“80后”李嵐清養生有道

從2003年退休至今，曾任中央政治局常委、國務院副總理的李嵐清笑言：“一晃退休十幾年了，不知不覺已成了‘80后的老人。”但李嵐清說，退休了并不等于生命的終結，還有一段很長的晚年。如果放棄學習，沒有追求，一個人的精神生命也許就將走到盡頭。不僅如此，還可能會很快衰老，甚至帶來一系列病痛。因此，退休后的他給自己的生活做了規劃，還編了四句順口溜：“自己不受罪，家人不受累，節省醫藥費，有益全社會。”那么，他都有哪些養生經驗呢？

健身：最愛游泳

游泳借助于水的浮力，不觸碰任何鈍物，是一種很安全的運動。而且游泳還能鍛煉身體協調性，提高心肺功能。很多領導人都將游泳作為強身健體的運動項目。李嵐清最喜歡的運動項目也是游泳。他說：“每個星期都會堅持游兩次，每次都能游上1000米。”

健腦：喜歡打橋牌

對于打橋牌，李嵐清表示，自己的牌齡已有60年，覺得堅持下來對健腦很有好處。

橋牌是一項極具趣味性、競爭性、團隊性和智力性的活動，能很好地鍛煉人的反應能力和思維能力。因此，打牌可以延緩大腦衰老。但老年人打牌，一次時間不宜太長，避免久坐造成腰肌勞損、頸椎病甚至肺栓塞等。

讀書：好像得了“學習饑餓癥”

退休后，李嵐清求知的欲望似乎更強了，“過去是為了工作而讀書，現在是為興趣而讀書”。用他自己的話說，好像得了“學習饑餓癥”，而且感到其樂無窮。

讀書被認為是“令人心曠神怡的思維體操”，不但可以讓閱讀者從中獲得知識，啟迪智慧，還可以調節情感、平衡心理、淡化郁情和修身養性。

寫作：熟練用電腦排版、寫書

退休后，李嵐清最得意的是學會使用電腦。有了寫書的計劃后，為了不麻煩別人，他專門學習了電腦，能熟練地運用電腦軟件編輯和排版。

寫作需要動腦，勤于動腦的人，其腦血管經常處于舒展狀態，腦神經得到充分的濡養，大腦就不會過早萎縮、衰老。

童趣：藝術研究當“副業”

李嵐清在退休后重拾“童趣”，進行了音樂、書法、篆刻、繪畫等諸多方面的學習研究。李嵐清自小喜愛音樂，他不僅會彈琴，唱歌也頗有水準，后來還創作過一些歌曲。71歲時，李嵐清開始學習篆刻，曾笑稱這是他“經營的副業”，不是為當篆刻家，而是為了訓練自己腦、眼、手的密切配合。

老人不妨多一些童趣、多一些愛好，不一定多擅長，保持一分熱愛就好。這樣可以保持與社會、大自然的廣泛聯系，無形中能使老年人開闊眼界，更加熱愛生活、珍惜人生。