夏有清風(fēng)暑自消

◎潘春華

夏有清風(fēng)暑自消

◎潘春華

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。”夏天枝繁葉茂，繁花似錦，天地一派欣欣向榮的景象。這個時候，我們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，別怕曬太陽。讓我們的身體像整個夏季的花草一樣秀美地盡情舒展，讓身體的生氣得以疏泄，以歡快愉悅的心情欣賞、喜愛大自然。這樣，才是順應(yīng)夏天的氣機(jī)，才是正確的順時養(yǎng)生方法。

我國古人十分懂得順應(yīng)夏天的氣機(jī)，擺脫看不見的健康威脅，順時養(yǎng)生，愛去深山密林、田園郊外、橋邊河畔納涼消暑，感受微風(fēng)輕拂的涼爽和愜意。元代釋英《山中景》詩云：“六月山深處，輕風(fēng)冷襲衣。遙知城市里，撲面火花飛。”城鎮(zhèn)里赤日如烤，而深山中樹木青翠，峰高氣清，微風(fēng)繞屋，涼意拂人，到此消暑，使人涼意驟生，渾身煩熱頓消。

然而實(shí)際上現(xiàn)代人卻往往和自然氣候背道而馳，討厭夏天的太陽，除了有效的防暑措施，人們幾乎到了防熱甚于一切的程度。開低溫的空調(diào)、吃冰鎮(zhèn)的飲料，女士們?yōu)榱嗣腊妆苋杖绫芑ⅲ懵恫课煌繚M防曬霜，口罩下還帶著圍巾。這樣的結(jié)果就是使氣機(jī)流通不暢，輕則頭暈?zāi)X脹，總是昏沉沉地不清爽；重則感冒、咳嗽、發(fā)燒。其實(shí)天熱出汗是再正常不過的身體自然調(diào)節(jié)狀態(tài)，夏天里的微汗不但能帶走多余的熱量，還讓我們的身體有更多與大自然親近的機(jī)會，很多疾病都是利用夏天陽氣旺盛的契機(jī)來提高治療的效果，我們熟悉的“冬病夏治”就最具代表性治療疾病的方法。

夏天在五臟中屬心，在五行中屬火，所以夏天又是養(yǎng)心的好時節(jié)。除了一些心腦血管疾病的養(yǎng)護(hù)，我們還要注意調(diào)和心態(tài)，學(xué)會從容心靜，減少一絲煩躁，就增添一絲涼爽，也就多了一分濡養(yǎng)心臟的機(jī)會。白居易避暑養(yǎng)生，與眾不同，他的《清暑》詩曰：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風(fēng)。散熱由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同。”白居易避暑，是心上無一物。俗話說“心靜自然涼”，待到心不為名利所誘，不為物欲人欲所羈，不為紅塵紛擾時，耳畔自會有清風(fēng)習(xí)習(xí)。

宋代禪宗無門禪師的一首偈這樣說道：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。”夏天，喝點(diǎn)綠茶，出點(diǎn)微汗，翻開報紙、雜志或書籍，享受自然涼風(fēng)的吹拂，涼爽舒暢的感覺便如清泉般從內(nèi)心沁出，還有什么比這更讓人愜意的呢？