養生熱線

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“啤酒肚”是喝出來的嗎？

我剛30出頭，可肚子已經“超標”了，儼然成了個大腹便便的大叔。由于經常在外跑業務，應酬多，喝酒也在所難免。朋友們笑稱我這“啤酒肚”是喝啤酒喝出來的。喝啤酒真能導致“啤酒肚”嗎？有沒有什么恢復的好辦法？

北京 張先生

答：“啤酒肚”是一個被廣泛誤解的詞，其原本是形容肥胖的肚子就像剛喝過幾瓶啤酒之后鼓起來的樣子。然而現在經常被誤解成“肥胖的肚子是由于喝啤酒引起”。

究其本質而言，肥胖肚子的主要成分是脂肪，是長期能量攝入過量而又沒有及時消耗掉的結果，即使從來不喝啤酒的女性，如果長期能量攝入過量，也是同樣會出現“啤酒肚”。就啤酒本身而言，其能量并不高，因為啤酒的水分含量超過90%。

導致肥胖的原因不外乎以下兩點：

一是飲食結構不合理，動物性食物吃的比較多，谷類食物、蔬菜水果相對較少。

二是不愛運動，體育鍛煉少，能量消耗少。

任何過量飲食都會引起健康問題，導致量變到質變，要科學合理飲酒，樹立正確的飲酒理念。糾正過后，才有望恢復昔日“苗條”身材。

近視眼鏡會越戴度數越深嗎？

我女兒才上初二，可眼鏡度數已經500度。經常聽鄰居說，不要老戴眼鏡，越戴度數越深。不讓女兒戴眼鏡，她看東西不大清楚，生活不方便。可每天讓她戴眼鏡，我也擔心像鄰居說的，眼鏡度數加深。這該如何是好？

河南 劉女士

答：越戴眼鏡，度數越深，這可以說是大眾對眼鏡最根深蒂固的錯誤認識。

其實，近視度數的加深和眼鏡無關。相反，佩戴眼鏡可以緩解和控制近視加深的速度。目前研究認為形覺剝奪是近視發生進展的因素之一，近視眼不戴鏡時，眼睛視物模糊（處于形覺剝奪狀態），反而促進近視的進展；戴上眼鏡后，眼睛處于相對正常的環境里，看遠看近都很清晰，在這種環境里，只能緩解和控制近視加深的速度。

有的家長就要問了，既然戴近視鏡有好處，為什么我的孩子眼鏡度數還是每年都要加深呢？

近距離用眼過度是青少年近視加深的重要原因。現代社會價值觀的成功與“不近視”如同魚和熊掌不可得兼。要求孩子“成功”，這就意味孩子要放棄玩樂的時間，增加學習時間，眼睛為了適應這個長期看近的環境，而發生眼軸增長等一系列的變化，從而形成真性近視。近視本身是一種生物適應的結果，看近多，自然就近視了。

歸根結底，近視是多因素致病的結果，其發病機制非常復雜，明白這個道理，我們應該正確對待和使用近視鏡了。佩戴近視鏡后，仍然得注意用眼衛生。盡量減少長時間近距離用眼，多做戶外活動，羽毛球和乒乓球這些忽而看遠又忽而看近的運動，能緩解視疲勞，是對眼睛很有益的運動。

2.1.5 甘草總黃酮藥液的配制 將甘草總黃酮粉末混懸于0.5%羧甲基纖維素鈉溶液中配制成17 mg/mL的藥液，于4 ℃冰箱保存。

做“仰臥起坐”可致癱瘓？

最近，看到了“仰臥起坐導致癱瘓”的文章，內容稱仰臥起坐中的“抱頭”動作會給頸椎帶來壓力，造成頸椎內血管破裂。這是真的嗎？

海南 戴先生

答：做仰臥起坐這個動作時，主要鍛煉的是豎脊肌、多裂肌和腰方肌。需要鍛煉這些肌肉群的一般是那些經常久坐的人，他們的腰部力量比較弱。

仰臥起坐致癱這種事情非常偶發，往往是患者本身有椎管內動靜脈血管發育畸形，在做引體向上、仰臥起坐等爆發性的劇烈運動時，有可能誘發血管破裂。所以對成人來說，自身脊柱、血管等沒有問題，壓根就沒必要擔心。

