經(jīng)期7天調(diào)理計劃

第一天 小心偏頭痛 女性進(jìn)入經(jīng)期，神經(jīng)就會變得敏感，容易偏頭痛，在經(jīng)期第一天，偏頭痛就會隨之而來。在頭痛時，可選擇一個安靜幽暗的地方靜臥休息，這樣可以緩解頭痛癥狀。

第二天 治療陰道炎 經(jīng)期第二天的經(jīng)血量會多，下身血流暢通，可以利用這個時機(jī)治療念珠菌性陰道炎，這時可以吃相關(guān)治療的藥物。經(jīng)期第二天，女性往往能安然入睡，因?yàn)檫@一天身體的褪黑激素分泌比平常都要多。

第三天 補(bǔ)充維生素 經(jīng)期第三天，要注意飲食營養(yǎng)，多吃些富含維生素的食物，或服用維生素片等，補(bǔ)充維生素可以預(yù)防感冒。

第四天 體重稍微下降 經(jīng)期第四天，女性體重會稍微減輕一點(diǎn)，這是因?yàn)樯眢w正積極處理經(jīng)期前身體激素過高引起的積水，不需減肥體重也會有所下降。

第五天 美發(fā)護(hù)膚 這一天身體的雌激素分泌會降低很多，這時頭發(fā)會失去原有光澤，臉色變得蒼白，此時的重點(diǎn)是美發(fā)和護(hù)膚。

第六天 排出身體廢物 經(jīng)期第六天，女性身體新陳代謝進(jìn)入高速率狀態(tài)，對于身體內(nèi)的有毒物質(zhì)和無用廢物的排出，可以利用這一天進(jìn)行。這一天至少要喝2升以上的水，以幫助排尿排毒。

第七天 喝些紅葡萄酒 第七天是經(jīng)期將要結(jié)束的時候，雌激素分泌會慢慢上升，開始保護(hù)血管和心臟。這一天在睡前可以喝些紅葡萄酒，能夠協(xié)助雌激素保護(hù)心臟血管。

（童玲）