試論多球練習在網球教學中的運用

馬 堯 張學雷 劉立華

防災科技學院

試論多球練習在網球教學中的運用

馬 堯 張學雷 劉立華

防災科技學院

現在許多新學校都將網球作為一門選修課，學生對于網球的興趣是非常濃厚的，但是由于學生的基礎存在差異，并且受到場地以及時間等方面的影響，使得網球的教學效率比較低，很難讓學生的技能有所提升。多球練習是一種訓練模式，如果將這種方法運用到網球學習中不僅可以有效的機器學生們的興趣，還可以很好地提升學生們的技術水平。在這篇文章中，我們主要從多球學習對于網球教學的作用開始，探討多球練習在網球教學中的應用策略

多球練習；網球教學；應用策略

1 前言

在高校中，學生可以選擇網球作為體育選修課程。對于一些喜歡網球的同學，是非常愿意學好這門課程的。但是，在高校的網球教學過程中，由于受到了學生的專業素質、場地以及時間等方面的制約，通常并沒有非常有針對性的去研究一些技巧。多球練習還有一個名字是多打球練習，這種訓練方法是比較好的，意思就是說在時間比較短的情況下通過學生們的多次練習來使得練習強度有所增加，從而讓學生可以更好的掌握擊球動作。多球練習的應用是比較廣泛的，在排球以及乒乓球都經常采用多球練習的方法。多球練習在網球教學過程中是比較經濟的，不僅可以很好的解決網球課人多場地小的問題，還可以更好的激發學生們的學習熱情，使得學生們的網球技能有大幅度提升。

2 多球練習對網球教學的作用

2.1 有助于提高學生的專項素質

通過適當的運動可以強健體魄。通過多球練習，當時間相對比較固定的情況下，進行高強度的訓練，從而可以提高網球的技術水平。此外，對于練習者來說，通過不斷的練習可以使其反應速度有很快的提升。不僅如此，通過多球練習，還可以使得練習密度有所提高，進而讓學生們的傳球速度上升。也就是說通過多球練習，讓學生在不間斷的情況下充分對自身的潛力進行挖掘，這樣的練習方法對于提高學生的速度耐力以及力量耐力是有很多好處的，而且還可以提高學生們的心臟承受能力。

2.2 使得課堂教學質量得到提升

要想在短時間內提高教學質量，最行之有效的方法就是讓學生們在很短時間內掌握網球的技術動作。對于多球練習來說，具有時間短見效快的特點，通過多球練習，可以讓學生在短時間內掌握正確的動作要領，使得擊球效率有所提升。通過反復練習，可以很好地讓學生在規定時間內的練習次數有所提升。

2.3 使得學生的適應能力大幅度提升

在進行多球練習的時候，剛開始時候學生們肯定會存在著諸多不適應，但是經過長時間的練習之后，這種不適應的程度會隨之減少。在反復的練習過程中，學生們原來的身體機能平衡被打破，逐漸建立起新的平衡，這樣就使得學生的適應能力有所提升。當這種適應性表現出來之后，就可以更好地掌握網球的技術動作。如果不采取多球練習，學生并不會提高適應能力，也就不會有技能的提高了。

3 多球練習在網球教學過程中的應用策略

3.1 底線手拋球法

這種方法主要是讓老師將球拋出，讓學生進行擊球的一種訓練方法。對于剛開始學習網球的同學來說，多球練習是一個循序漸進的過程，而且底線手拋球法的球的速度是比較穩定的，學生可以在短時間內適應這種方法。在利用這種方法進行練習的時候應該做好充足的準備，對于教練來說，應該準備好足夠多的網球，學生應該在底線位置做好準備。教練應該正對著學生以便可以更好地觀察學生的擊球動作。在練習過程中，教練應該將球拋到學生比較適合擊球位置。這種方法比較適合正反手擊球。對于正手擊球來說，這是學生練習的基礎，而對于反手擊球來說，其難度是比較大的，但是在練習的過程中，應該采取由簡單到復雜的模式。對于這種方法來說，球的速度是比較慢的，學生可以通過反復練習來掌握擊球點，使得自身的判斷能力有所提升

3.2 發球線手拋球

當學生具有了一定的球感之后，對于教練來說就可以適當的提高難度，從而可以更好地提升學生的技術水平。對于發球線手拋球來說，球的移動速度很快，而且會有很大的力量。但是其主要優點在于有穩定的方向以及落點，從而可以很好地提升學生們的技術水平。對于學生來說，其上肢運動很不協調，因此在進行訓練時候移動不要過多，否則會容易出現變形，讓練習沒有任何意義。使用這種方法，可以很好的培養學生的球感，調動學生們的學習積極性，除此之外還可以對球的方向已經落點進行準確的判斷。

3.3 網前截擊技術訓練

對于種種性訓練方法來說，其難度是比較大的。在練習的過程中，當球飛過來得時候，教練對其進行截擊。但是需要注意的是，飛過來的球的運動軌跡會發生一些改變，并且對于球的速度來說也會發生改變，隨機性是比較強的。所以學生在訓練的過程中，應該準確地對求的路線進行判斷，經過反復練習，可以大大提高學生的網球水平。

3.4 隔網網前球拍送球

當學生培養起比較好的球感之后，能夠對球的落點以及方向有一個大體上的判斷，這時就可以利用這種訓練方法。隔網網前球拍送球這種方法使球的速度有了提高。在練習過程中，教練用拍子將球挑到底線附近位置，當學生對球的落腳點確定好之后就可以擺引拍子，隨著球的方向以及可能的落腳點來找到最合適的擊球位置。這種方法可以很好地提升學生的跑動能力，使得學生的球感以及判斷能力大幅度提升。在這里需要教練注意的是應該對學生的擊球動作仔細觀察，對于發現的問題要及時糾正。

4 結束語

對于多球練習來說，是非常適用于網球的練習的，在高校的網球教學中具有非常重要的意義，可以使學生的身體素質以及技術水平在短時間內有大幅度提升，使得教學質量有所提升。

[1]支遠春.多球練習法在高校網球選項課教學中的應用[J].體育世界,2013(1).

[2]張鑫.多球練習法在高校網球選項課教學中的應用[J].陜西科技大學學報,2011(8).

項目編號：JY2016B30。項目名稱：輔助器材在防災科技學院網球選項課中的應用研究。