競技健美操現狀及發展策略分析

（山東外事翻譯職業學院 山東 濟南 250100）

競技健美操現狀及發展策略分析

□孟祥紅

（山東外事翻譯職業學院 山東 濟南 250100）

競技健美操作為一項在音樂的伴奏下，能夠表現連續、復雜、高強度成套動作的運行項目。本文查閱相關資料，對我國競技健美操現狀進行分析得知，雖然我國競技健美操取得了較快的發展，但是與世界先進水平相比還存在一定的差距。現階段，我國競技健美操動作完成質量不高，整套動作強度不夠，運動員的身體形態欠佳等問題使得我國競技健美操難以與世界先進水平相比較。因此，在未來發展道路上，要想提高我國競技健美操技術水平，就必須有針對性的進行發展。本文就競技健美操現狀及發展策略進行了先關的分析。

競技健美操作為一種運動項目，這種運動項目是在音樂伴奏下進行的，它講究的是形韻結合，這種運動項目憑借其獨特的運動方式在我國受到了廣大運動愛好者的喜愛。但是就目前來看，我國現階段競技健美操運動水平還不夠高，許多運動員沒有經過專業、系統的訓練，以至于我國競技健美操水平與世界水平還存在較大的差距，難登大雅之堂。隨著競技健美操的發展，這種運動必然也會也越來越收歡迎，而要想提高我國競技健美操水平，就必須結合我國競技健美操現狀來有針對性的制定發展策略。

1、我國競技健美操現狀

1.1、缺乏專業、系統的訓練

競技健美操是一項體現運動員綜合素質和能力的運動，對身體的柔韌度、運動員的力量、速度以及耐力等方面有著較高的要求。現階段來看，雖然我國競技健美操取得了加快的發展，但是還沒有成立專門負責競技健美操的院校，競技健美操大多是在一些體育院校開設，而擔任競技健美操的教師專業水平很少，許多體育教師根本沒有不懂競技健美操，在執教的過程中將競技健美操等同于其他運動項目來教，以至于遠動員根本沒有接受過專業、系統的訓練，從而影響到了我國競技健美操運動技術水平的提高。

1.2、競技健美操動作均衡性較差

競技健美操運動動作難度都比較大，要求運動員在在競技健美操運動中，成套動作必須連貫、完美的表現出來。但是就目前來看，我國運動員掌握的難度動作類型比較單一，而且難度動作偏低，運動員在運動過程中不能軀干呈直線，從而造成在實際運動過程中出現不均衡現狀，從而難以達到競技健美操動作要求。

1.3、體能不佳

競技健美操要運動員的體能要求較高，但是我國多數健美操運動員在體能上往往難以跟上競技健美操動作步伐。現階段來看，許多運動員在競技健美操表演中，往往在前半套動作中表現的很輕松，而隨著運動量的增加，運動動作難度的加大，后半套動作中運動員就會出現體力不足的問題，從而造成動作不到位、姿態變形等現象。

1.4、動作質量不高

競技健美操動作質量不高是我國當前競技健美操中最突出的一個問題。競技健美操成套動作包括了動力性力量、靜力性力量、跳與躍、韌性與平衡四類難度動作，運動做在做這些動作的時候對自身的要求較高，但是運動員在實際運動過程中受多種因素的影響，很難將相應的動作達到標準要求，甚至出現很大的差入。由于運動質量不高，運動技能得分就比較低。

1.5、資金不足

競技健美操運動的發展需要充足的資金，然而就目前來看，我國運動項目的設計是以奧運會和全運會的比賽項目為依據，而競技健美操還沒有納入到奧運會和全運會運動項目中去，在這種情況下，在競技健美操運動項目上的投入就會少，從而造成競技健美操運動項目的發展缺乏資金。

1.6、科研落后

競技健美操是在音樂伴奏下而進行動作表現的一種運動，這種運動結合了音樂、舞蹈、服飾、體育等內容，而在眾多領域中，競技健美操又包含了心理學、運動學、生物力學、美學等學科知識。這些學科知識都是競技健美操的理論基礎，但是就目前來看，我國對競技健美操的科研工作還比較落后，依然停留在初級階段，而科研工作的落后使得我國競技健美操檔次難以提高。

2、發展競技健美操的意義

競技健美操是在音樂的伴奏下，融入各種動作的一種體育運動，是音樂與動作的完美結合。作為一種有氧運動，競技健美操也受到了高度重視，競技健美操已經成為一項專業運動項目，并成功的吸引力越來越的人參與到競技健美操運動中來。在現代社會里，競技健美操運動也發揮著愈來愈重要的作用[1-2]。首先，競技健美操極大地滿足了人們精神文化生活，健身性健美操的動作套路形式多樣化，節奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動強度的大小可以任意調節，適合于不同階層、不同行業、不同年齡、不同性別、不同體質的人們進行鍛煉，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，都能從健美操練習中得到樂趣；其次，競技健美操作為一種運動，它在鍛煉人的身體素質方面發揮著重要的作用，通過練習健美操，可以適當的增加人體關節、韌帶以及各主要肌群的運動膚色，從而增強身體素質，緩解精神壓力、娛樂身心。另外，競技健美操作為一項世界運動項目，發展經濟健美操，可以不斷提高我國國際地位。

