大學生戀愛困惑的閱讀療法

朱成秀

大學生戀愛困惑的閱讀療法

朱成秀

介紹大學生戀愛困惑的危害，概述閱讀療法的歷史、定義、優勢，分析閱療文獻的類型，最后列出解決大學生戀愛困惑的具體閱療文獻。

戀愛；大學生；心理障礙；閱讀療法

[作 者]朱成秀，河南省商城縣圖書館助理館員。

近年來，因大學生戀愛問題引發的惡性事件時有發生。廣州市心理危機干預中心統計歷年心理熱線來電數據發現，有超過四分之一的大學生來電涉及戀愛和性問題，他們當中超過四分之一的人受到負性情緒的困擾，甚至出現自殺念頭或自殺行為[1]。如何對大學生開展健康的性教育、戀愛觀教育，建立大學生積極向上的生活態度，樹立正確的人生觀和價值觀，這是擺在大學教育工作者面前的刻不容緩的新問題。

一、大學生的戀愛困惑

（一）大學生的戀愛心理特征

由于大學生文化水平較高、情感體驗較為豐富，校園愛情成為許多大學生生活中的重要內容。大學生們通常反映出的戀愛心理特征是：性愛的好奇心理、急于求成的占有心理、依賴心理、補償心理、游戲人生心理[2]。

（二）大學生戀愛困惑的危害

由于個體的認知差異，戀愛心理和動機的多樣性，大學生常被戀愛問題所困擾，甚至陷入愛情誤區不能自拔。處于戀愛困惑尤其是失戀的大學生，往往陷入失落、空虛、焦慮，甚至悲傷、自卑、抑郁，嚴重者產生自殺或報復傷人心理。戀愛困惑既危害大學生的學業、身體健康，又影響和威脅校園的穩定。

二、大學生戀愛困惑的閱讀療法

針對大學校園不斷出現的因心理問題導致的惡性事件，國家教育管理部門先后制定了加強大學生思想教育的相關政策，各大專院校采取了很多積極的防范措施，如開設心理咨詢室，經常召開一些生動活潑、形式多樣的學生演講、討論會，樹立大學生正確的人生觀、價值觀和戀愛觀，幫助他們自我調適，及時擺脫心理危機。大學生戀愛困惑疏導的常用策略，概括起來主要有宣泄、合理利用酸葡萄心理、積極發揮升華的作用、“森田療法”（順其自然，為所當為）、體育療法、音樂療法、旅游療法等[3-4]。作為一直被人們有意或無意用來調節心理問題的閱讀療法也可以幫助消除大學生的戀愛困惑。

（一）閱讀療法歷史悠久

古人早就注意到閱讀圖書對人的自我感覺的影響。在《1001夜》的一個故事里，宮廷醫生向自己患重病的君主推薦閱讀圖書。在《梨俱吠陀》里有句子寫道：為調節心情必須讀《智謀書》。古希臘人把“圖書”的概念和“心靈健康”的概念聯系在一起，認為圖書館是“心靈的藥房”[5]。自柏拉圖起，人們利用圖書影響兒童的思維、性格、行為，幫助他們解決問題。英國醫生在18世紀向自己的病人開處方，寫下當時著名的塞萬提斯的《堂吉訶德》。在19世紀，國外開始系統研究閱讀療法[6]。

在中國，人們運用文學閱讀來治療精神疾病，促進身體康復，改善精神狀態的事例最早可追溯到幾千年前的漢代。《漢書·王褒傳》中就記載了太子體不安、心不樂，詔使褒等朝夕誦讀奇文，疾乃平復的故事。

（二）閱讀療法的定義和類型

閱讀療法是產生于醫學、圖書館學交叉處的學科。閱讀療法就是通過閱讀文獻預防、治療各種心身疾病和幫助解決個人問題的一種方法[7]。閱讀療法可作為主要的和輔助治療各種心身疾病的方法。閱讀療法分為發展閱讀療法和臨床閱讀療法[8]。發展閱讀療法是形成人應對人生中各種不尋常情況的技能和能力，培育健康的人格和積極的心理品質，它的實施主體是圖書館員、教師、家長、療養機構和監獄的工作人員等。臨床閱讀療法是輔助治療各種心身疾病的方法，它的實施主體是心理療法醫師和醫生。閱讀療法既包括以印刷型文獻作為治療工具的圖書療法；也包括以聲像型文獻作為治療工具的電影療法、視頻療法等。

