生氣的話要輕聲說

昨天跟閨蜜一起吃飯，聊到在一段關系里，什么是重要的。

看得順眼，三觀一致，能彼此欣賞，除了這些比較常見的訴求，我們同時提到了一點：情緒穩定。

在一個情緒穩定的人身邊，你會感到安全，他的穩定會激起你情緒里特別美好的地方。并不是說不會生氣、難過、沮喪，而是當這些讓你感受不好的情緒出現時，你也可以很好地處理，讓這段關系變得很舒服。

就在前幾天夜里，我看著朋友寫的文章，很感慨地對他說：你有一個特別大的優點，就是情緒很穩定。我覺得這樣的優點特別珍貴，是因為在這個流行“大聲說話、用力說話、刻薄說話”的時代，安靜地說話、好好地說話是非常不容易的。

你用力地宣泄情緒，你擁有了很多粉絲，我們把這些叫作“影響力”。

但我始終認為，世界上最難的事，不是制造情緒，而是陪伴。而陪伴，就意味著你要放下自己，去走到他人的世界看一看。一個情緒非常強烈的人，做到這一點比較有挑戰性。因為你要學會安靜地聆聽，認真地思考，努力地共情。

這一切，都是很考驗情緒控制的啊。試想一下，有多少人可以在對方憤怒的時候，不被激起憤怒？當對方說話聲音很大的時候，保持平靜的聲調？在對方痛哭崩潰的時候，去體察他的絕望痛苦，而不是想著反駁爭吵證明這其實不是我的錯？

真的好難啊。但是很有用。