3、競技健美操發展策略

3.1、加強專業訓練

競技健美操是一項運動難度大、編排復雜、技術性要求較高的運動項目，而要想將競技健美操動作完美的展現出來，就必須經過專業的訓練。只有經過專業、系統的訓練，才能提高我國競技健美操運動水平。首先，相關部門應當成立專業的競技健美操院校，要聘請專業的競技健美操運動員來進行健美操執教，要做好運動員的早期和系統化訓練，從而為競技健美操培養更多的專業運動員，促進我國競技健美操的發展。

3.2、強化運動員體能訓練

現階段，我國競技健美操運動員體能不佳是造成我國競技健美操運動水平低的一個關鍵因素。對于運動員而言，由于體能不佳，在運動過程中就會出現前后不接的現象，從而難以完整的將整套動作展示出來。因此，針對運動員體能問題，在我國競技健美操發展道路上要引起高度重視，只有運動員的體能提上來，才能在運動過程中表現的游刃有余。而要想增強運動員的體能，就必須注重日常訓練，在日常訓練中要科學、合理的引導運動員進行體能訓練。

3.3、加強國際合作

就目前來看，我國競技健美操運動技術水平與世界水平相比還存在一定的差距，而要想提高我國競技健美操運動水平，拉近與世界水平的距離，讓我國競技健美操推向世界，就必須不斷的去學習。因此，要想提高我國競技健美操運動技術水平，就必須與世界那些競技健美操運動技術水平較高的國家建立友好的關系，多學習他們的競技健美操訓練方法和經驗，從而推動我國競技健美操的更好發展。

3.4、加強競技健美操專業教練隊伍建設

在競技健美操運動中，專業的教練是推動競技健美操發展的關鍵所在，而要想發展競技健美操，就必須著重加強競技健美操專業教學的培養。一方面，要加強對健美操運動的科學研究，要加強現有健美操教練的專業教育和訓練，有條件的可以安排他們出國深造，從而提高健美操教練的專業水平；另一方面，要對外引進專業的健美操教練，從而壯大我國競技健美操教練隊伍，為我國競技健美操的發展提供保障。

3.5、提高完成難度動作的質量

要根據運動員的特點和條件來選擇難度動作,難度動作的整體設計應符合規則中展示的難度類別與級別的布局特點,在選擇類別上以爆發式跳躍、動力性力量和柔韌為主,選擇級別上以中等強度的C、D、E為宜。對于成套中出現的每1個難度動作都應按照規則規定的完成標準,力求完美。

3.6、加大投入

對于競技健美操運動項目而言，要想促進競技健美操的發展，就必須保證其擁有充足的資金。因此，相關部門要重視競技健美操發展工作。一方面，要加強領導班子建設，積極落實經費，為競技健美操的發展提供資金保障；另一方面，要加大宣傳，提高廣大人們群眾對競技健美操的認識，讓更多人參與到競技健美操，爭取社會各界人士的支持。另外，還必須加大對競技健美操科研的研究，從而不斷能提高我國競技健美操檔次和水平。

3.7、加強運動員心理素質的培養

對于競技健美操這項運動而言，隨著競技健美操的發展，人們對競技健美操的關注度也越來越高，在這種情況下，運動員的心理壓力也不斷增加。對于運動員來說，心理素質的培養是非常主要的，如果運動員的心理素質不過硬，就會影響到自身的表現。因此，在發展競技健美操的過程中，要注重運動員的心理素質培養，對運動員們進行一系列相關的專門訓練與引導。既要加強運動員心理訓練，同時也要加強文化水平的教育，根據每一個運動員的特點來有針對性的訓練，讓遠動員放松心情，樹立信心，要把運動員安排到混亂的場景中進行訓練，掌握技巧，反復訓練，要不斷磨練運動員的意志，多給運動員一些實戰訓練，通過實戰訓練，來檢測他們的不足，從而有針對性的指導，讓運動員積累經驗。

4、結語

綜上，競技健美操作為一種有氧運動，不僅可以鍛煉人的體質，同時也能娛樂人的生活，促進身心健康發展，因此，發展健美操十分必要。就我國當前競技健美操來看，與世界水平還有一定的差距，我國競技健美操還有著較長的一段路要走。在未來發展道路上，要想提高我國競技健美操運動水平，就必須結合加大相應的投入，要成立專業的院校負責競技健美操運動教育，同時要注重教練的培養，要加強日常訓練，不斷提高運動員的體能，從而提高我國競技健美操整體水平，真正地將我國經濟健美操推向世界。

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1006-8902-（2017）-03-SY