淺談氣排球運動對促進學生身心發展的意義

□莫國锃 伍 娟

（1.右江民族醫學院 廣西 百色 533000;2.廣西右江民族商業學校 廣西 百色 533000)

淺談氣排球運動對促進學生身心發展的意義

□莫國锃1 伍 娟2

（1.右江民族醫學院 廣西 百色 533000;2.廣西右江民族商業學校 廣西 百色 533000)

本文將從氣排球運動的特點、要求出發，深入研究和分析了氣排球運動的健”心”價值與健身價值，并提出了氣排球運動對促進學生身心發展的意義 ，有利于把握學生的身心特點全面促進健康、挖掘學生的交往意識促進學生正常健康交往，也有利于強化學生與學校、教師之間的互動與溝通，從而以氣排球運動為載體促進高校體育與社區體育、休閑體育的融合，全面激發氣排球運動對學生身心發展的作用。

氣排球運動 身心發展 健身價值 健“心”價值

氣排球運動，作為一項群眾性、集體性的活動，具有較好的親和性、觀賞性和娛樂性，極容易開展氣排球運動，在一定程度上具有健身和健心的雙重功能。它充分體現了休閑體育的本質內容，也是排球軟化發展的必然結果，但是它對地域范圍具有較強的要求，具有濃厚的地域性，其運動包括豐富的文化內涵。從整體上來說，氣排球運動，值得深入應用和我推廣。因為氣排球運動所具備的特性和特點，有利于學生身心發展的目標，對學校體育、休閑體育等與互動、融合與發展具有積極的促進作用。因此，本文將從以下幾方面入手淺談氣排球運動對促進學生身心發展的意義。

1、氣排球運動的特點

氣排球運動具有親和性、娛樂性和觀賞性，主要是“軟、輕、慢”三個方面來談的。其一，氣排球的制成材料主要是呈黃色的軟塑料，相對來說要求的球質較軟、富有彈性，從手感和安全性來說都非常舒適，運動者在運動的過程中不會輕易傷到手指或身體，這便是氣排球運動的“軟”。其二，雖然排球的球體較大，根據相關測算氣排球圓周大約為 80-83厘米，但是它的重量卻非常輕，約100-120克，與硬排球比較軟排球的重量約輕一半，這便是氣排球運動的“輕”。其三，氣排球在運動時空中飄游的速度緩慢，對運動者來說很容易控制，這較慢的運動節奏比較適合慢運動者。但是，由于氣排球體積大、重量輕，在室外進行運動的時候極容易受到風速的影響。

2、氣排球運動的要求

氣排球運動在開展的過程中要求不高，需要場地面積小，不受空間的限制，比賽規則簡單，運動量適中等。首先，在開展氣排球運動的時候所需要的場地年級小，不受空間的限制，室內外都可以，只需要全場長12米、寬6米的面積。而且氣排球運動時球網較低，對于身高較高的運動員來說可以減少運動過程中的跳躍，整體上來說氣排球運動的安全系數較高。其次，氣排球比賽規則較為簡單，只要是人體任何部位觸碰到球皆可，如果運動員需要救球，手來不及時都可以用腳踢，只要在規則要求下將球打到對方場內地面上空即可。一般來說，氣排球運動中每隊隊員只能低于8名，采取三局兩勝制（每局21分）的方式，在整個過程中每個隊具備2次請求暫停的資格（暫停時間為1分鐘），每局、每隊也可以更換6人次，其中一下一上為1人次。最后，氣排球運動量適中，氣排球技術也是在硬式排球技術的基礎上演變而來，依然包括傳、墊、扣、發、攔五大技術。其中常常使用的進攻陣式有主要包括“一二一”陣式、二二陣式和“插上”進攻陣式等，進攻戰術包括“兩次球”進攻戰術、“平拉平進攻”戰術與“跑動進攻”戰術，基本防守陣式包括“單人攔網”陣式和“雙人攔網”陣式。氣排球本身軟、輕，運動節奏慢，在運動過程中只需要協調好跑、跳、蹲、轉身等動作，積極發揮運動者腦、眼、手、腰、腳等部位的作用，通過一定的運動技術和戰術，可以有效地增強氣排球運動的觀賞性和娛樂性，從而受到不同層次人群的歡迎。

