拓展訓練在高職體育教學中的運用

□ 楚曉亮（蘭州資源環境職業技術學院 甘肅 蘭州 730021）

拓展訓練在高職體育教學中的運用

□ 楚曉亮（蘭州資源環境職業技術學院 甘肅 蘭州 730021）

在教育快速發展的今天，很多院校都在不斷的加強體育教學，其目的在于更好改善學生的體質，促使他們在日后的發展中，擁有更加強健的體魄，更加穩定的心理素質。高職體育教學在開展過程中，既往主要是通過傳統教學來完成，需要得到一定的優化與革新。文章針對拓展訓練在高職體育教學中的運用展開討論，并提出合理化建議。

拓展訓練 高職 體育 教學 運用

從客觀的角度來分析，高職體育教學的很多內容，都必須隨著時代的發展而做出改變。現階段的高職學生，對于將來的挑戰是非常嚴峻的，如果在體育教學當中，依然執行傳統的方法，不僅無法完成學生的個性化塑造，還有可能影響學生的正常成長，對學生造成的負面影響較為突出。拓展訓練的實施，能夠最大限度的推動高職體育教學向前發展，值得嘗試。

1、拓展訓練在高職體育教學中運用的必要性

1.1、現代教育發展需要拓展訓練的融入與支持

就高職體育教學本身而言，其主要目的在于提高學生的成績和能力，促使他們在心理素質、身體素質方面都獲得較大的成長，從而更好改善自身的缺失和不足。但是，想要在高職體育教學方面得到更大的成就，并不是一件容易的事情，應該加強拓展訓練的運用。分析認為，拓展訓練對于現代教育的發展，能夠提供更多的幫助。首先，高職學生本身面臨的競爭壓力較大，為了在今后能夠更好的應對綜合挑戰，一定要加強體育能力的提升，尤其是在抗壓能力方面。部分高職學生無法較好的應對壓力，以至于出現極端行為和偏激思想。通過進行拓展訓練，可以幫助高職學生，在困境與苦悶的狀態下，利用正確的體育鍛煉來發泄自己，減少心理上的難受，從而理性的去面對挑戰，去正確的解決問題。其次，拓展訓練在開展過程中，能夠將高職學生的眼光進一步的寬闊處理，不會局限于眼前的工作和學習，而是堅持從長遠的角度來分析自己、鍛煉自己，這樣才能在畢業后，擁有廣闊的天地。

1.2、高職體育教學需要拓展訓練的融入與促進

相對而言，傳統的訓練方法雖然應用時間比較長，可是在現階段的發展中，并不符合時代的需求，對于學生的各個目標，也不能充分的滿足，最終造成的不良影響是非常嚴重的。本文認為，拓展訓練的實施和運用，對于高職體育教學具有很強烈的促進作用。首先，高職學生在體育學習中，有著自己的訴求和目標，如果繼續按照傳統教學方法來開展，很容易促使教師對高職學生開展強制性的干預，在引導方向上也可能出現錯誤的情況，這對于高職學生的未來發展是非常不利的，同時對國家的人才培養也產生了負面影響。將拓展訓練有效應用后，能夠在很大程度上，減少教師的錯誤想法和偏激行為，促使師生更好溝通，讓老師站在學生的角度上來思考問題。其次，拓展訓練與高職體育教學進行融入以后，能夠持續性的推動高職體育教學體系進一步健全。這樣操作的好處在于，讓每一屆高職學生，都能夠在知識學習過程中，不斷的獲得更好成績，讓自身的能力得到鞏固和拓展，在就業渠道上更加的寬闊。

