減輕憂慮的良方

我是一個老愛自尋煩惱的人，每天都能找到一些事情來讓自己擔憂，而與我一起長大的小伙伴杰米就很少為什么事情憂慮。

在我們空手道班里，優秀的學員可以作為助教，負責教一些更年幼的孩子。我的朋友艾瑪就是這樣一名小助教，她總是跟我說助教團隊有多么的好，所以我也想成為他們其中的一員。最近，助教的選拔考試又開始了，我很珍惜這個機會，立即報了名。

令人奇怪的是，選拔賽考試之前我并沒有感到緊張和憂慮，但在考完試幾天后，當我還沒有接到告訴我是否被選中的電話時，我開始變得越來越憂慮。我的憂慮變成了擔心，影響了我的生活，讓我做什么事都是心不在焉。

“嗨，亞莉！你愿意和我一起打籃球嗎？”我的弟弟亞克說。

“我不能和你一起打籃球，我正忙著呢！”我說。

“可你什么也沒干呀！那你在忙什么呢？”亞克問。

“我正在等電話呢！”我咕噥道。

“你讓我想起一句老話，”媽媽瞥了我一眼，“心急吃不了熱豆腐！”

“這句話是什么意思呢，媽媽？”亞克問道。

“意思就是你越是把注意力集中在你正在等待的事情上，你就越是覺得時間過得慢?！眿寢尳忉尩?，“比如，如果你等著燒開水煮面條，就算你眼睛一直盯著湯罐，也無法讓水燒得更快?！彼粗艺f，“你應該把考空手道小助教的事情放在一邊，把注意力轉移到其他事情上?！?/p>

“可是我現在滿腦子里想的都是這個，我無法去想其他任何事情！”我哼哼唧唧地說。

就在這時，電話鈴響了，我跑過去抓起電話筒，急忙說：“你好！”

“嗨！”我的朋友杰米說。

“噢，原來是你呀?！蔽沂卣f。

“哇，聽起來你并不希望是我打來電話呢！”杰米說。

“對不起。只不過我正在等電話通知，看我到底有沒有被選進空手道助教組，我等得都快發瘋了！”

“我知道那種感覺，”杰米說，“我去年參加足球隊選拔賽，等待選拔結果通知的時候也是很焦慮的。最好的治療辦法就是轉移自己的注意力?！?/p>

我很驚訝，“我還以為你從來沒有為什么事情煩惱過呢。”

“我相信每個人都會有煩惱的時候，”杰米說，“我也相信我有辦法分散你的注意力，想讓我把它帶到你家去嗎？”

“嗯，”我疑惑地問，“你說的是什么東西呀？”

“相信我，你會喜歡它的！你等著，我很快就過去。”杰米說完，就掛斷了電話。

因為杰米和我都住在同一個社區，所以他確實很快就過來了。他帶來的是一條我見過的最機靈最可愛的小狗寶寶！

“它叫戴茜，”杰米說，“它的主人出差的時候，讓我幫忙照顧它。”

當然了，當弟弟亞克看到戴茜的時候，他高興得上躥下跳。我們三個人和戴茜玩兒了整整一個下午，教它接球、追逐，喂它狗食。那天天快黑的時候，我們全都玩兒得精疲力盡，尤其是戴茜，它累得都睡著了。

就在這時，媽媽從廚房里喊我：“亞莉！你的電話?！?/p>

“你好！”我飛快地跑進廚房，接過電話筒，興奮地說。

但是興奮沒有維持一分鐘，我就從電話里得知，助教組這次只有一個錄取名額，而我并沒有得到那份殊榮。

“嗨，這沒有什么大不了?！苯苊渍f著，把那條瞌睡蟲一樣的小狗寶寶遞給我，“你下一年還可以再考，不是嗎？”

我聳了聳肩，說：“我想是的?！?/p>

就在這時，戴茜睜開了眼睛，抬起頭，伸出濕漉漉黏乎乎的舌頭在我的臉上舔了舔，好像在安慰我一樣，我忍不住哈哈大笑。

既然連杰米這樣很少憂慮的人都會有憂慮的時候，那我的自尋煩惱也不算什么大毛病。雖然我知道并不是每一次憂慮的時候，都能有一只超級可愛的小狗來陪伴我。長時間沉浸在憂慮中于事無補，只要你想，還是有很多辦法可以分散注意力的，比如打電話給朋友，看書，或是散步。最重要的是，分散注意力真的可以減輕憂慮哦。

（責任編輯 李爽）