健身氣功課程教學設計與實踐研究

開設《健身氣功》課程，有利于弘揚我國民族傳統體育，對大學生進行民族傳統文化教育。本文運用問卷調查、教學實驗、數理統計等方法，對《健身氣功》課程進行設計，突出了“授之以漁”的現代教育思想，達到了學生技術能力和職業能力整合運用和提高的培養目標，符合學院教育改革發展方向和學院培養目標的總體要求。

【關鍵詞】健身氣功；課程；設計

氣功是中華民族傳統的養身方法，是中國民族傳統文化之一，距今已有4000年的歷史。2001年國家體育總局健身氣功管理中心本著“取其精華，去其糟粕”的精神，依據傳統氣功的精髓，編創了適合現代人健身養生的民族傳統體育項目——健身氣功。2003年健身氣功以民族傳統體育項目進入高校，對大學生進行民族傳統文化教育，達到教育部“弘揚我國民族傳統體育，汲取世界優秀體育文化，體現時代性、發展性、民族性和中國特色。”的高校體育教學內容改革和創新的目標。本文通過對內蒙古體職學生進行調查和教學實踐研究，提出具有特色的教學設計方案。

1 研究思路

在我國高等教育改革中，學校對人才模式的培養必須以社會是否接受為基本目標已經成為共識，面對當今社會對人才需求的復雜化，健身氣功的教學需要以現代教育思想為指導，建立以適應社會發展和需求的教學模式，用新的教學思想和方式傳授知識和技能，突出育人性、實用性和職業性，加強對學生創造性思維的開發和實踐操作能力的培養，最終達到提高學生參與社會人才競爭的綜合能力。

2 研究對象和研究方法

2.1 研究對象

內蒙古體育職業學院2011、2012級兩個年級的118名學生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻綜述法

根據研究目的和內容需要，通過搜索和研究相關文獻、學術論文等，系統的研究分析本研究的概貌及最前沿的現狀。

2.2.2 調查法

2013年4月和7月，分別對學院2011級6個不同專業的學生和2012級社會體育專業的學生進行問卷調查。共發放問卷118份，回收118份，回收率100%。

2.2.3 教學實驗法

對2013年第二學期開設《武術》和《運動競賽學》的不同專業的學生進行教學實驗

2.2.4 數理統計法

對118份問卷進行數理統計分析

3 結果與分析

3.1 高校健身氣功開展的現狀

2003—2013年10期間全國各類綜合大學和體育院校有計劃的納入《健身氣功》課程，成為高校體育教育的新興體育項目開展起來。2010開始至今“蒙牛杯”全國高等院校健身氣功邀請賽舉辦了四屆，比賽主旨為“重在參與、重在交流、重在健身、重在快樂”，使高校學生通過比賽切磋技藝、交流經驗，促進高校健身氣功教學成果展示。全國高等院校健身氣功師資培訓自2009年開始舉辦了5屆，為健身氣功在各大高校順利開展培養了良好的師資力量。

2004年內蒙古師范大學體育學院率先設置健身氣功為專業必修課。公共體育部2006年也把健身氣功課程設置為選修課，深受廣大學生的歡迎和喜愛。2009年開始，內蒙古醫科大、內蒙古農業大學、內蒙古財經大學、包頭師范學院、包頭醫學院五所綜合類的大學也陸續將健身氣功設置為選修課。

3.2 我院健身氣功開展的現狀

為了豐富專業教學內容，我院2009年在《武術》和《運動競賽學》兩門課程原有內容上，增加了健身氣功相關內容的教學，講授了健身氣功·八段錦、健身氣功·五禽戲兩套功法，受到學生的大力歡迎。2010年學院組隊參加“蒙牛杯”全國高等院校健身氣功邀請賽，獲得健身氣功·六字訣集體一等獎、健身氣功·八段錦集體二等獎和個人健身氣功·六字訣第三名的優異成績。2010年組織了2009級全體學生健身氣功教學賽，活動的舉辦受到學院領導的高度好評。健身氣功各種活動雖然在學院開展的很好，但是至今沒有被設置為學院正式課程。

3.3 健身氣功課程的教學設計

3.3.1 教學思想制定

健身氣功是及健身、健心、養生為一體的民族傳統體育項目，它以“不治已病治未病”的養生古訓作為指導思想，從功法理論、健身原理到功效機制進行系統研究和創新，成為全國參與習練人數最多的全民健身項目。本文遵循健身氣功自身特點，就學院的實際情況制定以下教學思想。

3.3.2 教學形式選擇

本課程的教學目標是為了通過健身氣功專業技術和理論的學習，培養合格的體育養身人才和全民健身所需的社會體育服務人才。依照設計教學形式定為必修課，學時數為36學時，康復保健專業可適當增加。課時具體分配為理論教學6學時，技術教學20學時，實踐體驗教學10學時。

3.3.3 教學內容安排

通過現有授課班級實踐教學調查結果顯示：健身氣功·八段錦是一種簡單易學的入門功法，85%的學生學完后可以獨立練習，并能掌握每節動作的功法原理和健身功效；健身氣功·五禽戲是一種仿生類功法，惟妙惟肖的模仿五種動物的動作和神態，學生在輕松愉快的氛圍中變換角色，82%的學生學習這套功法感覺到身心得到放松；健身氣功·馬王堆導引術是一種可以塑身的功法，經過教學實踐發現女同學較為喜歡。以上三套功法在實踐教學中受到廣大學生的一致好評。我院現有6個專業，教學內容在現有內容安排的基礎上，根據專業的不同有針對性地選擇新舊功法，根據不同專業的教學目標靈活變換教學方法，多方面滿足學生的選擇。