1.3、高職體育教學改革需要拓展訓練的幫助

我國在現階段的發展中，對于教育方面的革新工作非常重視，為了在將來的工作中取得理想的成績，必須加強高職體育教學的革新，努力從多個角度出發，減少固有工作的嚴重隱患。相對而言，高職體育教學的革新難度是比較高的。首先，固有的教學體系，仍然有很多人在支持，想要完全打破和重建，就必須對新的教育內容進行深入研究，并且擁有光明的未來。拓展教學是教育行業內公認的教育成果，并且在很多方面都可以加強高職體育教學的改善，對于教師的再次進步也能夠產生積極影響。所以，加強拓展訓練的運用，是很有必要的。其次，高職體育教學在實施過程中，必須堅持以學生為中心，強化素質教育，這是國家的重點要求。倘若還是按照老舊的內容進行教學，肯定會造成嚴重的惡性循環，在師生的矛盾、沖突解決上，都會遭遇到嚴重的問題。為了避免在將來的教育中出現強烈的不足，拓展訓練的融入必須及時完成。

2、拓展訓練在高職體育教學中的運用

2.1、耐力訓練

對于高職學生而言，耐力訓練是非常重要的體育內容，同時對于他們的拓展也有很大的積極意義。首先，耐力訓練在實施的過程中，能夠持續性的提高高職學生的身體素質，促使他們擁有強健的體魄，這樣在知識學習或者是實習過程中，就能夠頂受住更多的壓力，不會因此而造成嚴重的影響。其次，耐力訓練很容易對學生的脾氣、秉性做出良好的磨合處理。部分高職學生存在明顯的暴躁心理，做事、學習都非常的急躁，利用耐力訓練來對他們進行磨合教育，可以讓心情更好的平復，對待學習任務、工作任務，都能夠更加的理性，減少急躁所產生的不良后果。耐力訓練是鍛煉人的意志的最好方法，是運動的基礎。體育教學中耐力訓練的方法有很多，可以根據教學內容安排合適的耐力訓練。如長跑訓練中，可以提高學生的心肺功能及腿部肌肉群的耐力，利用長跑訓練學生的耐力，適應的時間較短，經過兩周左右的幾次全程訓練，普通鍛煉者可以基本適應，此后可以進行一定間隔時間的訓練。耐力訓練的方法有很多種如領先跑、分段跑等，開始擺動手臂的幅度要大一些，保持均勻的呼吸。由此可見，在今后的拓展訓練當中，應進一步的對耐力訓練進行優化處理，幫助高職學生在體育能力和個人素質上，得到良好的培養。

2.2、協調性訓練

高職體育教學過程中，拓展訓練的操作，能夠在很大程度上減少固有的缺失和不足，讓體育教學的可靠性、可行性獲得較大的提升?，F階段的體育訓練過程中，非常注重科學方法，絕對不能總是依賴老舊的經驗來完成。高職學生在今后所面臨的挑戰非常突出，如果不能在拓展訓練上保持較高的科學性，不僅違背了教學的初衷，同時對于將來人才培養，也會造成非常不好的作用。本文認為，協調性訓練的操作，是非常有效的內容，一方面可以讓學生更好的鍛煉自己，另一方面還可以在潛能的發掘、挖掘上，不斷的得到更好的成績。協調性訓練是各項運動的基礎。在體育教學中鍛煉學生的協調性可以采用多樣化的教學方法，其中最簡單的也是較為普及的一項運動就是跳繩，跳繩有助于鍛煉協調性。跳繩也有很多種方法如雙人跳、多人跳等，也可以讓學生發揮想象力，力所能及地跳出多種花樣，這樣既能發揮學生的想象力，活躍課堂氣氛，又能培養學生的團結協作能力。通過在協調性方面開展積極的訓練，可以幫助高職學生對自身的優勢、劣勢有一個更好的了解，進而在與他人合作的過程中，表現出良好的態度，個人的能力發揮也可以尋找到正確的路徑來完成，減少矛盾、沖突。

