退離休人員心理學改變及其對策

夏莉

摘要：隨著社會的不斷發(fā)展，當今社會老齡化趨勢在持續(xù)的增長，而對于退離休人員來說，已經(jīng)不只是身體疾病得到關(guān)注，更多的是來源于心理上的改變，忙碌了一輩子，突然要從工作崗位上退下來，在心理上是要有一個質(zhì)的轉(zhuǎn)變，同時這種現(xiàn)象在心理學上也被越發(fā)的重視起來，因此，此文就針對離退休人員心理學的改變進行一個淺析。

關(guān)鍵詞：退離休人員；心理學；改變

當今社會老齡化趨勢越發(fā)的明顯，對于退離休人員的心理問題也得到了越來越多的重視，我國已經(jīng)成為世界上老年人最多的國家之一，老年人的心理問題已經(jīng)成為了社會問題，如果不能得到妥善的疏導，時間久了是不利于整個社會的發(fā)展的，因此我們就對一些離退休人員進行抽樣調(diào)查，以此來研究退離休人員的心理變化。

一、退離休人員心理現(xiàn)狀

在上個世紀，健康對于人們來說更多的是側(cè)重于軀體和生理上疾病，隨著時代的不斷發(fā)展，健康的概念也在不斷的發(fā)生著變化，心理健康被引用到健康的范圍內(nèi)，對于健康的要求人們也在不斷的提高。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病和虛弱的狀態(tài)，還要有健康的身體狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”，這樣的健康標準其實也是對健康的一個寬廣解釋。退離休人員是一個比較特殊的群體，他們并不是完全因為身體疾病而提前離開工作崗位，更多的是年齡上的“老態(tài)”使其進入一種新的生活狀態(tài)，這種轉(zhuǎn)變并不是每個人都能很好的適應(yīng)并接受，相反很多人因為這種狀態(tài)使本來健康的身體突然被疾病襲擊，帶來一些負面影響。

我們通過對退離休人員進行抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，圍繞著退離休人員心理問題有幾個方面，這也是普遍存在的現(xiàn)象，問題如下：

（一）對身體健康問題過度擔憂

隨著人們年齡的不斷增長，各種身體機能就開始逐漸走下坡路，很多器官開始逐漸衰退，疾病開始頻繁的出現(xiàn)在身體各部位，于是對于身體健康的擔憂也開始加重。有些退離休人員對于自己的身體狀況過度的擔憂，可以說每天都處在各種化驗單中，情緒開始變得焦躁不安，心情處在恐慌中，甚至嚴重的就會變得自暴自棄，自己嚇唬自己，這樣的心理挫折感是很容易滋生疾病的，古人言“憂郁生疾”也是有一定的科學意義的，因此這類的心理問題是退離休人員生活的一大威脅，是很不利的。

（二）親情淡漠，孤獨感增加

親情是人世間最溫暖的一種情感，它可以說是無私的是不求回報，可是很多的退離休人員在年輕時一心都在事業(yè)中，對于子女和家庭的照顧比較少，當年齡大了想要在享受親情的溫暖時卻發(fā)現(xiàn)親人間的關(guān)系變得很淡漠，有些夫妻感情好的還好點，如果是經(jīng)常吵架，感情不合的，這種淡漠感和孤獨感會被成倍的放大，心理上的挫敗感會導致其有輕生的想法。

（三）無所適從，沒有生活方向

很多的退離休人員在還沒退時都有著自己的事業(yè)，有些都是為其奮斗一生的事業(yè)，可是突然離開了所奮斗的工作崗位后，會在心理上產(chǎn)生一種迷茫感，一下子就失去了生活的目標，整個人都沒有了精神，這種狀態(tài)下也不愿意與人交流，會不斷的增加心理負擔，這也是很不利的。

二、退離休人員心理改變對策

人的每個年齡階段都應(yīng)該有其生活的方向，什么年齡做什么事是最好的狀態(tài)，對于退離休人員來說，這也是一種新的生活新的開始，適應(yīng)就要先從心理上得到調(diào)試，這樣在身體上和行動上才能變得積極健康。

（一）學會自我解壓

退離休人員要學會對自我解壓，不要讓自己活在無限的恐懼中，對于自身的身體狀況要有一個正確的認知，有病就看病，無病也不要自己嚇唬自己，人的生老病死都是自然規(guī)律，誰也避免不了，所以要有一個開闊的心胸，讓自己變得樂觀起來，這樣心理上才會變得輕松，疾病自然就會減少。

（二）明確目標，多參加集體活動

事業(yè)是年輕時奮斗的目標，那么在退休后也要給自己定一些小目標，比如把年輕時沒有時間出去走走，現(xiàn)在卻有大把的時間去走一走，不把自己困在一個小天地里，讓自己的生活豐富起來，可以出去與同齡人多交流，大家一起參加一些適合的集體活動，讓自己的生活變得依舊很多姿多彩，這樣心理上的落差就會減小，身心都能夠愉悅起來，是很有利心理轉(zhuǎn)變方式。

（三）與家人多溝通，體會家庭溫暖

家是一個溫馨的港灣，對于退離休人員來說其意義更加重大。退離休人員剛開始回歸家庭肯定會有不適應(yīng)感，這時就需要家庭人員對其多進行關(guān)心，有其是在心理上，讓其感受到家庭的溫暖，如果是在養(yǎng)老院，我們的護理人員也要用更多的耐心去關(guān)心他們的心理狀態(tài)，要多一些愛心與耐心，幫助他們調(diào)整好心態(tài)，讓其能有一個陽光健康的晚年生活。

三、總結(jié)

綜上所述，對于離退休人員來說，如果不能很好的調(diào)整好自己的心態(tài)是很容易引發(fā)心理問題從而誘發(fā)身體疾病的產(chǎn)生，因此我們對于離退休人員的心理學變化要進行細致的研究，多對其進行疏導，在一些公共建設(shè)中能夠多增加一些有益于其心理健康的項目，讓其能有一個正確的心理認識，這樣才能適應(yīng)新身份新生活，找到新的生活目標，使晚年生活能夠豐富健康。

參考文獻：

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