頤養天年話平衡

◎邵傳賢

頤養天年話平衡

◎邵傳賢

平衡是什么?對于自然而言，它意味著均衡均等，恰到好處；對于我們養生保健而言，它代表的是和諧安寧，溫馨平靜。

歸納起來，我們頤養天年的前提是，應確保四個平衡，有了這四個平衡，健康長壽才算有了最基本的基礎保障。

首先是人與環境的平衡，這不僅與我們的健康長壽息息相關，而且是直接關系著我們的子孫后代能否繼續在地球家園平安生存的大問題。目前，我們正在努力改善、積極營造人與環境的平衡，為藍天、綠水、凈土與新鮮可靠的食物而努力奮斗。其中既有每位社會成員對節能減排出的一份力。世界歷史經驗證明，經濟迅猛發展階段，政府對環境的保護，必須在民眾的要求督促下，方能有所作為。

其次是營養的平衡。要調和五味，不偏食，營養平衡的目標才能達成。什么東西都吃一點，不僅有利于營養的平衡攝取，即使吃到了有害食物，因為吃下的數量有限，也不至于受到太大的傷害。

第三是動靜平衡。《黃帝內經》有云：“久臥傷氣，久坐傷肉。”要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。有些中老年人偏信“生命在于運動”的格言，完全不考慮個人的具體情況，盲目強化自己的運動強度，卻收獲了適得其反的效果。

第四是心理平衡。心理健康在一定意義上勝過身體健康，所以健康學家稱情緒是生命的指揮棒，精神是皮，身體是毛，皮之不存，毛將焉附。憤懣和憂郁皆可致病，中國民間有“氣生百病”之說，足見淡泊達觀對健康長壽的重要性。