成語新解：一弛一張

◎歐陽軍

成語新解：一弛一張

◎歐陽軍

孔子有個成語，叫做“一弛一張”。意思是說：人們的生活應該有節奏感，有規律性。當放松時要放松，當緊張時要緊張。惟其如此，才能使勞與逸結合起來。這不僅是治國之道，也是自然界的規律。

二千多年前，孔子能這樣認識勞逸結合，實在難能可貴。讓我們回過頭來看看孔子當初是怎樣提出這個問題的……

某年舊歷年底，孔子的學生子貢興致勃勃地到民間去參觀祭神活動，回來后孔子問他說：“子貢呀，你看民間的祭神活動搞得怎樣？有什么樣的感受？”子貢回答道：“老百姓祭神的場面太盛大、太熱烈了。他們唱歌的唱歌，跳舞的跳舞。還有的人，喝得醉醺醺的，真是熱鬧極啦！可是，他們為什么非要這樣的狂歡不可呢？”

孔子循循善誘地說：“百姓們從早到晚，一天一天不停地勞動，難得有閑暇娛樂消遣。借著祭神的機會，讓他們娛樂一番，這里蘊含著深刻的道理。要知道：叫百姓勞而不逸，即使周文王、周武王那樣的明君，也難以做到；當然，叫百姓逸而不勞，他們同樣也不會這樣去做。這就象弓弦一般，張弓是為了射箭；箭出以后，弦就又松弛了。這樣，讓百姓的生活一弛一張，有勞有逸，就是周文王和周武王的治國之道啊！”

盡管人們的工作性質、條件、環境、負荷千差萬別，即使整日忙碌于鍋前灶后的家庭主婦，都是有弛有張、有勞有逸的。張者，勞也。工作、勞動、創造物質財富和精神財富是也；弛者，逸也。休息，睡眠，驅除疲勞，蓄養精力是也。日常的勞動、工作和休息、睡眠參差交錯，這是最基本的生活規律和生活節奏。它是由人體自身的生理規律所決定的，很難更改，若違背此規律則容易患病。

任何人，體力勞動時間過久，就會感到“心有余而力不足”，周身酸痛，疲乏無力；腦力勞動，雖然多半是坐著工作的，看起來似乎不太消耗體力，但時間久了，同樣會疲勞，會感到腦子越來越不清醒，思考問題的效率也越來越低。這不僅由于新陳代謝中排出的廢物在血液中越聚越多，更因為大腦皮質經過長時間興奮得不到應有的休息，而出現疲憊現象。大腦皮質的興奮，是有限度的。興奮需要釋放能量，而過多的能量消耗，終將導致大腦皮質能量供給失調而出現抑制。上述那種力不從心，頭腦遲鈍的感覺，便是大腦皮質出現抑制而產生的。但是，經過睡眠之后，一覺醒來，頓時又覺得頭腦清楚，精力充沛。這是因為大腦皮質在抑制過程中，經過休養生息，積蓄能量，到了一定程度，又轉入新的興奮，從而疲勞被驅除了，精神又得到了恢復。

睡眠是充分的全身休息。但它使人花去了整個生命過程的三分之一時間，然而，正是依靠這三分之一時間的休息，使機體得以儲積能量，才換來那精神抖擻、有作有為的三分之二。當然，逸的形式多種多樣，不只是睡眠一種。勞動、工作之余，聆聽一支賞心悅耳的歌曲，觀賞幾尊玲瓏精致的盆景，甚至打拳、下棋、體操、散步、郊游等等，都可以豐富休息的內容，調劑精神，驅散疲勞。

古代養生家歷來認為正常的勞動，能促進氣血運行，強壯體質；正常的安逸，能恢復精神，養聚體力，而過勞或過逸，均會傷身致病。

勞而不逸，必使氣血耗損，出現氣虛乏力，四肢困倦，精神疲憊；逸而不勞，易使氣血不暢，脾胃虛弱，抗病能力降低，食少力乏，精神不振。有勞有逸，有弛有張，方能精力旺盛，體魄健壯，才合乎健康和長壽的要求。