沈良生
在“中國長壽之鄉”福建省漳州市詔安縣西潭鄉潭東村生活著一位108歲的男壽星吳木林。說起這位百歲老人,當地村民都豎起大拇指稱贊他是詔安百歲壽星中的“男高壽”。
在百歲壽星群體中,男性百歲老人所占比例很小,而吳木林能如此高壽,有什么養生秘訣?筆者前去采訪時,正逢老人站在家門口鍛煉身體。說明來意后,老人家熱情地請我們進屋。從閑聊中得知吳大爺的健康長壽緣于清淡飲食、適度活動、戒煙限酒、平和心態。
堅持清淡飲食
吳大爺告訴筆者,潭東村是魚米之鄉,自己的一日三餐大都是吃自產的農副食品,以五谷雜糧、蔬菜為主,很少大魚大肉;喜歡吃豆制品,清淡而少油鹽,所以“三高”從沒“光臨”自己。
堅持適度活動
老人的兒子告訴筆者:“我們莊稼人除了平時忙田里的農活外,冬閑時還常組織練拳舞棒的活動,父親年輕時是個舞棒弄棍的好手,每逢活動,總是積極參加。上了年紀后,這些活動他就不參加了,經常在家附近做做保健操,散散步。”
堅持戒煙限酒
吳大爺年輕時,煙癮大,酒癮重。幾十年來煙酒不離身,因此吳大爺經常咳嗽不止。后來,在兒女的勸說下,他總算下了決心戒煙、限酒,將三餐飯前飲酒改為晚飯后喝一小杯。吳大爺喝的酒是自家釀的,酒里還泡著人參和枸杞等中藥。他特意咨詢過醫生,說這樣的藥酒適量飲用,不僅對身體好,還能延年益壽。
堅持平和心態
吳大爺為人厚道,真誠善良,看到鄉鄰有困難,總喜歡伸手相助。一對年輕的鄰居夫妻外出打工,兩個小孩丟在家里沒人照顧,常常有上頓沒下頓的。吳大爺看在眼里,記在心上,便經常拿些吃的、用的接濟這兩個孩子。小夫妻倆知道后很感動,鄰居們也交口稱贊。
吳大爺育有三男三女,現在他的大家庭有一百多人,兒孫繞膝,五代同堂。吳木林在兒孫的孝敬下,盡享天倫之樂,不知不覺成為期頤之年的“男高壽”。