癌癥患者做瑜伽可緩解疲勞

癌癥患者總感到疲勞不已、昏昏欲睡。美國羅切斯特大學醫學中心研究顯示，練習瑜伽能有效緩解這種疲勞。研究人員招募了321名癌癥患者，把他們分成兩組，一組正常生活，一組參加傳統瑜伽訓練，學習基本姿勢、呼吸法和冥想。這些人需要在4周內每周練習兩次瑜伽，每次時長75分鐘。受到各種條件限制，86%的第二組癌癥患者參加了8節瑜伽課中的至少5節。結果顯示，瑜伽極大地減輕了這些志愿者的疲勞感。這其中，約有1/5的人疲勞感減輕是因為睡眠質量提高，37%的人則是因為白天入睡時間減少。

研究人員表示，瑜伽組志愿者睡眠時間縮短、精力反而更旺盛這個結果令人驚訝。這是一個有趣的發現，因為一些人認為自己身體不好，總感到累，所以需要多休息。但實際上癌癥帶來的疲勞感與一般的不一樣，靠睡覺或休息無法緩解。