3.3.4 教材選用

現有的《健身氣功社會輔導員培訓教材》是由國家健身氣功管理中心組織，由全國知名體育院校的專家和學者編寫的，對健身氣功的概念概述、功法淵源、練功要素、鍛煉要領、理論基礎、功法技術、教學方法、競賽組織以及管理進行了詳細的說明，使用這本教材作為教學用書可以滿足教學，能夠順利完成教學任務。另外《健身氣功功法叢書》是從圖譜配合動作說明對各種功法進行詳細講解的一套不同功法的系列輔助教材，同時配備DVD音像教材，有力的促進健身氣功各種功法的進一步詳細研究。

3.3.5 教學實踐

（1）教師理論教學。健身氣功的理論是融民族文化和中醫理論為一體的，功法教學之前要把教學功法的相關編創及歷史文化背景以故事的形式給學生教授；功法教學過程中結合技術動作講授每個動作的功理和功效，利于學生在技術學習中體會動作感受效果；功法教學之后結合不同的教學目標，講解教學指導方法、活動組織方法、康復指導等相關的理論知識，便于在實踐學習中掌握職業技能。不同時期教授不同的理論，多角度的讓學生了解健身氣功的多元文化特色。

（2）教師示范教學。在學生進入功法學習之前，介紹呼吸調整和身心放松的方法，在課次的重復練習后逐步掌握“調息”、“調心”的方法。功法技術的學習采用完整教學法、分解教學法等不同的方法進行講授，同時結合動作講授功法動作的具體功效和中醫經絡臟腑調整的原理。使學生全面的理解健身氣功“調身、調息、調心”三調合一的意義。

（3）學生技術練習。學生練習采用組長負責制，選用分組練習、分組展示、小組競賽等的不同練習方法，激勵學生學習的積極性，增強團隊合作和競爭意識，進而促進學生掌握功法教學和組織練習的多種方法。同時各組之間要相互評價，增加裁判知識的學習和應用，做到評價和運用多樣化。

（4）學生實踐體驗。選擇優秀學生在課堂上進行模擬社區健身指導，讓學生體驗組織社區居民進行健身的感受，讓其他同學評價實踐教學指導的情況，及時交流反饋教學過程中出現的各種情況，達到教學“授之以漁”的目的。

3.3.6 課程的考核

為了更全面的評價學生學習結果，考核的內容包括平時成績、功法考核、綜合能力三個方面。平時成績占20%，包括出勤情況、平時學習態度，學習過程自評和互評；功法考核占50%，采用分組演練功法的傳統考核方式，但評價在原有動作規范的單一標準之外，增加了小組合作的默契，小組展示形式的組織，大大增加了小組成員的責任感，調動學習積極性；綜合能力占30%，理論考核、功法和實踐運用能力的結合。多元綜合方式的靈活評價，有利于不同專業健身氣功教學目標的實現

3.4 調查問卷結果分析

學生問卷內容分析顯示：

（1）你喜歡學習《健身氣功》的內容嗎？ 63%為喜歡，37%不喜歡；

（2）你希望在《健身氣功》課堂獲得哪些知識？ 31%希望學會功法， 23%希望掌握健身知識，20% 希望掌握職業技能，26%為了解除個人壓力，調節情緒；

（3）你希望《健身氣功》課應該怎樣上？ 68%認為目前的教學形式很好， 18%希望增加更多的理論知識，14%的希望增加實踐鍛煉機會；

（4）你認為《健身氣功》考試辦法好不好？ 91%認為合理，沒有負擔， 9%認為平時占的比重稍高；

（5）你對課程的其他意見？57%建議設為正式必修課， 12%建議適當增加課時， 31%的沒有意見。

4 結論

（1）開設《健身氣功》課程較好的體現了“授之以漁”的現代教育思想，通過學習功法培養學生的健身意識和能力，開啟學生創造性思維，實現現代教育理念。

（2）《健身氣功》課程使教學深度和廣度得以延伸。課程的設計，是以健身技能和知識為主，融合了各類實踐性活動，包括教學方法和健身常識培養、 組織能力拓展、團隊合作等，使學生對體育教育、社會體育和體育保健等不同專業的人才培養有更深的認知，掌握和運用各種技術和技能，增強學生對未來社會的適應性。

（3）《健身氣功》課程使學生所學的知識和技能有效整合，綜合素質得以提高，在學習中，通過教學的設計和實踐操作得到多方面的鍛煉，比如語言表達，組織能力、創新能力及的理論知識和技能，很好的培養和提高學生綜合素質。

（4）《健身氣功》課程能幫助學生做好融入社會的思想準備。教學過程中增加校內模擬實踐環節，有意識的為學生創造接觸社會的氛圍和環境，培養學生技能和職業掛鉤的意識。

參考文獻

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作者簡介

王麗梅，（1973-），女，內蒙古自治區赤峰市人。體育教育碩士學位。現為內蒙古警官學校（講師）。研究方向為體育教育武術和健身氣功方面。

作者單位

內蒙古警官學校 內蒙古自治區呼和浩特市 010070