高校大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式探析

常雅娟　田甜　李勇

摘 要 本文在國內外關于網絡成癮研究的基礎上，探索在高校建立大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式，提出高校大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式的理論和基本思路、重點和難點，分析其可行性，并提出具體的研究方法及創新之處。

關鍵詞 網絡成癮 六位一體 十二步驟法

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.02.081

Abstract Based on the domestic and foreign research on Internet addiction on the basis of exploring the establishment of Internet Addiction of college students from the "six in one" model in college， the college students' Internet addiction "six in one" mode from the theory and basic idea， key and difficulty， analysis of its feasibility， and put forward the specific research methods and innovations.

Keywords internet addiction； six in one； twelve-step method

如今，“低頭族”已成為網絡熱詞，用來形容那些隨時隨地沉溺于智能手機的人。大學生普遍使用智能手機，是“低頭族”中的重要一員，而且他們也是網絡成癮的易感和易發群體，手機的智能化和使用的便捷化以及大學生宿舍無線網絡（wifi）的使用，更容易使一些大學生沉溺于網絡，形成計算機網絡成癮和手機網絡成癮，嚴重影響他們的學業、現實人際交往乃至身心健康，嚴重的還有自殺傾向，對高校學生管理提出了一定挑戰。

為幫助網絡成癮的大學生有效戒除網癮，健康使用網絡，并從有利于學生管理的角度出發，在梳理現有文獻研究的基礎上，并參考國內外關于網癮戒除的經驗，探索建立高校大學生網絡成癮“六位一體”的戒除模式。

1 高校大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式的理論和基本思路

網絡成癮不僅是一種沖動控制障礙、心理依賴行為，也是對現實壓力的替代應對機制。網絡成癮的大學生由于各種原因暫時失去對網絡使用的控制力，但他們仍具有成長的內在動力和潛力，“十二步驟發”和動機訪談可以幫助他們找到和強化戒除網癮的內部動機，通過建立良好的社會支持系統并找到合理的替代行為可以幫助他們有效戒除網癮，生涯管理和職業體驗可以幫助他們找到奮斗的方向，鞏固戒除網絡成癮的成效。總的思路就是通過動員網絡成癮的大學生參加網絡成癮解除工作坊，運用“十二步驟法”和動機訪談的方法激發他們改變的內在動機和信念，運用音樂療法增強他們的正性情緒體驗，通過參加團學活動找到可替代行為，通過戒除伙伴和在團學活動中結識的新朋友，構建健康的社會支持系統，再通過職業生涯指導和職業體驗增強自我意識和奮斗方向，最終徹底戒除網絡成癮。

2 高校大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式的重點和難點

深入理解網絡成癮行為及其發生機制，從行為分析的角度理解成癮行為，從行為治療的角度幫助網絡成癮大學生徹底戒除網癮，構建高校大學生網絡成癮戒除的有效模式是“六位一體”戒除模式的基本目標。但高校大學生網絡成癮“六位一體”模式是對大學生網絡成癮戒除的基本理念和理論的實踐檢驗，也是對現有實踐研究的突破，是高校大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式的重點。而且成癮行為（addictive behaviors）指個體不可自制地反復渴求從事某種活動或濫用某種物質，雖然這樣做會帶來各種不良后果，但仍然無法控制。成癮的特征一般包括：一種不可抗拒的力量強制性地驅使人們使用該致癮源，并不擇手段去獲得它；有加大劑量或頻率的趨勢；對該致癮源的效應產生精神依賴并一般產生身體依賴；對個人和社會產生危害。具耐受性（tolerance）、戒斷綜合征（abstinence syndrome）、明知故犯（knowingly violate）、稽延性戒斷綜合征（prolonged withdrawal symptoms）等特征。如何讓網絡成癮的大學生堅持參加“十二步驟法”，并找到合適的同伴，以及找尋到合理的替代行為是能否成功解除網癮的難點。

3 高校大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式的可行性和方法

大學生網絡成癮戒除工作是高校學生管理工作的重點和難點問題，學院領導對此會高度重視并予以支持。可以依托高校大學生心理健康教育中心、院系團組織、大學生就業指導中心以及校內外實習實訓基地開展IA工作坊、動機訪談、音樂治療、團學活動和職業體驗，有效運行“六位一體”戒除模式。

“六位一體”戒除模式就是以網絡成癮的“十二步戒除法”為核心方法，以團學活動為依托，以動機訪談、音樂治療為輔助，以職業生涯輔導和職業體驗為鞏固的大學生網絡成癮戒除的系統模式。六種方法相互補充、相互依賴、相互促進，相輔相成，不可分割。

3.1 “十二步戒除法”