3、氣排球運動的價值分析

3.1、健”心”價值

氣排球運動不受運動場地限制、運動量適中、比賽規則簡單，表現出了極強的可觀賞性和娛樂性，在一定程度上具有健“心”價值。因為在氣排球運動過程中，氣排球材質軟、體積輕，球在空中飛行的速度較慢，對運動員的運動量要求不高，可以吸引不同年齡階段的人進行運動，保證運動時間，運球的來回次數與擊球花樣便會增多，參與氣排球運動的人員都有機會通過全身部位達到擊球的目的。他們不僅可以利用頭、肩等進行頂、碰，也可以利用臂、手、腳等實施一系列擋、擊與踢的動作。氣排球運動過程中會不斷展現球“輕、慢、飄、轉”的特性，大大增加了氣排球運動比賽的妙趣，創造一場場精彩的運動場景，不僅增加了場內場外的歡聲笑語，也在增加氣排球運動趣味性的基礎上提升了參與者的愉悅情緒。因為氣排球運動已經從競技體育中逐漸轉向休閑，不要求運動員苦思冥想采取方法挑戰自身體能的極限，而是以快樂運動、享受快樂為導向所開展的運動。氣排球運動，不受性別、年齡、工作等客觀因素的限制，各類人群不管他們是否具備基礎運動水平，都可以上場運動，從而在氣排球運動中結合自身身心健康發展的需要，找準運動的位置，大大激發了他們在運動過程中的愉悅的情感，也使他們在學習、工作與生活中的緊張煩躁的情緒得到了進一步的釋放，并促使他們學會團隊配合，進一步磨礪自身和升華氣排球運動的健心價值。

3.2、健身價值

氣排球運動比賽規則簡單，不管是身體腦、眼、手、腰、腳等哪個部位、采取跑、跳、蹲、轉身哪個動作，只要接觸到球即可，從而有利于促使運動者實現健身強體的目的。根據相關測量研究表明，氣排球運動沖擊、強度都較低，大約在 30%-，5%FC，但是氣排球運動趣味高，是一項有氧供能的運動項目。只要運動者長期進行有規律的氣排球運動鍛煉，就可以促進和改善運動者的心肺功能，從而有效地激發和增強了運動者的心機收縮能力、心臟輸出量、血管收縮和舒張能力，并提高運動者血液的含氧量。再者，通過適當的運動可以有效地降低運動者的血清總膽固醇、減輕他們的脂肪沉積，這樣甚至會推遲運動者呼吸機能的老化過程。最后，進行常態化的氣排球運動，有利于促進運動者協調并發揮好身體各部位的作用，刺激和調整大腦神經，在活動過程中結合自身需要與運動素質調整運動強度，從而增強氣排球運動過程中的均衡性和靈活性，在提高運動者血液含氧量的基礎上，有效地促進運動者改善腦細胞的供氧能力。

