經常運動可讓人年輕9歲

美國的一項研究顯示，運動能讓細胞年齡更年輕，還能維持體能、延緩身體老化。

在研究中，美國楊百翰大學通過調查5823位受試者發現，一周跑步5天、每天30分鐘的女性和一周跑步5天、每天40分鐘的男性，與那些經常久坐不動的受試者相比較，有運動習慣者的端粒長度較長，相當于身體年齡會年輕9歲。

細胞內染色體端粒位于染色體末端，其長度與運動習慣的關系成正比，端粒為一連串重復的DNA序列，端粒的長度被科學家認為是評估生物年齡的重要指標之一。