經期7天調理計劃

第一天 小心偏頭痛 女性進入經期，神經就會變得敏感，容易偏頭痛，在經期第一天，偏頭痛就會隨之而來。在頭痛時，可選擇一個安靜幽暗的地方靜臥休息，這樣可以緩解頭痛癥狀。

第二天 治療陰道炎 經期第二天的經血量會多，下身血流暢通，可以利用這個時機治療念珠菌性陰道炎，這時可以吃相關治療的藥物。經期第二天，女性往往能安然入睡，因為這一天身體的褪黑激素分泌比平常都要多。

第三天 補充維生素 經期第三天，要注意飲食營養，多吃些富含維生素的食物，或服用維生素片等，補充維生素可以預防感冒。

第四天 體重稍微下降 經期第四天，女性體重會稍微減輕一點，這是因為身體正積極處理經期前身體激素過高引起的積水，不需減肥體重也會有所下降。

第五天 美發護膚 這一天身體的雌激素分泌會降低很多，這時頭發會失去原有光澤，臉色變得蒼白，此時的重點是美發和護膚。

第六天 排出身體廢物 經期第六天，女性身體新陳代謝進入高速率狀態，對于身體內的有毒物質和無用廢物的排出，可以利用這一天進行。這一天至少要喝2升以上的水，以幫助排尿排毒。

第七天 喝些紅葡萄酒 第七天是經期將要結束的時候，雌激素分泌會慢慢上升，開始保護血管和心臟。這一天在睡前可以喝些紅葡萄酒，能夠協助雌激素保護心臟血管。

（童玲）