（三）閱讀療法在排除大學生戀愛困惑中的優勢

首先，閱讀療法是可靠的證明了自己效果的方法；其次，簡便易行，不要求任何專門的儀器和設備；在此，保護隱私，閱讀文獻就能解決自己的性方面的困惑；最后，大學生在閱讀過程中不自不覺、潛移默化地得到閱讀治療。閱讀療法以其保密性強、不傷自尊、副作用小、費用低、療效顯著等優點，是大學生防治戀愛困惑的有效方法。

（四）閱療文獻的類型

圖書有鎮靜效果，它們可以是滋補身體的工具，使人精力充沛，有好心情；它們可以平衡情感狀態，促進培養意志力，使性格穩定。在挑選圖書（“閱讀處方”）時，必須認真考慮大學生的個性特征。

（1）經典的文藝作品。大學生能在文藝作品中認識自己的問題和創傷情境，找到解決困惑的辦法。主人公的情況和描述的場景與現實問題越相似，閱療的效果越好。

（2）幽默和諷刺文獻。它們幫助增強自信，刺激積極情感。笑能幫助人克服應激影響和許多心身疾病。幽默的本質——發現任何現象、甚至不好現象的可笑方面。幽默使人較開放地、自由地表現自己，在各種復雜情況下，學會較自由交往的技術（如半開玩笑地表達自己的請求，目的是避免拒絕的尷尬，增強自信）。

（3）偵探和冒險文獻。好的偵探和冒險文獻使大學生在如饑似渴的閱讀中忘掉戀愛引起的煩惱，也激起大學生采取勇敢的方案。

（4）科幻文獻。在科幻文獻中人的某些特性、情境以及人的相互關系達到極限，科幻作品使大學生更好地理解和接受自己極端的情感、愛好，刺激行為的積極性。

（5）名人傳記。大學生閱讀名人傳記，可以豐富歷史、文學知識，激發他們的志氣，培養健康的人格，增強克服困難與挫折的勇氣。

（6）心理學、醫學文獻。大學生獲得這些方面的知識，能刺激心理治療過程，實現自我安慰，自我監督；消除現有的不正確的心理損害，激發大學生的總體活性。

三、大學生戀愛困惑的閱療文獻

（一）未談戀愛、孤獨寂寞時

圖書《讓寂寞來，讓寂寞走》《影響情感的心情》《影響理智思維的情緒》《圣經》《挪威的森林》《福爾摩斯探案集》《魯賓遜漂流記》《狼圖騰》《從自行車到賓利》，俞敏洪的《從容一生》《永不言敗》等書及文章《俞敏洪談大學愛情：終于在清華說實話了》，對解決孤獨、心煩焦慮等問題幫助較大。《愛情心靈安全島》會幫助困惑中的大學生發現愛情的需要，解開愛情的心結，找到愛情的方向。

《愛的藝術》《像邦妮一樣愛你》《戀愛中的女人》《戀人絮語——一個解構主義的文本》等，讓大學生認識戀愛、感悟戀愛?！逗麎簟贰肚G棘鳥》等提醒大學生“愛情有風險，入戲須謹慎”?！度诵缘膬烖c》抗拒擔心找不到對象的憂慮。

（二）戀愛不自信時

《老人與?！贰妒勘粨簟贰栋屠枋ツ冈骸贰逗啞邸穼鉀Q大學生缺乏自信、戀愛苦惱等問題幫助較大?！墩]律：全球最經典戀愛圣經》《戀愛寶典》《鹿鼎記》《人性的弱點》《說話的魅力》，文章《韋恩的魅力》幫助大學生學會交際、掌握戀愛的方法，對戀愛充滿自信。

