班會主題一：你最近睡得好嗎

秦陳

寫在前面的話：

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神、解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。你的睡眠還好嗎？睡不好的時候除了數綿羊外還有什么辦法？都做過什么有意思的夢？快來分享你的睡眠故事吧！

（一）“動動手哇，動動腳哇，勤做深呼吸。學爺爺唱唱跳跳，我還睡不著！”看看時鐘，1點了。望望窗外，天還沒亮。我的神哪！你就快把太陽放出來吧，我都快成神經病了。唉，都是失眠惹的禍！（陸 祎）

（二）丁零零……鬧鐘響起。我可不會讓它響過三秒，啪地一下關掉，抱緊枕頭繼續呼呼大睡。直至鬧鐘響了N遍，媽媽生氣地掀掉被子，我才慢吞吞地睜開惺忪睡眼。親愛的被窩兒，我是多么舍不得離開你呀！（徐贊彧）

（三）晚上我總會睡得像頭豬一樣。記得有一年的冬天，我在一陣寒冷中凍醒。一看，自己也忍俊不禁。不知怎么的，我竟然趴在地板上，嘴邊還有一“潭”口水，被子已不見蹤影。（蔣吟嘯）

（四）緊張的學習生活容易導致失眠，我教你兩個妙招兒。做完作業喝杯牛奶，因為牛奶中的色氨酸可以抑制大腦興奮，起到助眠的作用。還可以放一些輕音樂，這樣更能舒緩情緒，讓你安然入睡。（龔易倫）

（五）我做了個很可怕的夢——考試沒有及格。而且班上除了我之外，所有的人都是95分以上。我被老師叫過去談了整整半天的話，還被媽媽痛罵了N個小時。望著滿是紅叉叉的試卷，我一道題也不會改正……（施姍姍）

（六）我用盡一切辦法：數綿羊、查資料……但都不行。早晨醒來，黑眼圈是我的常見妝容。上課時，腦袋昏沉沉的，老師的話是“左耳進，右耳出”。失眠什么時候才能和我說拜拜呀！（龔軒禾）

（七）近日古裝劇看多，前晚我從床上“蹦”了起來，推開了房門，向媽媽的臥室走去。我大喝一聲：“呔！哪里逃？”媽媽從夢中驚醒：“別鬧！快點睡！”第二天我竟啥都不記得！（朱鳳玲）

（八）夢中的我與家人吃著晚飯，畫風突變，一只豬拿著刀瞪著我，從它憤怒的吶喊聲中，我才知道是因為我前天吃了塊豬肉。我飛快地逃著，突然停住了腳步，因為腳下是萬丈懸崖。豬拿著刀吼道：“本是同根生，相煎何太急！”我暈，拐著彎罵人嗎？（黃鈺雯）

（九）正在夢境里遨游，一聲河東獅吼把我驚醒。唉，正常的睡眠時間應該是八小時，可作為學生的我每晚作業拖拖拉拉，都要做到10點多才睡。人生自古誰不睡，早睡晚睡都得睡，我要先去睡覺了……（倪偉博）

（十）夜晚，每當我閉上眼睛，迎來的不是美夢，而是呼嚕嚕的“火車聲”。這聲音震耳欲聾，吵得我怎么也睡不著。我來到老爸房間，拿起枕頭對著他猛敲起來。老爸醒了，世界安靜了。可過了一會兒，“火車鳴笛”又響起來……（姜靜雯）

教師的話：

人就像是一臺機器，在經歷了白天的全速運轉之后，需要在夜晚給身心以休息。“身體是革命的本錢”，而充分的睡眠則是鍛鑄健康堡壘的基石，對于我們的學習、工作、生活都大有裨益。祝所有的人好夢！