試論羽毛球運動對青少年成長的促進作用

◎尚高艷

試論羽毛球運動對青少年成長的促進作用

◎尚高艷

羽毛球運動已逐漸成為青少年校外活動中的日常項目，深受青少年的喜愛。本文簡述了羽毛球運動的起源和發展，就羽毛球運動對青少年成長的促進作用進行論述。

青少年 成長 羽毛球 作用

近年來，隨著羽毛球運動的發展普及，羽毛球運動已逐漸成為青少年校外活動中的日常項目，深受青少年的喜愛。本文就羽毛球運動對青少年成長的促進作用與大家進行探討。

一、羽毛球運動的起源

現代羽毛球運動起源于英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鮑弗特的公爵，在他的領地開游園會時，有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網用拍子來回擊打毽球的游戲，人們對此產生了濃厚的興趣。因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會社交場上風行開來。“伯明頓”（Badminton）即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協會，即全英公開賽的前身。1992年，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。

二、羽毛球運動在中國的發展

羽毛球運動約于1920年傳入中國，新中國成立后得到迅速發展。80年代，在各項世界大賽中，中國涌現出了楊陽、趙劍華、李永波、李玲蔚等一大批世界羽壇頂尖高手，奠定了我國在世界羽壇的領先地位。90年代，隨著楊陽、趙劍華等運動員的相繼退役，中國羽壇暫時出現了一段青黃不接的時期，而印尼經過了多年的勵精圖治，涌現了一批新秀。歐洲也重新崛起，韓國、馬來西亞也有新人涌現，世界羽壇進入了群雄抗衡的時代。進入21世紀后，林丹、謝杏芳、張寧、傅海峰等一大批優秀選手涌現，又重新穩固了中國在世界羽壇的霸主地位。

三、羽毛球運動對青少年成長的促進作用

（一）有助于增強體質

羽毛球運動上手快、風險性低，是一項比較適合青少年參與的運動方式。通過羽毛球運動，促進青少年養成體育鍛煉的習慣和健康的生活方式；通過運動增強青少年體質，促進青少年健康成長。

（二）有助于放松頸椎

打羽毛球時，接高球動作的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態，這對長期伏案脊椎壓力過大造成抑制長高有很好的預防作用，對頸椎病的防范也有莫大的好處。

（三）有助于完善眼球功能，預防近視

眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5至16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮，眼球內的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，眼球中的關鍵部分，如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

（四）有助于促進骨骼生長

打羽毛球需不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

（五）有助于加快大腦反應

打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒。

（六）有助于增強身體協調性

羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行進攻或反擊，因而能鍛煉人體神經系統的靈敏性和協調性。

（七）有助于增強心肺功能

在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。

（八）有助于磨煉意志

羽毛球每一項技術都要求長時間反復磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對青少年增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強化學習和生活中的抗壓能力。

（九）有助于增強人際交往能力

羽毛球是一項群體性活動，一群人在一起學球和打球，可以讓青少年認識更多有共同興趣愛好的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。

羽毛球運動是全面鍛煉身體、增強身體機能的良好手段，也是培養青少年良好道德風尚的有效方法。通過羽毛球運動，能增強青少年的溝通、交流，發揚團隊精神，增強國家榮譽感等。通過比賽，能培養青少年頑強拼搏的精神，從而提高身體素質和心理素質等。羽毛球運動對青少年成長的益處體現在諸多方面。

[1]裴正曉.新時期青少年校外教育陣地發展的現狀與策略[J].中國科教創新導刊，2011（07）.

[2]高彥明.青少年學生群眾活動教程[M].武漢：武漢大學出版社，2013.

（責任編輯 王芳）

尚高艷，女，本科，紅河州青少年宮，一級教師，研究方向：青少年校外教育）