預防白發五妙招

◎程麗英

預防白發五妙招

◎程麗英

白發不僅影響美觀更是機體衰老的象征，為了減少或者延緩白發的生長，介紹以下5個小妙招給大家。

1.保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，有助于頭發烏黑。即使遇到不順心的事，也不要使自己陷入絕境。因為這樣不但于事無補，還會傷身，從而加快白發生長的步伐。

2.加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。維生素中的煙酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，黑發就會變白。在飲食中，不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。因此，為了防治白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。

3.治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥，如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。另外，內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深；反之，白發就隨之叢生。

4.按摩頭皮。可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以后逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素，從而使頭發變黑。

5.經常梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法。勤梳頭既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防治頭發變白的效果。