論鋼琴演奏中心理情緒的緊張與放松

【摘 要】鋼琴演奏是一門藝術，帶給聽眾的是一種對于音樂美感的享受，但是當眾演奏對于演奏者而言是對技巧、心理等多方面的考驗。本文以鋼琴演奏中心理情緒的緊張與放松為題，通過分析演奏者緊張情緒產生的原因，提出一些能夠幫助演奏者提高心理調節能力的策略。

【關鍵詞】鋼琴演奏；情緒控制；緊張；放松；心理調節

中圖分類號：J624.1 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）04-0122-01

一、概況

“緊張”和“放松”是人類身上兩種截然相反的狀態，在鋼琴演奏過程中，過度的緊張有可能會造成肢體的不協調，出現顫抖，演奏情緒無法控制等等情況，過度的放松又有可能造成精神不集中，無法調動演奏情緒，容易受到外部環境影響的情況。無論是哪一種狀態都不是鋼琴演奏時應該有的狀態。“緊張”和“放松”需要同時出現在鋼琴演奏中，鋼琴演奏的情緒和注意力需要通過適當的緊張來調動，同時，肢體動作又需要放松的心態來維持自如的舒展。這兩種情緒是緊緊相連、密不可分的，符合馬克思主義哲學中所提倡的對立統一原理，既相互排斥，有相互依存。

二、鋼琴演奏者在演奏時緊張的原因

（一）曲目演奏的熟練程度不足。分析演奏者演奏時心理緊張情緒產生的原因，最主要的就是對于曲目的熟悉度不足，在演奏前的練習階段技術訓練不夠，造成在演奏中出現“提心吊膽”的情況，將過多的注意力放在了彈奏內容的對錯上，忽視了對于肢體表現和情感表達方面的問題，當演奏者意識到某些小的錯誤時，這種緊張感會被放大，從而出現更大的錯誤。

（二）演奏者心理素質和經驗不足。并不是每一個演奏者都是身經百戰的，也不是每一個經歷過舞臺表演的人都能夠在鋼琴演奏時表現自如。演奏的心理素質和經驗都會影響到現場的發揮，對每一個初登大型演奏舞臺的演奏者來說，心理調節才是最大的難關，技巧和熟練程度可以通過加大訓練量來提高，但是心理調節卻很難依靠量的累積來改變。

（三）其他外部環境因素。除了鋼琴演奏者的技巧能力、對曲目的熟悉度、心理素質和舞臺經驗外，能夠造成演奏者演奏時緊張情緒的還有一些外部因素，比如燈光、座椅、服裝、現場環境、周圍人的議論與評價等等。這些細小的因素都會加劇演奏者的心理緊張情緒。

三、提高演奏時心理調節能力的方法

（一）在演奏前進行大量的技術和熟練度訓練。鋼琴曲目演奏是一門藝術，確實需要一定的天賦，但是這種天賦更多的還是應該建立在大量的練習上。只有在演奏前，對曲目進行大量的技術練習和熟練度訓練，讓曲目演奏變成一種肢體的習慣性動作，在演奏的時候才能夠順其自然地演奏出來，并且能夠以自己的理解，賦予樂曲更多的情感表達，讓演奏變得更加富有藝術化和情感化。

（二）進行恰當的心理素質鍛煉。每一個舞臺表演者，無論是演講還是演奏都需要有一個強大的自信心，這種自信心有的人是天生的，有的人是通過提高自身技術能力來實現的，有的人是通過大量的舞臺經驗來累積的，同時也可以通過一些模擬鍛煉來實現。在日常練習的時候，演奏者可以穿著演出服裝對演奏進行模擬，從出場、演奏到最終的退場，增加模擬的次數，讓一些常規性的動作行為變得習慣化，等到了正式演奏的時候，便會將更多的注意力轉移到演奏情感表達上。

還有要學習如何進行自我暗示，自我暗示是心理學上的一種理論，簡單來說就是反復告訴自己一件事情，逐漸的，在內心深處就會相信這個事情的真實性，從而獲得自信心。演奏者可以采取自我暗示法，如默念“我一定能演奏成功”、“我現在感到非常放松”、“在臺上演奏的感覺真好”等。

（三）做好正式演奏前的準備工作。關于演奏前的準備工作真的很重要，一些細小的問題都有可能影響到演奏的整體效果。首先，要對演奏時所穿著的服裝進行試穿，衣服、鞋子都要選擇舒適的。其次，要對演奏時使用的鋼琴進行試音，不合適的地方要進行及時的調音。同時也要根據鋼琴的特質對演奏方法和力度進行調整，可以邀請老師或者同業的朋友幫助試音，從旁觀者的角度提出修改意見。

四、總結

其實每一個人都有懼怕公眾視線的可能，作為一個鋼琴演奏者，需要通過演奏表現出樂曲的藝術性和情感因素，一個良好的演奏是自如的，是就“緊張”與“放松”并存的。良好的鋼琴演奏心理操控不僅能預防和調節演奏時的不良心理，更能夠使自身的演奏在舞臺實踐過程中漸入佳境[3]。熟練的技法掌握能夠讓演奏者擁有更多的精力釋放情感。鋼琴演奏需要自信心，還需要做好演奏前的準備工作。如果能夠在演奏前將曲目熟悉、技巧掌握、心理調節完成、進入演奏狀態，在“緊張”與“放松”中尋找到那個合適的點，相信每一個鋼琴演奏者都是優秀的藝術家。

參考文獻：

[1]向揚.論鋼琴演奏中心理情緒的緊張與放松[J].音樂時空，2015，（22）：91.

[2]韓佳.探析鋼琴演奏前的心理準備與演奏中的心理調控[J].河套學院學報，2016，（03）：28-30+34.

[3]蒲熠.淺談鋼琴演奏在舞臺實踐中的心理操控[J].黃河之聲，2013，（19）：85-86.

作者簡介：

朱翼宇（1983-），女，漢族，海南省三亞市人，副教授，研究方向：鋼琴演奏與理論研究。