“十二步戒除法”是美國AA（Alcoholics Anonymous匿名戒酒協會）用來幫助那些酒精成癮的人戒除酒癮而使用的方法，效果非常好。可以嘗試借鑒此方法幫助大學生戒除網絡成癮。具體方法和理念是：首先，需要承認自己在網絡成癮行為中的無力感，承認是獲得解救的第一步。但這并不意味著絕望，要使他們相信一定會有一個更有力量的人能夠幫助他們重獲生活的掌控感，這個人是上天（與宗教無關，只是幫助他們形成一種信念），當然也可以是自己，然后他們需要堅信這一點。將他們的信念依托于這個力量，相信它并虔誠的祈禱它能去除他們性格中的弱點。然后，向因成癮行為而傷害的那些愛他們的人道歉，期待他們的原諒。繼續不斷地探索自己的靈魂，讓自己獲得更好的覺察力。最后，堅守那些讓他們獲得力量的應對原則，并堅持下去。本研究，擬成立IA工作坊（Internet Anonymous ，網癮戒除工作坊），結合中國文化和網癮大學生的特點運用“十二步戒除法”，幫助網癮的大學生戒除網癮。

3.2 團學活動

在“十二步戒除法”的基礎上，在IA工作坊外，組織網絡成癮的大學生參加社會體驗和技術實踐形式的團學活動，使他們找到合理的替代行為，建立良好的社會支持系統，體驗融入現實的存在感、歸屬感甚至成就感和責任感，以強化他們戒除網癮的內部動力。社會體驗面向那些社交能力弱的學生，組織他們進行社會考察、社會實踐、暑期調研、公益服務、志愿者服務或參加團體心理輔導等活動來洗滌內心，重建個人價值觀。技術實踐主要是通過網絡的技術力量，實現自我價值，重獲成就感。例如計算機科學系可以開展電腦組裝機、網頁設計、電腦故障處理、程序設計大賽等等，獲得可以預期的成功。

3.3 音樂治療

本研究擬用音樂療法幫助那些在IA工作坊出現嚴重負性情緒的網絡成癮大學生。音樂是一種能夠產生共鳴效果的聲頻，它不僅是作曲家內心情感的宣泄，同樣也可以撫慰聆聽者的心靈。心理治療家認為，音樂能改善心理狀態，利用音樂促進健康，消除心身障礙。通過音樂這一媒介，可以抒發感情，促進內心的流露和情感的相互交流。音樂治療時，根據他們的性格、興趣、情緒、網癮程度等制定曲目。當心靈接受樂曲的“美感”沐浴之后，身心得到深度放松，進入游離于意識和潛意識之間的狀態，在深層次無意識的音樂心理暗示和安撫下達到治療的目的。音樂療法一般可定為5-6次，每次1-2小時，也可作為一套完整系統治療中的一部分。

3.4 動機訪談

在網絡成癮的大學生出現抵觸情緒的時候，運用動機訪談幫助他喚醒改變動機，告訴他為什么要做出改變、要改變什么以及如何去改變；當他立志改變而又難以有所行動時，通過動機訪談加強他的改變動機，挖掘他的潛能，使他切實做出積極的、正向的改變。動機訪談最早由美國的心理學家和精神病學教授Miller在1983年提出，后由Miller和Roll-nick在20世紀90年代初根據治療酒精依賴患者的經驗建立起來的一種以咨客為中心的訪談技術。該咨詢方式在國外已被廣泛應用于各類成癮障礙的心理治療中，而且實證研究顯示了其卓著的效果。

3.5 職業生涯輔導和職業體驗

在樹立戒除網絡成癮的信念、形成正向情緒體驗、有了積極替代行為的基礎上，需要對網絡成癮的大學生進行職業生涯輔導，使之更好地認識自己，明確自我發展的方向，然后引導他們參加職業體驗，以增強他們對社會現實的了解，進一步加深對自身發展方向的認識，并且鍛煉職業技能，增強對社會的適應能力，從而幫助他們鞏固網癮戒除的效果，徹底戒除網癮。

4 高校大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式的特色和現實意義

高校大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式，是專門針對網絡成癮大學生群體戒除成癮行為的系統應用模式，在研究視角上，與國內外現有研究相比，把大學生網絡成癮的戒除工作看成一個整體系統工程，突破了現有研究的局限。既關注到網絡成癮大學生個體層面的動機、信念、自尊需求、情緒體驗，又關注到其社會支持系統的建立；既關注網絡成癮大學生的目標建立，又注重其職業體驗；既注重網絡成癮大學生認知層面的改變，又注重其情緒的疏導和行為的改變。

高校大學生網絡成癮“六位一體”戒除模式可以有效提高大學生的身心健康水平，提升大學生的幸福感，預防大學生的自殺和犯罪，引導大學生樹立正確的理想信念，踐行社會主義核心價值觀，促進社會主義和諧社會建設。可以有效幫助網絡成癮的大學生戒除網癮，塑造健全人格，和諧人際關系，提高身心健康水平，并樹立科學的職業理想，以嶄新形象和飽滿的精神順利完成學業，投入工作，幸福地生活。也可以減少和預防大學生自殺和犯罪；引導大學生科學使用網絡，充分利用網絡技術進步帶來的便利提升自己、完善自己、發展自己，不做網絡異化的奴隸，而成為網絡的主人，適用于當今高校大學生和大學生工作者。

參考文獻

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