2.3、爆發力訓練

拓展訓練在高職體育教學當中應用的時候，還可以利用爆發力訓練來完成。相比之下，爆發力的訓練是有一定難度的，且并非所有學生都能夠充分的適應。對于體質較弱的高職學生，應盡量的控制爆發力訓練。首先，爆發力訓練的初始階段，一定要讓學生做好準備工作，不能總是采取突然的方式來完成。高職學生雖然正在成長，身體潛力比較突出，可是高職學生也有自己的承受底線，如果教師一味的進行爆發力訓練，不進行任何的輔助訓練，肯定會造成學生身體的嚴重損傷，甚至是對他們的正常學習、作息造成嚴重的負面影響，這一點需要在今后的教育工作中高度關注。其次，爆發力訓練過程中，要制定科學的方法和模式，讓學生在身體肌肉的協調性，以及內心素質的穩定性，頭腦的清醒程度方面，都要得到大幅度的提升。爆發力訓練是持續積累、最終爆發的過程，這就要求學生結合自身的能力和需求來完成，教師也要觀察學生的心態和日常訓練效果，杜絕極端訓練現象。

2.4、動作速度訓練

高職體育教學過程中，為了讓拓展訓練的應用效果進一步的鞏固，還必須在動作速度訓練上有所努力。從既往的情況來看，很多訓練工作都表現的非常緩慢，雖然以循序漸進的方法來完成，更加適應高職學生的體質和需求，但如果在速度上過于緩慢，則無法更好的開發學生潛能。建議在動作速度訓練方面，從以下幾個角度出發：第一，動作速度的訓練，要努力通過和諧模式來完成，加強基礎動作的掌握和要領的分析，而后持續性的提高自身的速度，這樣才能達到更加標準的目的。第二，針對動作速度的訓練模式，不同高職學生要努力采用差異化的方式來完成。現如今的很多高職學生，在體育訓練和學習上，都在通過自學方法完成，或者是在校外通過培訓班來完成。如果教師強硬對學生開展動作速度訓練，肯定會與學生既定的學習內容和學習階段造成沖突現象，屆時不僅無法完成動作速度訓練的任務，還有可能造成強烈的矛盾、沖突現象。

2.5、心理素質訓練

除了上述的幾項拓展訓練外，心理素質訓練也是不容忽視的組成部分?，F如今的高職體育教學當中，之所以沒有得到特別好的而成績，有很大一部分原因在于，針對心理素質訓練產生了忽視的現象，這就特別容易造成學生對體育理解的偏差，自身雖然在體魄上較為強健，可是心理上的抗壓能力卻在持續減弱，不利于日后的成長與進步。建議在心理素質訓練上，從以下幾個方面來出發：第一，要開展心理素質的問卷調查分析，觀察高職學生在哪些方面表現薄弱，在哪些方面表現突出，而后通過專業的心理輔導，進行學生心理的調節，促使他們能夠在積極心理方面有所提升。第二，在心理素質訓練的過程中，必須要持續性的開展，中間不能出現間斷的現象。高職學生面對的學習影響因素、鍛煉影響因素特別多，很多問題都只能是獨自面對。因此，關于心理素質的訓練，一旦出現了中斷的現象，之前的工作成果會白白流失。

3、拓展訓練的運用要點

高職體育教學當中，拓展訓練的實施的確能夠取得較好的成績，但是必須注意適度而行；要針對學生的看法、觀點高度尊重，互相站在平等的平臺上交流，盡量避免沖突；拓展訓練的實施要階段性的總結、分析，結合學生的個體表現，適當的優化處理；拓展訓練的各項設備、器材要保證完好無損，減少有問題的設備應用；訓練過程中要加強對學生的鼓勵。

4、總結

本文對拓展訓練在高職體育教學中的運用展開討論，現階段的教育工作開展，表現為良性循環的特點，各個方面均未展現出嚴重的不足。日后，應繼續在高職體育教學方面深入研究，加強拓展訓練的應用水平，創造出更高的教學價值。

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[2]趙剛.拓展訓練在高職體育教學中的運用[J].當代教育實踐與教學研究,2017,(03).

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G807

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1006-8902-（2017）-11-SY

楚曉亮（1987-），男，甘肅臨夏人，土族，碩士，助教，研究方向：體育人文社會學。