健身前喝咖啡有助于燃燒脂肪

巴西的一項研究顯示，健身前喝咖啡有助于增加熱量消耗，促進脂肪燃燒。

研究人員讓志愿者健身前1小時服用400毫克咖啡因膠囊，然后騎自行車。結果其平均成績比未提前服用咖啡因膠囊直接運動者提高3.3%。咖啡因有助于“燃燒”脂肪，增加熱量消耗，從而幫助瘦身。專家提醒，攝入咖啡因的安全上限是一天400毫克，相當于4杯咖啡。