我的微笑我做主

華 浩

我的微笑我做主

華 浩

班主任；心育；情緒管理

一、教育背景

小學中年級的學生已經具有比較豐富的情緒體驗，個性也越來越張揚，他們能夠比較明確地分辨自己的喜怒哀樂，知道導致自己情緒變化的主導因素是什么，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不知道怎樣用合理的方法來控制和調節情緒，班級團體中的矛盾和口角頻頻出現。隨著學生學業壓力的逐漸增大，情緒出現兩極現象，而且不間斷的情緒波動給學生、家長和老師都帶來了不小的困惑和煩惱。

二、教育目標

1.懂得調控自己的情緒對個人行為和生活的重要性。

2.學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

3.逐步掌握一些情緒調節的有效方法，學會運用行為療法，改變和調節自我不良情緒，進而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。

三、活動準備

1.課件：《我的微笑我做主》。

2.游戲：搶凳子。

3.歌曲：《愛我你就抱抱我》《幸福拍手歌》。

4.排演情景劇。

四、實施過程

（一）暖身活動

師：同學們喜歡玩“搶凳子”游戲嗎？愿意參加游戲的舉手（播放《愛我你就抱抱我》）。學生交流游戲感受。

師：剛才的游戲中，有的同學感到了愉快、激動、興奮，體驗了成功的樂趣；有的同學因為沒有搶到凳子而體會到了傷心、沮喪；有的同學因為沒有參加或者沒能贏到最后有些遺憾。剛剛大家的這些內心感受就叫作情緒體驗。

【設計意圖】充分調動學生的興趣，在歡快的音樂和游戲中，體會到一件事對自己情緒上的影響，初步感知不同的人對同一件事也會有不一樣的情緒反應。

（二）過三關，認情緒

1.說臉譜。

師：人的情緒往往是通過面部表情流露出來的，所以人們稱表情是情緒的一面鏡子。同學們瞧！我們的“表情寶寶們”來了（播放PPT）。

請學生伴隨音樂做出圖片所顯示的各種表情，并記住自己所表演的表情，比一比誰演得好，誰記得多。（幻燈片展示50張連貫的表情圖片和動漫表情）

師：剛才你們都做了哪些表情？你們知道人類為什么會有那么多豐富的表情嗎？

師：小朋友，除了這些，你還知道哪些表情呢？ （高興、生氣、害怕、平靜、羞愧、傷心、煩躁、羨慕、激動、驚訝……）

2.談動作。

師：不僅表情能透露我們心情的小秘密，人們的動作也可以哦！想一想你高興時會做什么樣的動作？生氣時會做什么樣的動作？

我高興時會：大笑、搖頭晃腦、鼓掌、伸出大拇指……

我生氣時會：哭泣、咬牙、跺腳、攥拳……

【設計意圖】人的行為和表情是情緒的外在表現，和人的情緒息息相關，所以學會控制和調節自己的情緒，將有助于自己的行為表現，外在表現會更淑女、更紳士，更有涵養。

3.我來表演你來猜。

師：同學們，下面咱們來做一個小游戲，游戲的名字叫作“我來表演，你來猜”。表演的同學面向屏幕站，根據屏幕上的提示表演。猜的同學站在演的同學的對面，并且背對屏幕（出示PPT，教師分批安排幾組同學參與）。

師小結引導：同學們做得都很好，通過游戲我們已經對情緒有了更全面的了解，更直觀的體驗。生活中我們的情緒有好多種，如果給它們進行歸類，我們發現最后它們可以分成四類：喜、怒、哀、懼。

【設計意圖】情緒是對客觀事物是否符合自身需要而產生的態度體驗及相應的行為反應。人類基本的情緒包括：喜、怒、哀、懼四大基本類型。雖然只是簡短的四個字，但是他們的內容非常豐富。

（三）走進消極情緒

1.講一講。

師：同學們，在喜、怒、哀、懼這四個情緒中，你喜歡哪一個，為什么？

學生交流。

師小結：這些讓你覺得快樂的、高興的情緒有個共同的名字叫——積極情緒；那些讓你覺得不舒服、難受的情緒也有一個共同的名字叫——消極情緒。

2.聽一聽。

講述美國生理學家艾爾馬曾經做過的一個小實驗，他將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，結果發現……

【設計意圖】讓學生明白人在生氣的時候，生理反應非常劇烈，同時會分泌出有毒的物質，會直接影響人的身體健康。引導學生感受控制情緒的重要性。

3.演一演。

師：你能說說在生活中，你經歷過的一件讓你有消極情緒的事情嗎？

情景劇表演。

交流：劇中的同學怎么了？你是不是也遇到過這種情況呢？

【設計意圖】學生與劇中的人物產生共情，通過同伴交流，學生逐漸明晰人在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力和精力，活動中會顯得精力不足、思維遲鈍、判斷力下降。同時，消極情緒會降低人的自我控制能力，遇到事情易沖動、不理智，常常會做出令自己后悔的事情。

4.小組討論。

師：在生活中，當你遇到消極情緒時，你會怎么做呢？誰愿意分享自己的方法？

介紹幾種宣泄情緒的方法——轉移法、合理宣泄法。

5.體驗活動。

（1）齊唱《幸福拍手歌》。

（2）學生簡單寫下自己不開心的事情。

【設計意圖】讓學生親身體驗，感受到主動選取合適的音樂能改變當下心情，通過唱歌能舒解消極情緒，愉悅心情。用暗示的方法讓學生自己找出生活中簡單易操作的、符合學生年齡和認知特點的行為調節方法。

教師總結：這種調節情緒的方法就是 “自我暗示”。找到自己產生消極情緒的原因，有時候決定情緒的并不僅僅是事情本身，還有你對這件事情的看法。換個角度暗示自己可以做得更好。每個人在一生中都會遇到各種消極情緒的刺激和傷害，大家能采取的積極方法是及時地消除和克服消極情緒。我們可以通過宣泄、調節兩種途徑排解情緒，在日常生活中做到有理、有度。其實快樂就掌握在你手中，就看你怎么控制自己的情緒了。給身邊的同學一個燦爛的微笑，也給自己留下一個最美的笑容。經過本節課的分享，相信大家也懂得了微笑的真諦和魔力了吧！

G621 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2017）63-0049-02

華浩，南京市芳草園小學（南京，210000）鳳凰校區教師，二級教師，南京市鼓樓區優秀班主任、優秀中隊輔導員。