睡個(gè)好覺(jué)，多數(shù)人的奢望

香港《南華早報(bào)》3月21日文章，原題：對(duì)大多數(shù)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，美好的夜間睡眠只是奢望對(duì)許多中國(guó)人來(lái)說(shuō)，美好的夜間睡眠只是夢(mèng)想。近日公布的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每4名受訪者中就有1人入睡困難，原因包括工作壓力大和過(guò)度使用手機(jī)等。

該報(bào)告由中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布，對(duì)近6萬(wàn)名10歲至45歲的中國(guó)人的睡眠質(zhì)量進(jìn)行了調(diào)查。受訪者中76%表示入睡困難，其中超過(guò)13%的人因缺乏睡眠而感覺(jué)處于痛苦中。另外，高達(dá)91%的人“睡了卻依然疲憊”和“睡不夠，起不來(lái)”。

調(diào)查還顯示，六成以上受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作。更糟的是，許多人表現(xiàn)出嚴(yán)重的“晚睡拖延癥”，93%的人睡前會(huì)翻看手機(jī)信息。僅有5%的人自律性強(qiáng)或生活作息有規(guī)律。

此外，31%的受訪者表示對(duì)早起按時(shí)上班的擔(dān)心已影響到睡眠質(zhì)量，21%的人會(huì)夢(mèng)到與工作有關(guān)的問(wèn)題。48%以上的受訪者表示會(huì)利用乘坐公共交通工具上下班的時(shí)間補(bǔ)覺(jué)。

其他國(guó)家的睡眠質(zhì)量調(diào)查亦發(fā)現(xiàn)類似問(wèn)題。美國(guó)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成年人每晚平均睡眠6.7小時(shí)，低于7至9小時(shí)推薦睡眠時(shí)間的最低值。

中國(guó)睡眠研究會(huì)表示，盡管各種職業(yè)、收入和不同社會(huì)地位的人都在遭受失眠困擾，但與其他從業(yè)人員相比，創(chuàng)業(yè)群體面臨的睡眠問(wèn)題更嚴(yán)重。研究稱，創(chuàng)業(yè)者普遍存在“睡得晚、睡得不規(guī)律和睡得少”三大問(wèn)題，10%的創(chuàng)業(yè)人群甚至?xí)B續(xù)48小時(shí)不睡覺(jué)。▲

（作者KinlingLo，丁雨晴譯）