淺談排球運動的終身健身價值

劉娟

摘 要：排球運動是一項比較普及的運動項目，也是比較大眾化的一項體育活動，不受年齡和場地的限制，通過查閱資料，問卷調(diào)查法分析了排球運動的健身特點和人的發(fā)展階段性特征，結(jié)果表明不同年齡階段及不同體質(zhì)狀況的人，應(yīng)以不同方式和方法來進行排球健身，才能達到預(yù)期的最佳健身效果。

關(guān)鍵詞：排球運動；健康；健身價值

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A

文章編號：1672-3791（2016）11 （a）-0000-00

1前言

近年來，對排球運動研究在競技運動方面較多，隨著《全民健身計劃綱要》的提出，研究視點也將有所轉(zhuǎn)移，由原來的研究排球運動的技戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)向排球運動的健身價值。通過對排球運動價值的研究，拓寬其健身方法、提高排球的實用價值，讓排球運動被人們重新認識、接受，從而使排球發(fā)揮它的健身價值。

2研究對象與方法

2.1研究對象

呼和浩特市5所公園的不同年齡及不同體質(zhì)的喜愛排球運動的晨煉者約100人。分為青年20-35歲，中年35-50歲，老年50歲以上三組年齡段。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

查閱了有關(guān)排球運動健身價值方面的有關(guān)文獻資料，根據(jù)文獻資料了解了排球運動健身價值的概況。

2.2.2問卷調(diào)查法

自制《排球健身價值》問卷，對呼和浩特市5所公園不同年齡及不同體質(zhì)的喜愛排球運動的晨煉人群進行調(diào)查訪問和訪談。共訪談100人。發(fā)放問卷100份，收回96份，回收率：96%。有效問卷：92份，有效回收率：95%。

數(shù)理統(tǒng)計：根據(jù)訪談和調(diào)查結(jié)果進行分析和整理，對數(shù)據(jù)進行分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 排球運動的健身特點

排球運動從產(chǎn)生至今只有100多年的歷史，它是集健康、娛樂、心情調(diào)查、人際交往為一體。排球運動具有趣味性、游戲性、綜合效能性、靈活多樣性、社會交流性、可調(diào)節(jié)性、審美觀賞性以及廣泛的使用性，排球基本特征決定了具有好開展，群眾比較喜歡的運動項目。

3.1.1 排球運動的趣味性

興趣是使人產(chǎn)生動機驅(qū)向性的最直接有效的動因。在參與排球運動的同時排球的趣味性體現(xiàn)：不能使球落地就會讓孩子們樂哈哈；能傳出一個好球，接墊一個兇猛的扣球，會讓青少年滿足挑戰(zhàn)心理；比賽中戰(zhàn)勝對手，會滿足成年人自我實現(xiàn)的成就感。

3.1.2 排球運動的游戲性

游戲是行為活動的過程，是產(chǎn)生興趣的載體。排球運動的游戲性在于不同階段的人都能通過這一行為的活動過程，產(chǎn)生身體上和心理上的快感體驗，排球運動的游戲性特征對4歲的兒童與60歲的老者只是形式上的不同，但本質(zhì)是一樣的。

3.1.3 排球運動的綜合效能性

排球運動給人的身心帶來全方位的鍛煉價值，而且這種價值在人的每一個發(fā)展階段上都是有效的，使人終身受益，不但能提高身體素質(zhì)，寄生體協(xié)調(diào)能力，還能提高靈活、冷靜、沉著、果斷等優(yōu)良的心理品質(zhì)。

3.2排球健身價值問卷調(diào)查結(jié)果分析

通過對呼和浩特市5所公園喜愛排球運動的晨煉者就排球運動健身價值進行問卷調(diào)查。

由表1中可以看出：有92%的人認為排球運動可以作為一項終身健身的體育項目，只有6%的人認為不能，2%的人保持中立。可見，排球運動作為一項終身健身的體育項目已經(jīng)得到了人們的認可。有上還可以看出，排球運動對于中年和老年人比較受歡迎，參與人數(shù)比較多，青年人參與排球運動相對較少。

排球運動開展比較廣泛，不受人員限制和場地限制，所以開展較好，有上可以看出，排球項目在群眾體育活動中開展較好，也是大眾比較認可一項體育項目。

根據(jù)表2，可以看出，參與排球運動周參與次數(shù)，做多是兩次到三次，分別達到33.5%和30.1%，參與三次以上占10.8%，參與一次占25.6%，有次可以看出，參與排球運動的周次數(shù)，在兩次到三次比較多，能夠參與到三次以上的比例較少，說明參與排球運動大多的人們還是沒有達到持續(xù)參與的程度，

根據(jù)對每次參與排球與佃農(nóng)持續(xù)時間的調(diào)查顯示，能夠參與排球運動并能夠達到30-60分鐘的比例較大，占37.3%，參與30分鐘以下占30.3%，參與60-120分鐘占23.1%，達到120分鐘以上的占9.3%，說明大多參與排球運動能夠達到30分鐘以上，但是達到60分鐘以上比例不是很高占32.4%，參與排球運動的持續(xù)時間總體看沒有達到良好的鍛煉效果，持續(xù)時間上略顯不夠。

以上兩項可以看出，參與排球與運動的周參與次數(shù)和每次參與時間上，鍛煉者們都需要提高，沒有形成良好的鍛煉習(xí)慣。

根據(jù)表3對參與排球運動動機調(diào)查結(jié)果顯示，比例有高到低順序是增強體質(zhì)，塑造體型，緩解壓力，豐富業(yè)余生活，增強社交能力，掌握運動技能，從中可以看出，人們參與排球主要目的是增強體質(zhì)，可以看出人們對自身健康的關(guān)注程度比較高，排球的娛樂特點也是人們比較喜歡的，但是對掌握運動技能上的認知意識不是很強，需要提高，說明隨著生活水平的提高，普通人群在參與體育鍛煉時更加注重鍛煉的目的和娛樂性，在對運動技能掌握上認識上有需要提高。

在對排球運動參與形式的調(diào)查中顯示，以零散狀態(tài)形式參與排球鍛煉的占61.4%，以比賽形式參與的占29.2%，以單人形式參與的占9.4%，可以看出大多數(shù)參與排球運動的人們是沒有規(guī)定的組織的，而且并不是為了參與競賽的目的，排球運動技能水平不高，只有29..2%的參與者有組織，并且可以參與競賽，達到一定水平，還有少部門人是以個人形式參與排球運動，說明排球運動參與形式比較多樣，但是對于群眾沒有完全發(fā)揮其增強社會交往能力的作用，可以說發(fā)揮不明顯。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中老年人群更加喜愛軟式排球和氣排球，對于有長期疾病的人群來說，在自我掌握運動的同時，排球運動形式不會受到限制，可以參與排球運動，并能都達到鍛煉效果。

4結(jié)論與建議

排球運動的形式是多種多樣的，但對健身的不同群體來說，這些形式的運用應(yīng)該與人的發(fā)展的不同年齡階段及體質(zhì)狀況結(jié)合起來，才能達到預(yù)期的最佳健身效果。青年期，排球鍛煉以競技排球為主，提高技術(shù)技巧，達到促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展。中老年期，應(yīng)該開展以柔緩的軟式排球、氣排球的競賽游戲為主。

排球運動要開展的更廣泛，完全發(fā)揮其鍛煉作用，還需要社區(qū)中有組織的開展排球集中訓(xùn)練，集中活動，積極開展競賽，才能提高群眾參與排球的積極性，提高排球運動技能水平，發(fā)揮排球的社會性能力。

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