性循環狀態，影響工作技能的掌握和體質的增強。在做放松運動時感受到音樂時，大腦的活動性就會得到改變，心率減慢，血壓下降，心收縮力減弱，肌肉的緊張程度得到緩解，使機體處于良性的循環狀態，并得到提高。從學生自己的感受來看，就是精神尤其輕松，肌肉、心血管和呼吸肌無緊張和不舒服感，而且動作技能掌握的既快又好。

二、課堂合理利用音樂

在現代體育教學中，應將快樂的學習情緒貫穿于學習的各種身體練習中，培養學生學習體育的快樂感，喜悅感，以此達到讓學生熱愛體育，自覺學習體育，充分發展個性，形成積極樂觀與向上的生活態度的多重目的。以音樂為主的體育教學法。即把優美歡快、激昂熱情，富有節奏感的音樂貫穿于整堂體育教學課中，讓學生在歡樂和充滿激情的熱烈氣氛中開展體育活動

1.課前

課前幾分鐘雖不屬于課的結構部分，但實驗證明通過優美的音樂鑒賞，引導學生主動參與意識，鼓舞學生熱情投入，具有良好效果。尤其是在夏季下午的第一節課，學生常常沒有午休好，精神不集中，這時可用打擊樂曲，將起到吸引學生的注意力，引起學生對于該音樂的關注。

2.準備活動

準備部分的基本任務在于用較短的時間迅速地將學生組織起來，集中注意力，調動學生的積極性，使他們振奮精神。做好準備活動，使身體的器官系統、機能迅速進入工作狀態，并從生理和心理上做好準備，對少年兒童的身心和智力的開發有一定的積極作用。在這短暫的時間里音樂能起到收心熱身愉悅身心的作用，創造良好的心理狀態和運動氛圍。準備部分的基本內容一般包括隊列、隊形、徒手操、活動性游戲等。在這些活動中，配以具有優美旋律，節奏明快的《運動員進行曲》，能渲染賽場風云意境，又能激發學生爭強好勝心。通過觀察和測試發現：學生的步伐矯健、心律加快、呼吸加深、節拍準確，可極大地提高動作質量和練習效果。

3.基本部分

基本部分是體育課堂的主體，是教師講、學生練的重要環節。要求大腦皮層處于最適宜的興奮狀態，人體機能保持較高水平，在此情況下完成學習和訓練任務。在這環節能妙用音樂，調節氣氛，起到對強心健體、增智促技起著良好的輔助作用優化過程。如果練習時間過長，學生容易疲勞和厭倦，覺得枯燥無味。配上音樂，情況就不一樣了。比如運用圓舞曲嘭、嚓、嚓的節奏就可以讓學生較容易掌握跑步的節奏以及呼吸的節奏；武術練習時配上《中國功夫》或《男兒當自強》等旋律雄渾的樂曲，學生就會越練越起勁。在體操、球類等技術性較強的項目中，配以優雅的樂曲，如葫蘆絲或古箏伴奏的等等，不僅能烘托練習氣氛，而且能使學生產生自由心理，使精力更加集中，練習充滿信心。

4.結束部分

結束部分是整節課中不可分割的重要組成。它根據基本部分最后一個教材內容的性質，選擇一些逐步降低運動負荷的練習，使學生的生理、心理從興奮狀態，迅速恢復到相對安靜狀態。在這部分，音樂能使學生較快的穩定情緒恢復身心。在課中，一曲徐緩、舒暢的輕音樂讓學生聯想到藍天、白云、綠草、溪流，柔化成一縷輕煙，淡淡清香彌散于音樂之中配以輕松自如的舞蹈、游戲將使你的課收縮有力，達到受益匪淺，余興常在的效果。

三、課余訓練輔導使用音樂

體育的各項運動訓練對學生來說培養其在疲勞狀態下勇于克服困難的決心和頑強的意志品質，以提高技能、技術、戰術和身體訓練水平為主。巧用音樂緩解學生的疲勞感有著顯著的成效。如在耐力跑訓練的過程中，只有以頑強的意志品質克服“極點”的痛苦，才能達到耐力的提高。選用節奏明快，催人振奮，鼓舞斗志的迪曲，學生跟節拍跑，要求學生跑動輕快協調、步幅均勻，仔細聆聽音樂節拍，富有節奏地呼吸，合理控制跑速。例如在籃球練習運球時也可以采用有一定節奏感的樂曲，讓學生跟著節奏，進行枯燥單一的運球訓練，肯定會引導學生主動參與到訓練中。

總之，我們對配樂體育教學有了一個初步的認識但是我們還是要通過不斷的實踐才能總結出一套良好的配樂體育教學體系，讓我們的學生在良好的氛圍中得到良好的體育鍛煉，讓體育更快地實現素質教育所規定的任務。