4、氣排球運動對促進學生身心發展的意義

4.1、有利于把握學生的身心特點全面促進健康

因為氣排球運動規則簡單，不受場地規模與空間等的限制，十分有利于把握學生的身心特點全面促進健康。其一，青少年學生骨骼內所含有的礦物質較少，相對來說包括的有機物和水分較多，導致他們骨松質較多、而骨密質較少、骨彈性較大，本身就缺乏堅硬性，如果選擇運動強度較大的運動項目，極容易導致他們骨頭變形。因為青少年尚未完善肌肉發育，整體上來說心肌力量的收縮力較弱，他們心臟的神經調節機能力也沒有成本那么強，呼吸肌力量較弱的話，普遍上來說肺活量就較小，最大的吸氧量也較低，導致他們在運動過程中的力量和耐力都沒有成人強。因此，青少年學生的“神經系統正處于迅速生長分化和機能逐步完善的階段”，整體上來說神經系統缺乏持續的穩定性，在運動過程中可以持續集中注意力的時間較短。而氣排球運動過程中由于球體積輕、球質軟、運行速度慢，對運動技術水平要求不高，對于青少年學生來說易學、易會，能在最短的時間里采取較快的速度入門，整體上氣排球運動的彈性較好、運動強度適中，更符合青少年學生身體運動與健康的基本要求。其二，青少年學生形成了一定的抽象思維能力，在觀察事物的過程中具有一定的精確性和概括性，對于氣排球運動，只要經過一定動作練習就可以形成知覺，逐漸發展成為精細的、準確的感知。因為氣排球“軟、輕、慢”的特點，大大降低了氣排球運動技術、戰術的要求，有利于青少年學生通過氣排球運動獲得愉快的運動體驗，從而激發青少年學生的運動興趣和力量源泉，進一步發揮他們對新生事物的好奇心與創造性等特點。

4.2、有利于挖掘學生的交往意識促進學生正常健康交往

根據前面對氣排球運動的介紹，我們知道氣排球運動的適應群體很廣泛，不受年齡、性別、空間等的限制。在青少年學生的其他體育運動項目中，性別差異體現很明顯，缺乏集中性的體育項目滿足每一個學生的運動要求。但是氣排球運動，卻可以提高不同群體學生對于運動的參與性，積極開展群體性活動。一方面，帶動青少年學生全體參與，不需要根據性別劃分和選擇運動項目，男女生可以共同參與、配合，不僅淡化了青少年學生的性別意識，也可以促進技術水平高的學生帶動技術水平低的學生，甚至帶動體質水平較差的學生積極運動，弱化競技體育意識的前提下，促使學生們共同參與、體驗氣排球運動所帶來的愉悅和快樂，從而強化了青少年學生的學習和情感交流，引導他們正常健康交往，進一步促進青少年學生的心理健康發展。

4.3、有利于強化學生與學校、教師之間的互動與溝通

氣排球運動親和性的特點，有效地促進了學校體育、休閑體育與社區體育的融合，使得氣排球運動成為了其互動、融合與發展的紐帶，有利于強化學生與學校、教師之間的互動與溝通。一方面，氣排球在技術、戰術、規則等方面積淀了深厚的基礎，納入到學校體育教育內容中，有利于引導和促進體育教師與學生共同參與、形成良好的互動氛圍，并通過一系列運動增強了教師與學生之間的溝通和交流，在學校體育文化氛圍的指導下，有利于促進學校體育與休閑體育的融合，切實產生互動、融合與發展的效應。另一方面，氣排球運動技術、戰術、規則等對教師教學的要求沒有那么高，對運動場地、空間的限制也不多，有利于體育教師深度挖掘氣排球文化的內涵，并將其與學校體育文化建設融合發展，利用氣排球運動拉動學校體育的發展，促使體育教師與學生、學校之間形成良性的互動關系，促進學校體育積極向社會化方向發展，引導學生了解氣排球運動的基礎上更好地了解和適應社會，提高學生體育運動的認識，幫助他們形成終身體育觀念，切實，促進學校體育精神文明的發展。

5、結束語

綜上所述，“軟、輕、慢”的氣排球運動具有親和性、娛樂性和觀賞性的特點，需要場地面積小、不受空間的限制、比賽規則簡單、運動量適中，具有較強的健心價值與健身價值，對促進學生身心發展具有積極的意義，有利于把握學生的身心特點全面促進健康，有利于挖掘學生的交往意識促進學生正常健康交往，也有利于強化學生與學校、教師之間的互動與溝通。

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