針對新型出發臺的快速出發技術研究

李熠煒+張海峰

摘 要：本文首先對歐米茄新式出發臺進行了詳細介紹；然后簡要介紹了抓臺式出發技術、蹲踞式出發技術、甩臂式出發技術、仰蹬式出發技術這四種常用的游泳出發技術；緊接著分析了新型出發臺對游泳運動員出發技術的改變；是對是對針對新型出發臺的快速出發技術的分析。

關鍵詞：游泳運動；側傾踏板出發臺；出發技術

一、歐米茄新式出發臺介紹

歐米茄新式出發臺又被稱為側傾踏板出發臺，首次展現在世人面前是在2009年的澳大利亞與日本游泳的對抗賽上。因為當時許多國家的游泳運動員都沒有使用過甚至沒有見過這種出發臺，因而為了公平起見，在2009年的羅馬世錦賽上，并沒有正式使用這一新型出發臺，而只是在賽前給運動員試用。

2009年11月，這一新型出發臺在經過改良之后被應用于斯德哥爾摩世界杯的國際競賽當中，改良后的出發臺更具特色，它擁有一個可進行自由調節的側傾踏板，游泳運動員能夠在90度膝角同后蹬腿起跑位置產生一個最佳的起點，讓運動員能夠在出發哨響起的時候就對出發臺施力，產生一個起跳的力量，讓運動員能夠獲得一個額外的出發沖力。2011年在上海舉辦的世界游泳錦標賽上，便正式宣布使用這一具有專利權的可調節側傾踏板出發臺。同其他徑賽類項目的出發臺一樣，這一新型游泳出發臺同樣也安裝了搶跑檢測系統以及聽力開始設備，以公平準確地檢測運動員是否搶跑，以保證游泳運動員能夠在同樣時間聽到起跳信號，確保比賽的公平公正性。

二、游泳常用出發技術介紹

在比賽當中，游泳運動員常用的幾種游泳出發技術主要有抓臺式出發技術、蹲踞式出發技術、甩臂式出發技術、仰蹬式出發技術，本書首先簡要介紹這幾種出發技術。

（一）抓臺式出發技術

抓臺式出發技術的國際標準動作是要運動員雙手緊抓出發臺前緣或者出發臺的兩側邊緣，兩腳扣緊出發臺的前緣。這種出發技術主要用于自由泳、蛙泳以及游泳接力賽當中。

（二）蹲踞式出發技術。蹲踞式出發技術的國際標準動作是要運動員雙手緊抓出發臺前緣，一腳緊扣出發臺前緣，另一腳則在后面蹬出發臺面或者出發臺擋板。這種出發技術也是主要用于自由泳、蛙泳以及游泳接力賽當中。

（三）甩臂式出發技術。甩臂式出發技術的國際標準動作是雙腳緊扣出發臺前緣，雙手向身后甩動出發，主要運用于自由泳、蝶泳以及游泳接力賽當中。

（四）仰蹬式出發技術。仰蹬式出發技術的國際標準動作是在水中，運動員雙腳蹬著泳池壁，雙手緊握出發臺的橫杠或者緊握出發臺的兩側豎桿，向后仰蹬出發，這種出發技術一般只用于仰泳。

三、新型出發臺對游泳運動員出發技術的改變分析

通過實際比賽中的運用可以發現，這一新型出發臺對選手的出發成績具有直接的影響。主要原因便是因為使用這種側傾踏板出發臺，會使得運動員起跳的速度增加，從而減少了他們發力的時間；還有便是因為拉的時間較短，使運動員雙臂作用貢獻較小，但是卻增加了運動員出發的爆發力。

這便充分表明了，這一新型出發臺可以幫助運動員產生更多的力，特別是有助于運動員腿部的發力，減少了運動員出發的時間但增加了出發沖力。有相關研究指出，同傳統的抓臺式出發臺相比較，這一側傾踏板式的新型出發臺的出發時間能夠縮短2.6%。

側傾踏板出發臺的應用對于游泳運動員來講，既是機遇也是挑戰，尤其是針對短距離游泳項目來講。分析近些年的國際高水準的游泳比賽發現，選手之間成績的差距越來越小，0.01秒的差別都影響著比賽的名次。在這種狀況之下，提高運動員的出發技術水平，讓運動員在出發技術上獲得優勢便也成為當前游泳運動員訓練的主要內容，因此，就必須要求運動員了解多種出發技術，且能夠靈活運用，爭取在比賽的前15米當中獲得優勢。

四、針對新型出發臺的快速出發技術分析

筆者通過調查發現，針對這一新型出發臺，游泳選手開始傾向于使用蹲踞式出發技術，有相關研究數據顯示，由于這一新型出發臺的使用，在國際大型游泳比賽當中，已經有超過90%的人選擇中蹲踞式出發技術，在2000年的悉尼奧運會上，使用蹲踞式出發技術的游泳運動員還低于40%。通過比賽實踐可以發現，側傾踏板出發臺更能夠發揮出蹲踞式出發技術的優勢。通過研究對比發現，首先，在側傾踏板出發臺上，運動員使用后擺蹲距式出發技術時，其技術預備姿勢的穩定性更好，在出發的過程當中，運動員腿部的發力更加的充分。其次，雖然使用新型出發臺與傳統出發臺，運動員出發技術的入水角度差不多，但是使用這一新型出發臺，后擺蹲踞式出發技術的入水重心的水平速度更大，并且其騰空的時間比使用傳統出發臺要少。最后，新型出發臺后擺蹲踞式出發入水可達5米甚至7米的時間，其起游時間與到達10米的時間都比使用傳統出發臺的時間要短，由此可見，運用這種側傾踏板式的新型出發臺，能夠充分發揮出蹲踞式出發技術的優勢，我國游泳運動員應該利用這一新型出發臺，提高自己的游泳成績。

參考文獻：

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