仰臥起坐的“危害”缺乏實驗數據論證，僅僅是從動作形式就得出其對頸椎具有損害，或者由極個別并不確定的病例或說法來進行質疑，理由不夠充分。還有人說，“實際在做動作時，大家都是用雙手緊抱后腦，用力往前，才能帶動上半身坐起，和這些肌肉群受到的鍛煉相比，頸部、脊椎受到的傷害是最大的。”

當然，我們不能用極其個別的一些現象來反駁仰臥起坐的鍛煉意義，不論做什么樣的運動，不過量、不超承受能力、不爆發、不迅猛的開展才是關鍵。相對于其他的運動形式，仰臥起坐要求低，便于掌握。但對于老年人來說，做這樣的運動，要根據自身的身體狀況來進行，切不可盲目鍛煉。

喝麥苗汁真能治療癌癥嗎？

最近，朋友圈的養生達人們開始推薦麥苗汁，據說喝了以后，“三個月內治好三高，因為堿性極強，能夠中和體質。還能重建人體，活化細胞，并且殺死癌細胞，治愈癌癥……”麥苗汁真的這么玄乎嗎？

湖南 沈女士

答：跟其他許多常規的蔬菜相比，小麥苗在營養上并沒有特別大的優勢。目前，也沒有科學證據表明，麥苗汁能治療疾病和抗癌。盲目喝麥苗汁非但治不了癌，反而可能加重病情。

對于麥苗流傳的那些抗癌功效，美國癌癥協會（ACS）也進行了評估，結果認為，目前關于麥苗的健康研究很少，而且幾乎沒有臨床研究，只有一項小型臨床研究顯示喝麥苗汁可以緩解結腸炎。這項隨機雙盲實驗將幾十個大腸炎患者分成兩組，一組采用常規處理，一組使用一定量的小麥苗汁。結果發現，服用小麥苗汁的那一組患者的狀況似乎要好一些。但是這項實驗本身的樣品量很小，說明不了什么問題。至于癌癥、心血管疾病等，目前都沒有任何研究顯示麥苗汁對人體有益。

在中醫學中，與麥有關的中藥共4種，分別是炒熟的麥芽、不炒熟的麥芽、浮小麥、以及淮小麥，且功效也是各有不同。炒熟的麥芽入藥能開胃，能幫助哺乳期的婦女回奶，生麥芽能舒肝，浮小麥是治療盜汗的，淮小麥則能寧心安神。

小麥苗不屬于中藥，可作用不外乎這4種，不可能像網上傳的那樣神乎其神。提醒大家，麥苗偏涼，適當喝點，問題不大，如果有不適癥狀，就不要再喝了。

晨起一杯水，為何不適合我？

經常聽大家說起“晨起一杯水”，說可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發生。我也堅持了半年多，可不久前去檢查，有個醫生說我脾虛濕重，并不適合每天晨起喝水。這是真的嗎？

甘肅 宋女士

答：從中醫理論來講，很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起在不口渴的情況下不宜喝水。很多人被家人強迫“晨起一杯水”，有的甚至是二杯、三杯，可是他們并不渴，不想喝水。人體的陽氣會在早上開始升起，但喝水反而會阻礙陽氣升起。一個人陽氣弱不弱，可通過觀察面色來判斷。如果面色光潤明快，那就表明體內陽氣充足；如果面色澀滯暗淡，那就代表身體里陽氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床后不宜飲水。反之這樣的人喝過以后還會引起身體不適。

水的郁積可導致百病。臨床中，一些囊腫患者就是因為不當飲水導致療效降低。患慢性病的人血液黏稠，希望通過多喝水來稀釋血液，其實盲目這么做反而會增加心腎負擔。中醫的痰飲、痰濁都由水液代謝障礙而引起。現代醫學研究發現，痰濁和身體免疫、高血壓、血脂異常、冠心病、癌癥、哮喘及精神病等都有關系。

那每天喝多少水合適呢？根據《中國居民膳食指南》推薦的水平衡公式，輕體力勞動者每天最基本的飲水量至少要達到1.2升，而隨著外界氣溫、工作生活環境等的不同，飲水量有所不同。在夏天，每天的飲水量需要至少保持1.5升以上，這樣才能保證身體有充足水分。而且，不要等到口渴了才喝水，因為當你感到口渴的時候，身體其實已經脫水近2%～3%。如果每杯水約200毫升，那么就每天喝8杯水。