（三）單相思

茨威格的《一個陌生女人的來信》、張珊珊的《邦妮與克萊德》、張悅然的《水仙已乘鯉魚去》能幫助大學生擺脫單戀的痛苦。

（四）保持戀愛時的清醒頭腦

《紅樓夢》《包法利夫人》《情感教育》《德伯家的苔絲》以及介紹網戀危害的文章和《今日說法》等電視節目有助于女大學生在戀愛時保持清醒的頭腦。

（五）治療戀愛煩惱

《那些再與你無關的幸福》《每顆心都有“病”》《活在當下》《愈放下愈快樂》《那些女生該懂的事》《情書》《愛情故事》《手札情緣》《飄》《廊橋遺夢》《神雕俠侶》《平凡的世界》能解決大學生的戀愛苦惱。吳桐的《幸好，沒有在一起》，李中瑩的《愛上雙人舞》讓每個戀愛失敗者都能從書中找到自己的影子，獲得慰藉與啟迪?！肚榫w管理與心理健康》以大學生最常遇到的情緒管理、自我塑造、環境適應、學習心理、人際交往、戀愛婚姻、性心理、網絡調適以及挫折和壓力的處理等十大問題為主線，以積極的應對策略和心理輔導為主要內容，為大學生打開一扇通向光明的窗戶。

《笑林廣記》《聊齋志異》《威尼斯商人》《圍城》《好兵帥克歷險記》《堂吉訶德》《幽默大全》《歐亨利小說選》《古今笑話大全》《諷刺與幽默》《幽默與笑話》等幽默書刊，可以使大學生與憂愁煩躁說再見。

心情煩躁、郁悶的大學生也不妨讀一下三毛、周國平、林清玄的散文，以獲得心靈的寧靜。文章《小和尚打油的故事》講述了心理學上的“瓦倫達心態”，有助于克服患得患失的戀愛心理。

（六）失戀抑郁、想自殺時

《宋詞，我的憂郁抗體》《趟過憂郁那條河》《別了，灰色的心靈風暴》《消除抑郁自我解脫與有趣的東方故事》《悲傷逆流成河》以及《放下愛》《失戀33天》等書幫助大學生思考自己的存在的情緒，是失戀的療傷藥。

《悲慘世界》《哈姆雷特》《羅密歐與朱麗葉》等悲劇作品可以使戀愛被拋棄的內心痛苦得到釋放。

《活著》《生命的重建》《啟動心的力量》適合于那些感情受傷、情緒抑郁、感到生活沒意義的大學生的閱讀治療。

《極限人生》《假如給我三天光明》《拉自己一把》《阿甘正傳》《乞丐囝仔》告訴大學生人生充滿苦難和挫折，學會用平和的心態接納生活；《中國哲學史》蘊含著做人的道理和戰勝人生磨難的智慧，能引導大學生走出失戀的泥沼。

《生命教育公民讀本》，文章《好好活著就是愛》《愛的傷害》《天下父母誰最痛》能幫助大學生認識生命、尊重生命、珍愛生命。

此外，《人之初》《戀愛婚姻家庭》《愛情婚姻家庭》《知音》《現代交際》《演講與口才》《交際與口才》《做人與處世》《心理醫生》《心理世界》《心理與健康》等期刊使大學生了解性知識，學會與異性相處，懂得交際藝術，也是戀愛困惑較好的閱療文獻。

[1]李秀婷，伍展虹.四分之一大學生為愛困擾嚴重者有自殺念頭或行為[N].南方日報，2015-05-22.

[2]失戀對一個女生傷害有多大[EB/OL].http：//www. aiweibang.com/yuedu/84342619.html.

[3]張海音.大學生失戀心理透析及疏導策略[J].教育與職業，2008（36）：91-92.

[4.]劉朝暉.對失戀大學生異常心理的疏導與調適[J].教育現代化，2008（2）：56-59，35.

[5]Е в с е е в а М.Г..Б и б л и о т е р а п и я[EB/OL].http：//rudocs.exdat.com/docs/index-67530.html.

[6]Б и б л и о т е р а п и я：И с т о р и я.М е т о д и к а. Практика[EB/OL].http：//www.rosbs.ru/SharedFiles/ Download.aspx？pageid=117&mid=135&fileid=128.

[7]王林軍.閱讀療法的定義闡釋[J].河北科技圖苑，2015（5）：49-52.

[8]王波.閱讀療法概念辨析[J].圖書情報知識，2005（1）：98-102.